跳繩活動(dòng)策劃方案怎么做

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跳繩活動(dòng)策劃方案怎么做篇1

引言:本次活動(dòng)的宗旨在于增強(qiáng)同學(xué)的凝聚力,展示出新時(shí)代大學(xué)生的蓬勃朝氣和競(jìng)技熱情。在這個(gè)充滿活力與光明的時(shí)代,有挑戰(zhàn)才有財(cái)富。本次活動(dòng)是豐富各位同學(xué)的課余生活,給每一位學(xué)生展現(xiàn)自我的機(jī)會(huì)。在學(xué)習(xí)之余好好鍛煉身體,注意各種才能的挖掘、培養(yǎng)與展示,同時(shí)增加同學(xué)之間、宿舍之間的交流、并促進(jìn)友誼為美好的大學(xué)生活留下?tīng)N爛的一筆財(cái)富。

一活動(dòng)主題

娛樂(lè)身心、激揚(yáng)青春

二活動(dòng)宗旨

友誼第一,比賽第二

三參與活動(dòng)對(duì)象

會(huì)電四班全體學(xué)生

四前期安排

由體育委員組織報(bào)名,具體參賽人數(shù)由比賽決定。報(bào)名表將在__年10月10號(hào)發(fā)到體育委員處,截止時(shí)間為14號(hào),裁判由民主選舉

五現(xiàn)場(chǎng)安排:

裁判必須于比賽開(kāi)始前20分鐘到場(chǎng),不得無(wú)故缺席。比賽分?jǐn)?shù)統(tǒng)計(jì)表和參賽名單將于比賽前發(fā)放。

六活動(dòng)流程策劃

1、比賽項(xiàng)目:多人跳繩

單人跳繩

比賽器材:4條短跳繩,口哨4個(gè)

參賽人數(shù):男女不限,總共24人。

裁判人數(shù):4個(gè)比賽介紹:裁判提供統(tǒng)一的長(zhǎng)跳繩。比賽分為初賽,半決賽和決賽。在初賽中,每組派出8位參賽,其中2個(gè)人搖繩,剩余的6個(gè)人按一定的順序分別從一側(cè)跳到另一側(cè),每回合1位跳,跳完可繞回排隊(duì)接著跳,但必須在前面跳完才可以,時(shí)間為4分鐘。由跳得次數(shù)排名,多者為勝,從中取出前四名參加半決賽。

在半決賽中,每組派出10人參賽,其中2個(gè)人搖繩,剩余的8人分成2小組,排在繩子的同一側(cè),每回合分別為2位跳,2位取自不同的小組,跳完可繞回排隊(duì)接著跳,但必須在前面跳完才可以,時(shí)間為3分鐘。由跳得次數(shù)排名,多者為勝,從中取出前兩名參加決賽,第三名直接由本回合中產(chǎn)生。

在決賽中,每組派出11人參賽,其中2個(gè)人搖繩,剩余的9人分成三小組,每回合分別為3位跳,3位取自不同的小組,跳完可繞回排隊(duì)接著跳,但必須在前面跳完才可以,時(shí)間2分鐘,由跳得次數(shù)排名,多者為勝。

比賽規(guī)則:比賽開(kāi)始由裁判哨聲為準(zhǔn),整個(gè)過(guò)程有當(dāng)值裁判數(shù)數(shù)。每回合選手必須在前面的選手完成跳躍才可接著跳,若前面沒(méi)跳過(guò)則繼續(xù)返回接著跳直到跳過(guò)為止。

比賽規(guī)則:24位選手隨機(jī)分成四組,取號(hào)abcd,首先由a組中的4位參賽選手在裁判吹響口哨以后開(kāi)始跳,時(shí)間為1分鐘,后面以此類推,整個(gè)過(guò)程由裁判數(shù)數(shù)。結(jié)果按跳得次數(shù)排名次,多者為勝,總共取前三名。

積分:第一名得四分,第二名得二分,第三名得一分,所得的分?jǐn)?shù)加在選手所在的班級(jí)之中。

比賽時(shí)間:__年10月19號(hào)早上10點(diǎn)比賽地點(diǎn):北區(qū)操場(chǎng)

七器材

向體育組租借,并將于__年10月18號(hào)借好。

八經(jīng)費(fèi)預(yù)算

口哨4個(gè)------------------------------------已有

跳繩------------------------------------------租借

礦泉水---------------------------------------30元

跳繩活動(dòng)策劃方案怎么做篇2

一、比賽目的:推進(jìn)素質(zhì)教育,普及體育運(yùn)動(dòng);增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì),豐富校園文化;提高運(yùn)動(dòng)能力,提高運(yùn)動(dòng)興趣,提高集體凝聚力。

二、比賽時(shí)間:20__年9月28—30日每天下午第二節(jié)課。

三、比賽地點(diǎn):學(xué)校籃球場(chǎng)

四、比賽內(nèi)容:(跳繩方法附頁(yè))

1、單人跳:30秒單人原地雙腳搖跳(一年級(jí)、二年級(jí))1分鐘單人原地雙腳搖跳(三年級(jí)、四年級(jí))1分鐘30秒單人原地雙腳搖跳(五年級(jí)、六年級(jí))各班報(bào)男女各10人,一年級(jí)可報(bào)男女各3人。

2、集體跳:30秒原地跳擺繩(一年級(jí)),男女混合單人魚(yú)貫式二十人跳(報(bào)十男十女)。(二、三、四、五、六年級(jí))搖繩兩人不包括在內(nèi)。在3分鐘時(shí)間內(nèi)過(guò)去的人數(shù)多為勝,二十人中途不能插隊(duì),按次序跳。

五、比賽人數(shù):每人只能報(bào)一個(gè)項(xiàng)目,不能多報(bào)。如特殊情況不能參加比賽的報(bào)教務(wù)處批準(zhǔn),如缺一人扣團(tuán)體總分一分,依次類推。

六、比賽規(guī)則:比賽時(shí)一人搖繩(單搖),雙腳起跳身體騰空后,跳繩自腳后沿身體額狀軸轉(zhuǎn)360度為一周期,計(jì)為一次,如未完成計(jì)為一次失誤。在規(guī)定時(shí)間內(nèi)按累計(jì)次數(shù)多少記入本班成績(jī),次數(shù)多者名次列前;次數(shù)相同,則名次并列。跳繩過(guò)程中可以停頓,以規(guī)定時(shí)間結(jié)束時(shí)的總次數(shù)為個(gè)人最后成績(jī)。所有項(xiàng)目總個(gè)數(shù)為班級(jí)團(tuán)體成績(jī)。

七、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置:

1、個(gè)人獎(jiǎng):各年級(jí)男女單人跳取前十二名(一年級(jí)取前六名),發(fā)給獎(jiǎng)狀、獎(jiǎng)品。

2、集體獎(jiǎng):各年級(jí)取團(tuán)體總分前兩名,男女混合魚(yú)貫式二人跳前兩名,各年級(jí)另評(píng)選道德風(fēng)尚獎(jiǎng)、優(yōu)秀組織獎(jiǎng)各一名。集體獎(jiǎng)發(fā)給獎(jiǎng)品,并計(jì)入班級(jí)積分。

八、活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組,裁判、工作人員安排

九、活動(dòng)器材:跳繩各班可以自備

十、活動(dòng)要求:

1、請(qǐng)各位參賽人員自覺(jué)遵守比賽規(guī)則,服從裁判組指揮。

2、在比賽的過(guò)程中,出現(xiàn)爭(zhēng)議或其他特殊情況,由裁判組決定。

3、請(qǐng)各位參賽人員著輕便裝,運(yùn)動(dòng)鞋。

4、不許參賽者:各種類型的骨折人員、長(zhǎng)年不參加體育鍛煉者、剛動(dòng)手術(shù)不久且身體沒(méi)有恢復(fù)者或者不允許參與體育鍛煉者。

5、在跳繩比賽過(guò)程中,請(qǐng)?jiān)谕鉁?zhǔn)備的班級(jí)班主任認(rèn)真組織好本班學(xué)生,使其不影響他班比賽。

6、比賽后成績(jī)現(xiàn)場(chǎng)公布,如對(duì)成績(jī)有異議,請(qǐng)各班主任馬上到計(jì)分處核準(zhǔn)。

7、希望參與跳繩比賽的隊(duì)員,提前熱身,避免受傷。

8、請(qǐng)所有工作人員比賽前到操場(chǎng)集中。望各班接到規(guī)程后,積極行動(dòng)起來(lái),做好思想動(dòng)員和落實(shí)工作,迅速組隊(duì),抓緊訓(xùn)練,做好迎接比賽的一切準(zhǔn)備。

9、請(qǐng)各班主任將報(bào)名表于9月21日前上交到教務(wù)科。

跳繩活動(dòng)策劃方案怎么做篇3

一、比賽目的:

為了促進(jìn)“青春文化月”體育活動(dòng)的開(kāi)展,豐富同學(xué)們的大課間活動(dòng),加強(qiáng)各班之間的交流,提高學(xué)生的身體素質(zhì)和預(yù)防疾病的能力,培養(yǎng)學(xué)生的興趣和愛(ài)好,增強(qiáng)班級(jí)的凝聚力,培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神,豐富校園生活,增進(jìn)校級(jí)社團(tuán)間交流,從而加強(qiáng)學(xué)生社團(tuán)工作,進(jìn)而促進(jìn)校園精神文明,構(gòu)建和諧大學(xué)校園。強(qiáng)調(diào)“充分調(diào)動(dòng)各社團(tuán)積極性,各展所長(zhǎng),百花齊放”。本次的跳大繩比賽也是在流感期間的第一個(gè)比較大型的活動(dòng),具有重要的意義,為了響應(yīng)學(xué)校號(hào)召,抗擊疾病增強(qiáng)體質(zhì)。也希望通過(guò)此次活動(dòng)增加?;顒?dòng)及下屬學(xué)生會(huì)的聯(lián)系以及其組織機(jī)構(gòu)的組織能力和凝聚力。特舉行本次跳繩比賽。

二、比賽時(shí)間:20_年10月24日--26日

三、比賽人員:藝術(shù)學(xué)院大一新生

四、比賽地點(diǎn):

學(xué)校籃球場(chǎng)

五、活動(dòng)口號(hào):

跳出健康、跳出快樂(lè)

六、比賽細(xì)則:

跳繩方法

集體跳

1、由單人魚(yú)貫式或多人齊跑進(jìn)、跑出、跳過(guò)或連跳的方式進(jìn)行跳繩。在跳的時(shí)候,可任意跳幾次,可加做一些自己喜歡的小動(dòng)作.如:拍手、轉(zhuǎn)身、報(bào)號(hào)、拾物等,增加跳繩的樂(lè)趣。

2、2-3人花樣趣味跳繩法。

a、一人搖跳,另一人跑進(jìn)、跑出或同跳。

b、一人助搖跳。

c、兩人同搖跳。

d、兩人跑動(dòng)跳。方法:兩名同學(xué)左、右手持繩的兩端,做向前跑動(dòng)跳繩的練習(xí),速度要求中等,動(dòng)作協(xié)調(diào),注意不要被繩子絆倒。

e、三人重疊跳:一人搖跳,另2人跑進(jìn)、跑出或同跳。方法:一人先用稍長(zhǎng)的繩并腳跳,速度較慢,然后其余2人跳進(jìn)或跳出跳繩者的體前或體后,同跳。注意跳起時(shí)基本一致,搖繩速度要均勻,不能忽快忽慢。

f、跳擺繩:兩人搖繩在地上左右擺動(dòng),當(dāng)繩子在沒(méi)有接觸腳時(shí)向上跳起,繩子擺回時(shí)再次跳起,如此反復(fù),在規(guī)定時(shí)間內(nèi)跳起次數(shù)多為勝。腳觸繩不計(jì)數(shù)。

備:1、參賽隊(duì)伍自備跳繩

2、集體跳隊(duì)伍由16人組成,2人搖繩,14人跳繩

七、比賽要求:

1、請(qǐng)各位參賽人員自覺(jué)遵守比賽規(guī)則,服從裁判組指揮。

2、在比賽的過(guò)程中,出現(xiàn)爭(zhēng)議或其他特殊情況,由裁判組決定。

3、請(qǐng)各位參賽人員著輕便裝,運(yùn)動(dòng)鞋。

4、不許參賽者:各種類型的骨折人員、長(zhǎng)年不參加體育鍛煉者、剛動(dòng)手術(shù)不久且身體沒(méi)有恢復(fù)者或者不允許參與體育鍛煉者。

5、在跳繩比賽過(guò)程中,請(qǐng)?jiān)谕鉁?zhǔn)備的班級(jí)負(fù)責(zé)人認(rèn)真組織好本班同學(xué),使其不影響他班比賽。

6、比賽后成績(jī)現(xiàn)場(chǎng)公布,如對(duì)成績(jī)有異議,請(qǐng)各負(fù)責(zé)人馬上到計(jì)分處核準(zhǔn)。

7、希望參與跳繩比賽的隊(duì)員,提前熱身,避免受傷。

8、請(qǐng)所有工作人員比賽前到操場(chǎng)集中。望各班接到規(guī)程后,積極行動(dòng)起來(lái),做好思想動(dòng)員和落實(shí)工作,迅速組隊(duì),抓緊訓(xùn)練,做好迎接比賽的一切準(zhǔn)備。

八、比賽流程

1、提前半個(gè)小時(shí)清理場(chǎng)地

2、大一各班人員入場(chǎng)

3、記錄員清點(diǎn)比賽人數(shù)無(wú)誤后比賽開(kāi)始,記錄員開(kāi)始記錄

4、比賽結(jié)束后,記錄員將表格交給匯總?cè)藛T

5、匯總?cè)藛T匯總后將成績(jī)上交主席團(tuán)評(píng)選優(yōu)勝隊(duì)伍

九、活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組,裁判、工作人員安排:

組長(zhǎng):張寶文

副組長(zhǎng):劉明爽劉浩崔強(qiáng)李拓

裁判長(zhǎng):張寶文

裁判員:劉明爽劉浩

記錄員:崔強(qiáng)李拓

(女工部等其他部門協(xié)助)

十、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置:

由生活部和主席團(tuán)共同授予

一等獎(jiǎng)一名,二等獎(jiǎng)共二名,三等獎(jiǎng)共三名。

十一、報(bào)名方式:

以班級(jí)為單位,由各班負(fù)責(zé)人將報(bào)名表于10月15日前上交到生活部

十二、聯(lián)系方式:

跳繩活動(dòng)策劃方案怎么做篇4

一、研究對(duì)象,問(wèn)題來(lái)源與分析

為了進(jìn)一步貫徹《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育,增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見(jiàn)》(中央七號(hào)文件)和《江蘇省學(xué)生體質(zhì)健康促進(jìn)條例》精神,進(jìn)一步提高我校學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)校本化實(shí)施水平和學(xué)生體質(zhì)健康水平,是學(xué)校當(dāng)前體育工作的重點(diǎn)之一。

跳繩項(xiàng)目所需器材簡(jiǎn)單、活動(dòng)所需場(chǎng)地小,活動(dòng)時(shí)間地點(diǎn)都可因人而異,適宜于所有的孩子參與;其次,跳繩類項(xiàng)目在我校具有優(yōu)良的傳統(tǒng)和廣泛的群眾基礎(chǔ)。第三,也是最主要的,跳繩可以最便捷地提升學(xué)生的體質(zhì),輔之以花樣變化,孩子們喜歡,容易學(xué)會(huì)、樂(lè)于接受,掌握一兩項(xiàng)技能可以確保終身鍛煉的需要。

鑒于以上分析,我們提出了:“跳繩”校本課程的開(kāi)發(fā)和實(shí)踐的課題。

二、研究目的

通過(guò)“跳繩項(xiàng)目”校本課程創(chuàng)建研究,在豐富學(xué)校陽(yáng)光體育內(nèi)涵,培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)、互助共進(jìn)合作精神的同時(shí),切實(shí)做到增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì),并讓學(xué)生感受跳繩帶來(lái)的成功體驗(yàn)。

具體如下:

1、讓每位學(xué)生都能了解跳繩的有關(guān)知識(shí),掌握一套學(xué)校自編獨(dú)創(chuàng)的繩操;

2、讓每位學(xué)生都能掌握基本的“跳繩”技能,熟練掌握2種花樣 “跳繩”方法,并能在日常鍛煉中應(yīng)用,為未來(lái)健康生活奠定基礎(chǔ);

3、通過(guò)的扎實(shí)推進(jìn),學(xué)生的身體素質(zhì)有明顯提升;

4、在開(kāi)展學(xué)校“跳繩”校本課程活動(dòng)過(guò)程中積極探索校本化實(shí)施形式的“陽(yáng)光體育活動(dòng)”的策略,努力形成學(xué)校繩類體育特色文化,特色學(xué)校。

三、研究措施

1、不同年級(jí)跳繩項(xiàng)目開(kāi)發(fā)研究;

2、跳繩項(xiàng)目實(shí)施途徑研究;

3、學(xué)生體質(zhì)狀況研究前、后對(duì)比分析研究;

4、跳繩項(xiàng)目校本課程開(kāi)發(fā)、評(píng)價(jià)的研究

四、研究方法

1、調(diào)查研究法:調(diào)查學(xué)生家長(zhǎng)、學(xué)生、教師對(duì)學(xué)校特色發(fā)展的需求、學(xué)習(xí)、使用情況:座談、問(wèn)卷、觀察、個(gè)別訪問(wèn)。

2、個(gè)案分析法:通過(guò)對(duì)個(gè)別跳繩項(xiàng)目的開(kāi)展情況的研究,找出理論依據(jù),采取相應(yīng)措施。

3、歸納整理法:搜集、整理調(diào)查、考察所得的資料,對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)、分析、歸納。

根據(jù)陽(yáng)光體育項(xiàng)目相關(guān)要求,結(jié)合學(xué)校的實(shí)際和研究目標(biāo)的具體要求,我校的繩類體育特色研究著重從以下幾個(gè)方面著手:

1、 如何根據(jù)學(xué)生實(shí)際自編一套適合學(xué)生的、活潑有趣的繩操。

2、 不同年級(jí)跳繩項(xiàng)目開(kāi)發(fā)研究:集體項(xiàng)目和個(gè)體項(xiàng)目相結(jié)合、基本與花樣相結(jié)合、普及與提高相結(jié)合;

3、 跳繩項(xiàng)目實(shí)施途徑研究:課內(nèi)如何確?;炯寄艿倪_(dá)成,課外如何調(diào)動(dòng)參與鍛煉的積極性,大課間、活動(dòng)課、體育節(jié)如何給孩子們提供展示的舞臺(tái),各種途徑實(shí)施的有效性;學(xué)生體質(zhì)狀況研究前、后對(duì)比分析研究(前測(cè)數(shù)據(jù)與后測(cè)數(shù)據(jù)對(duì)比分析體質(zhì)變化情況);

4、跳繩項(xiàng)目校本課程開(kāi)發(fā)、評(píng)價(jià)的研究:如何在實(shí)踐中形成文本經(jīng)驗(yàn)、如何對(duì)項(xiàng)目實(shí)施有科學(xué)合理的評(píng)價(jià)手段或方法(提煉與推廣)。

跳繩活動(dòng)策劃方案怎么做篇5

為豐富職工的業(yè)余文體生活,增進(jìn)友誼,增強(qiáng)職工的集體榮譽(yù)感,增強(qiáng)全體職工的凝聚力,塑造職工頑強(qiáng)拼博的精神,舉辦跳繩比賽?,F(xiàn)將有關(guān)事宜方案計(jì)劃如下:

一、參賽單位:榆鋼公司各分廠(站)、公司機(jī)關(guān)、蘭泰分公司、蘭泰醫(yī)院、機(jī)修分廠

二、比賽組織:

1、競(jìng)賽組:負(fù)責(zé)競(jìng)賽組織、競(jìng)賽秩序、競(jìng)賽時(shí)間、競(jìng)賽獎(jiǎng)勵(lì)、臨時(shí)事務(wù)決定。

組長(zhǎng):李 斐

成員:張文龍、宿永明

2、承辦單位:動(dòng)力分廠團(tuán)支部、儲(chǔ)運(yùn)分廠團(tuán)支部負(fù)責(zé)通知事宜、宣傳報(bào)道、器材準(zhǔn)備、后勤保障等。

三、比賽時(shí)間:20__年1月19日下午14:30

五、比賽地點(diǎn):公司辦公樓前

六、比賽內(nèi)容:?jiǎn)稳颂K、多人跳繩

七、比賽規(guī)則:

1、單人跳繩比賽規(guī)則:比賽時(shí)一人搖繩(單搖),雙腳起跳身體騰空后,跳繩自腳后沿身體額狀軸轉(zhuǎn)360度為一周期,計(jì)為一次,如未完成計(jì)為一次失誤。在一分鐘時(shí)間內(nèi)按累計(jì)次數(shù)多少排列名次,次數(shù)多者名次列前;次數(shù)相同,以失誤次數(shù)少者名次列前,如仍相同,則名次并列。跳繩過(guò)程中可以停頓,以一分鐘結(jié)束時(shí)的總次數(shù)為個(gè)人最后成績(jī)。

2、多人跳繩比賽規(guī)則:比賽時(shí)兩人搖繩,三人先后入繩雙腳起跳身體騰空后,跳繩自腳后沿身體額狀軸轉(zhuǎn)360度為一周期,計(jì)為一次,如未完成計(jì)為一次失誤。在三分鐘時(shí)間內(nèi)按累計(jì)次數(shù)多少排列名次,次數(shù)多者名次列前;次數(shù)相同,以失誤次數(shù)少者名次列前,如仍相同,則名次并列。跳繩過(guò)程中可以停頓,以一分鐘結(jié)束時(shí)的總次數(shù)為個(gè)人最后成績(jī)。各單位最后總成績(jī)?yōu)閳F(tuán)體成績(jī)。

八、注意事項(xiàng):

1、請(qǐng)各位參賽人員自覺(jué)遵守比賽規(guī)則,服從裁判組指揮。

2、賽前5分鐘點(diǎn)名檢錄,核對(duì)隊(duì)員人數(shù),三次點(diǎn)名不到的視為自動(dòng)棄權(quán)。

3、比賽后成績(jī)現(xiàn)場(chǎng)公布,如對(duì)成績(jī)有異議,請(qǐng)各班主任馬上到計(jì)分處核準(zhǔn)。

4、在比賽的過(guò)程中,出現(xiàn)爭(zhēng)議或其他特殊情況,由裁判組決定。

5、比賽時(shí)各參賽單位必須有指定聯(lián)系人在場(chǎng),維持賽場(chǎng)秩序。

九、報(bào)名要求:

1、本次比賽自愿參加,以分廠、站為單位統(tǒng)一報(bào)名,各單位可先行組織預(yù)選,每個(gè)單位參加資格賽選手名額為4名,男女不限,參加團(tuán)體賽隊(duì)員從各單位參加個(gè)人賽隊(duì)員中挑選,名額為3名。

2、比賽不得影響正常生產(chǎn),主要利用業(yè)余時(shí)間。

3、參賽人員必須是榆鋼在冊(cè)正式職工、匯杰派遣到榆鋼的員工以及頂崗實(shí)習(xí)員工。

4、比賽為集體報(bào)名,個(gè)人參賽,各單位在1月17日14點(diǎn)前將參加資格賽選手名單發(fā)至動(dòng)力分廠郵箱。

5、各單位須認(rèn)真組織,展現(xiàn)積極向上、勇于進(jìn)取的精神風(fēng)貌。

十、獎(jiǎng)勵(lì)方法:比賽設(shè)一等獎(jiǎng)1名,二等獎(jiǎng)2名,三等獎(jiǎng)3名。團(tuán)體獎(jiǎng)前三名。

跳繩活動(dòng)策劃方案怎么做篇6

為了活躍校園文化,提高教師健康水平,根據(jù)工會(huì)20______年工會(huì)計(jì)劃,在行政的大力支持下,學(xué)校工會(huì)在 20______年4月下旬舉行教職工跳繩比賽,望全體教工積極練習(xí)和參加比賽。

一、時(shí)間:20______年4月28日下午(暫定)

二、比賽地點(diǎn):初一、初三西院操場(chǎng)

初二、行政東院操場(chǎng)

三、參加單位:各工會(huì)小組

四:裁判組:

西校區(qū):姚春生(組長(zhǎng))、孫業(yè)貴、隋曉松、王旭東、孫琦、姜濤、王錚

東校區(qū):刁曉巖(組長(zhǎng))、呂曉曼、王巖、韓濤、張濤、于路、李夢(mèng)秋

五:參、比賽原則:自愿參加,量力而行。

鍛煉第一,比賽第二。

六、比賽內(nèi)容及要求:

(一)一分鐘(短繩)。

1、分三組比賽:

青年組:35歲以下教職工

中年組:35歲——45歲教職工

老年組:45歲以上教職工

2、比賽時(shí)間一分鐘(何種跳法不限)。

3、參賽教師自備跳繩。

(二)三分鐘(長(zhǎng)繩)。

1、以初一、初二、初三、行政工會(huì)小組為單位參加比賽,工會(huì)組長(zhǎng)負(fù)責(zé)。

2、每組12人(2人搖繩)。

3、比賽時(shí)間三分鐘,不計(jì)失敗次數(shù)。以每組所跳的個(gè)數(shù)排名次。

(三)報(bào)名、要求:

參賽教工到各工會(huì)小組長(zhǎng)處報(bào)名,報(bào)名從即日起至4月22日止。參賽人員要服從指揮和尊重裁判;裁判人員要公正、公平裁判;各工會(huì)組長(zhǎng)要認(rèn)真組織本工會(huì)小組的報(bào)名、參賽、發(fā)獎(jiǎng)等工作;各工會(huì)委員要積極配合,大家齊心協(xié)力確保比賽順利進(jìn)行。。

七、獎(jiǎng)次:

團(tuán)體獎(jiǎng):

一等獎(jiǎng)1名,二等獎(jiǎng)1名,三等獎(jiǎng)1名,紀(jì)念獎(jiǎng)1名。

個(gè)人獎(jiǎng):

成績(jī)匯總分別取各組前6名,其他均為紀(jì)念獎(jiǎng)。(獎(jiǎng)品在成績(jī)統(tǒng)計(jì)后,由各工會(huì)組長(zhǎng)代表小組領(lǐng)取后發(fā)送到教工)

七、活動(dòng)執(zhí)行負(fù)責(zé)人(聯(lián)系人):刁曉巖

跳繩活動(dòng)策劃方案怎么做篇7

一、比賽目的:推動(dòng)素質(zhì)教育,普及體育運(yùn)動(dòng);增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì),豐富校園文化;進(jìn)步運(yùn)動(dòng)能力,進(jìn)步運(yùn)動(dòng)愛(ài)好,進(jìn)步集體凝聚力。

二、比賽時(shí)間:20_年10月16日下午第七、八節(jié)課。

三、比賽地點(diǎn):學(xué)?;@球場(chǎng)

四、比賽內(nèi)容:(跳繩方法)

單人跳:一分鐘單人原地雙腳搖跳(乙組:一年級(jí)、二年級(jí)、三年級(jí)一組)(甲組:四年級(jí)、五年級(jí)、六年級(jí)一組)各班報(bào)8人。

五、比賽人數(shù):各班如有特殊情況不能參加比賽的報(bào)教務(wù)處批準(zhǔn)。

六、比賽規(guī)則:比賽時(shí)一人搖繩(單搖),雙腳起跳身體騰空后,跳繩自腳后沿身體額狀軸轉(zhuǎn)360度為一周期,計(jì)為一次,如未完成計(jì)為一次失誤。在規(guī)定時(shí)間內(nèi)按累計(jì)次數(shù)多少記入總成績(jī),次數(shù)多者名次列前;次數(shù)相同,則名次并列。跳繩進(jìn)程中可以停頓,以規(guī)定時(shí)間結(jié)束時(shí)的總次數(shù)為個(gè)人最后成績(jī)。

七、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置:

個(gè)人獎(jiǎng):各組單人跳取前6名,分一、二、三等獎(jiǎng)(第一位是一等獎(jiǎng),二、三名是二等獎(jiǎng),四、五、六是三等獎(jiǎng)。)

八、活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組,裁判、工作職員安排

組 長(zhǎng):

成 員:

裁判長(zhǎng):

裁判員:

計(jì)時(shí)員:

計(jì)數(shù)員:由學(xué)生擔(dān)負(fù)(4-6年級(jí)各班報(bào)2人擔(dān)負(fù)計(jì)數(shù)員)

記錄員:由學(xué)生擔(dān)負(fù)

統(tǒng)計(jì)員:由學(xué)生擔(dān)負(fù)

公布: 學(xué)生兩人

攝影負(fù)責(zé):

九、活動(dòng)器材:跳繩由學(xué)校同一配備。

十、活動(dòng)要求:

1、請(qǐng)各位參賽職員自覺(jué)遵守比賽規(guī)則,服從裁判組指揮。

2、在比賽的進(jìn)程中,出現(xiàn)爭(zhēng)議或其他特殊情況,由裁判組決定。

3、請(qǐng)各位參賽職員著輕便裝,運(yùn)動(dòng)鞋。

4、不準(zhǔn)參賽者:各種類型的骨折職員、長(zhǎng)年不參加體育鍛煉者、剛動(dòng)手術(shù)不久且身體沒(méi)有恢復(fù)者或不答應(yīng)參與體育鍛煉者。

5、在跳繩比賽進(jìn)程中,請(qǐng)?jiān)谕忸A(yù)備的班級(jí)班主任認(rèn)真組織好本班學(xué)生,使其不影響他班比賽。

6、比賽后成績(jī)現(xiàn)場(chǎng)公布,如對(duì)成績(jī)有異議,請(qǐng)各班主任馬上到計(jì)分處核準(zhǔn)。

7、希望參與跳繩比賽的隊(duì)員,提早熱身,避免受傷。

8、請(qǐng)所有工作職員比賽前到操場(chǎng)集中。望各班接到規(guī)程后,積極行動(dòng)起來(lái),做好思想動(dòng)員和落實(shí)工作,迅速組隊(duì),抓緊練習(xí),做好迎接比賽的一切預(yù)備。

9、請(qǐng)各班主任將報(bào)名表于10月15日前上交到教務(wù)科。

比賽日程安排

20_年10月16日下午第七、八節(jié)課

跳繩活動(dòng)策劃方案怎么做篇8

一、指導(dǎo)思想:

跳繩是一項(xiàng)不受場(chǎng)地限制,很容易開(kāi)展的體育鍛煉項(xiàng)目。通過(guò)跳繩運(yùn)動(dòng)可以充分鍛煉學(xué)生的肩部,腰部以及腿部關(guān)節(jié)和肌肉,同時(shí)可以提高學(xué)生的肺活量及協(xié)調(diào)能力。通過(guò)這一運(yùn)動(dòng)一方面使學(xué)生的身體得到充分的鍛煉,另一方面緩解學(xué)生由于久坐不動(dòng)造成的疲勞,也起到了豐富學(xué)生課外活動(dòng)的作用。

二、組織安排:

建立以體育組為首的訓(xùn)練小組,學(xué)生自愿報(bào)名參加。

三、訓(xùn)練任務(wù):

1、通過(guò)練習(xí)在一定程度上使肺活量有所提高。

2、熟練掌握有節(jié)奏的跳躍。

3、掌握協(xié)調(diào)的手腳同拍跳躍。

四、訓(xùn)練時(shí)間:

周二下午

五、訓(xùn)練地點(diǎn):

室外院區(qū)場(chǎng)地內(nèi)

六、具體訓(xùn)練內(nèi)容:

1、熱身準(zhǔn)備活動(dòng):繞院區(qū)慢跑一圈,整隊(duì)教師帶領(lǐng)做準(zhǔn)備活動(dòng)。

2、跳躍練習(xí):教師做蛙跳示范,學(xué)生散開(kāi)自由模仿跳躍。通過(guò)這一練習(xí)學(xué)生在進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)時(shí)腳下就更加靈活了。

3、空手跳練習(xí):教師示范,一邊拍手一邊說(shuō)“一、二、三”,隨著節(jié)奏雙腳跳躍。學(xué)生按照老師示范動(dòng)作進(jìn)行空手跳練習(xí)。十個(gè)為一組,練習(xí)三組。而后解放雙手模擬握繩旋轉(zhuǎn)搖動(dòng)雙手。照例練習(xí)三組。

4、握繩練習(xí):學(xué)生領(lǐng)跳繩,像剛才空手跳一樣的節(jié)奏練習(xí)跳繩。學(xué)生一只手握住繩的兩頭,按節(jié)奏模仿跳繩動(dòng)作,要求繩落地時(shí)雙腳跳動(dòng)??梢宰?、右手交替拿繩。學(xué)生自由練習(xí)。

5、熟悉了上一動(dòng)作,再教學(xué)生兩手握繩柄,像之前一樣有節(jié)奏練習(xí)。

6、分小組進(jìn)行簡(jiǎn)單的正想跳繩比賽。

跳繩活動(dòng)策劃方案怎么做篇9

一、活動(dòng)目的:營(yíng)造慶圣誕新年的愉悅氛圍,豐富我校學(xué)生“大課間”活動(dòng)

二、活動(dòng)時(shí)間:__年12月21日午間12:20—13:00

三、活動(dòng)地點(diǎn):東邊籃球場(chǎng)

四、活動(dòng)對(duì)象:七年級(jí)學(xué)生,各班選拔17人參與活動(dòng)

五、活動(dòng)要求:1、各班于__年12月20日前選拔好參賽學(xué)生,并填好參賽人員表格于賽前送交體育老師處。

2、賽時(shí),請(qǐng)各班班主任按指定位置安排好學(xué)生列隊(duì)參觀或備賽。

六、活動(dòng)評(píng)比方式:1、活動(dòng)包括單人跳繩和搖大繩兩項(xiàng)。

2、①單人跳繩,跳繩方式自由,各班2男3女或2女3男,每人跳繩一分鐘,跳繩一分鐘次數(shù)5人之和作為班級(jí)得分,計(jì)入積分。

②根據(jù)團(tuán)體積分由高到低排名取前2名。

七、裁判:陳新樓老師及各班副班長(zhǎng)或紀(jì)律委員1名。

跳繩活動(dòng)策劃方案怎么做篇10

指導(dǎo)思想:

為貫徹執(zhí)行我?!坝H子跳繩比賽”活動(dòng)通知精神,以豐富親子活動(dòng)內(nèi)容,深化家校共建,增進(jìn)親子之間的感情交流為活動(dòng)宗旨,結(jié)合一年級(jí)學(xué)生年齡特點(diǎn)及家長(zhǎng)參與情況,特制訂本次活動(dòng)方案,具體內(nèi)容如下:

一、參加人員:

一年級(jí)全體師生及家長(zhǎng)

二、人員分工:

學(xué)生組織:班主任老師及搭班教師

小組計(jì)數(shù):每班家委會(huì)代表

比賽計(jì)時(shí):體育教師(及賽后成績(jī)公布)

三、活動(dòng)時(shí)間:

4月19日上午

四、活動(dòng)地點(diǎn):

鳳鳴湖畔

五、活動(dòng)形式:

以個(gè)人組、家庭組、班級(jí)組等形式進(jìn)行

六、器材準(zhǔn)備:

單人跳繩若干根、長(zhǎng)繩一根、長(zhǎng)布條一根

七、比賽項(xiàng)目:

1.學(xué)生組:“一分鐘單搖”

要求:每班限報(bào)3名學(xué)生,分三組進(jìn)行,每組7人,一分鐘內(nèi)單搖數(shù)最多者為勝。

2.家庭組:

①.親子單搖(由一名家長(zhǎng)和一名學(xué)生組成)

要求:每班限報(bào)3組家庭,分3組進(jìn)行,每組7個(gè)家庭,一分鐘內(nèi)單搖數(shù)最多者為勝。

②.家庭2人組兩分鐘單搖跳接力(由一名家長(zhǎng)和一名學(xué)生組成)

要求:每班限報(bào)3組家庭,分3組進(jìn)行,每組7個(gè)家庭,學(xué)生先跳1分鐘單搖,家長(zhǎng)后跳1分鐘單搖,計(jì)時(shí)為2分鐘,記家庭連續(xù)跳的數(shù)量。

3.班級(jí)組:

“我是大力士”

要求:每班限報(bào)1名家長(zhǎng),分6組進(jìn)行。兩個(gè)家庭組成一個(gè)比賽小組,以淘汰賽的方式進(jìn)行。

比賽形式:兩個(gè)家長(zhǎng)背對(duì)背相隔半米距離站立,用繩子圍在兩人腰間,聽(tīng)到哨聲后兩人分別向前方用力行走,在最短時(shí)間內(nèi),走出1米線外者為勝。獲勝者將進(jìn)行第二輪比賽。

活動(dòng)策劃:一年級(jí)級(jí)部

跳繩活動(dòng)策劃方案怎么做篇11

一、活動(dòng)目的

為了進(jìn)一步促進(jìn)“陽(yáng)光一小時(shí)”體育活動(dòng)的開(kāi)展,豐富同學(xué)們的課外活動(dòng)和課余生活,加強(qiáng)各班之間的交流,提高學(xué)生的身體素質(zhì)和預(yù)防疾病的能力,培養(yǎng)學(xué)生的興趣和愛(ài)好,增強(qiáng)班級(jí)的凝聚力,培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神,舉行跳繩比賽。

二、活動(dòng)口號(hào)

跳出健康、快樂(lè)成長(zhǎng)。

三、活動(dòng)時(shí)間

第一階段:11月5日—11月10日活動(dòng)課,以班級(jí)為單位組織單人跳繩比賽、集體跳繩比賽。

第二階段:12月上旬,單人花樣跳繩比賽、集體花樣跳繩比賽。

四、組織方法

1.以年級(jí)為單位,由班主任組織訓(xùn)練,由級(jí)段主任組織比賽(裁判安排、規(guī)則學(xué)習(xí)、紀(jì)律組織、安全保護(hù)、成績(jī)上報(bào)等)。

2.充分利用每天下午活動(dòng)課進(jìn)行訓(xùn)練。

五、比賽規(guī)則

(一)單人跳繩(分向前跳和向后跳兩個(gè)項(xiàng)目)

1.比賽時(shí)間:一分鐘。

2.比賽人數(shù):全班學(xué)生

3.比賽規(guī)則:一分鐘的時(shí)間內(nèi),單人跳繩次數(shù)。跳繩過(guò)程中可以停頓,以一分鐘結(jié)束時(shí)的總次數(shù)為個(gè)人最后成績(jī)。然后把全班跳繩總次數(shù)除以全班人數(shù),平均數(shù)高者為勝。

(二)集體跳繩比賽(分向前跳和向后跳兩個(gè)項(xiàng)目)

1.比賽時(shí)間:兩分鐘。

2.比賽人數(shù):全班學(xué)生

3.比賽規(guī)則:兩分鐘時(shí)間內(nèi),如果停頓自動(dòng)退場(chǎng)。以最后比賽場(chǎng)人數(shù)多者、整體頻率高者、節(jié)拍整齊者為勝出者。

(三)花樣跳繩比賽(分集體和個(gè)人,比賽規(guī)則同上)

低組:向前編花跳

中組:向前編花跳,向后編花跳。

高組:向前編花跳,向后編花跳,跳雙環(huán)。

以班為單位進(jìn)行,比賽前參賽班站好隊(duì),聽(tīng)哨聲開(kāi)始同時(shí)開(kāi)始,同時(shí)結(jié)束。

六、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置

1.每班評(píng)選“跳繩小明星”,頒發(fā)喜報(bào)。

2.級(jí)部主任將單人比賽成績(jī)和集體比賽成績(jī)分別排名上報(bào)教導(dǎo)處,量化計(jì)入班級(jí)積分,最后評(píng)出優(yōu)勝班級(jí)。

七、其他有關(guān)事項(xiàng)

1.各班主任請(qǐng)?jiān)谡n余時(shí)間指導(dǎo)、督促學(xué)生練習(xí),以真正體現(xiàn)“陽(yáng)光體育”活動(dòng)快樂(lè)的過(guò)程。

2.每個(gè)班級(jí)原則上要求全員參戰(zhàn)。

3.請(qǐng)參加比賽的班級(jí)和個(gè)人賽前要充分做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng),指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)關(guān)節(jié),避免出現(xiàn)事故。

4.活動(dòng)器材學(xué)生自備。

5.按時(shí)到達(dá)比賽場(chǎng)地,聽(tīng)從裁判員指揮,未按時(shí)到場(chǎng)班級(jí)或個(gè)人視為自動(dòng)棄權(quán)。

跳繩活動(dòng)策劃方案怎么做篇12

一、跳繩簡(jiǎn)介

跳繩是我國(guó)民間廣為流傳的一項(xiàng)體育活動(dòng)。據(jù)記載,早在一千多年前的唐朝就有跳繩活動(dòng),那時(shí)稱跳繩為“透索”或“跳白索”。可見(jiàn),跳繩作為我國(guó)的一項(xiàng)民間傳統(tǒng)體育活動(dòng),已有悠久的歷史。

隨著跳繩活動(dòng)的廣泛開(kāi)展,跳繩技術(shù)也得到了提高。如有人一分鐘能跳二百七十多次(個(gè)),有人能做五搖跳(起跳一次,搖繩五回環(huán))。目前世界上有許多國(guó)家開(kāi)展跳繩活動(dòng),日本也把跳繩列為小學(xué)體育課教材。日本有個(gè)跳繩能手叫鈴木勝己,七歲開(kāi)始練習(xí)跳繩,堅(jiān)持跳繩四十多年,能跳一百六十多種花樣,能一氣跳六小時(shí)十五分鐘,還能完成五搖跳,經(jīng)常到國(guó)外去表演。

跳繩運(yùn)動(dòng)在各項(xiàng)民俗體育運(yùn)動(dòng)中是最普遍的項(xiàng)目,一人一繩、多人一繩、多人多繩均可開(kāi)展,其動(dòng)作可簡(jiǎn)可難,變化多樣,趣味無(wú)窮。更不受年齡、性別、場(chǎng)地的限制,人人可行,校??勺?,家家可玩。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)特別適合于人多場(chǎng)地小的中小學(xué)校開(kāi)展,其普及性、可行性、健身性都很強(qiáng)。

二、跳繩的功能

跳繩是基本運(yùn)動(dòng)的教學(xué)內(nèi)容之一,它是以四肢肌肉活動(dòng)為主的全身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,具有很好的鍛煉價(jià)值。跳繩動(dòng)作矯健、優(yōu)美,富有節(jié)奏和韻律。易于學(xué)習(xí)教材簡(jiǎn)便,不受場(chǎng)地、季節(jié)限制,也不受年齡限制。跳繩種類很多,有跳短繩、跳長(zhǎng)繩;有單人跳、雙人跳、多人跳、花樣跳、有單搖跳、多搖跳;有一般性跳繩鍛煉,也有跳繩比賽,等等。由于跳繩的鍛煉效果好,也是廣大兒童喜愛(ài)的活動(dòng),所以跳繩已列為小學(xué)體育課教學(xué)內(nèi)容。

經(jīng)常參加跳繩活動(dòng)能夠增強(qiáng)上下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的力量,促進(jìn)兒童骨骼的生長(zhǎng);增強(qiáng)內(nèi)臟器官的機(jī)能,促進(jìn)新陳代謝;使神經(jīng)系統(tǒng)得到很好的訓(xùn)練,提高身體的靈敏、協(xié)調(diào)性和快速反應(yīng)能力;培養(yǎng)意志力和節(jié)奏感等。有句順口溜比較簡(jiǎn)練地概括了跳繩活動(dòng)的功能:“搖繩練腿勁;快搖練速度,多跳練耐力;反應(yīng)慢的長(zhǎng)繩上不去,不靈活的根絆腿?!本褪钦f(shuō),通過(guò)跳繩可以發(fā)展身體的靈敏性、協(xié)調(diào)性、彈跳力,以及速度、力量、耐力等素質(zhì),使身體得到全面鍛煉。

三、跳繩的要求及注意事項(xiàng)

跳繩運(yùn)動(dòng)是一種極安全的運(yùn)動(dòng),絕少有運(yùn)動(dòng)傷害的發(fā)生,即使跳躍失敗或停頓,也不會(huì)有墜落、跌倒、沖突或被用具所傷的危險(xiǎn)。況且跳繩者又能隨自己的身體狀況、體力及方法來(lái)自由調(diào)節(jié)跳繩的速度及次數(shù),因此同學(xué)們可以放心的來(lái)練習(xí)。以下幾點(diǎn)是同學(xué)練習(xí)跳繩時(shí)的要求和應(yīng)注意的事項(xiàng):

1、擇適當(dāng)?shù)膱?chǎng)地

2、穿著適當(dāng)?shù)姆b

3、充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)

4、要有正確的跳繩方法

①跳繩方法是用前腳掌起跳和落地,切記不可用全腳或腳跟落地,以免腦部受到震動(dòng),當(dāng)躍起在空中時(shí),不要極度彎曲身體,而應(yīng)成為自然彎曲的姿勢(shì)。

②握繩的方法是兩手分別握住繩兩端的把手,通常情況下以一腳踩住繩子中間,兩臂屈肘將小臂抬平,繩子被拉直即為適合的長(zhǎng)度。

③搖繩的方法是向前搖時(shí),大臂靠近身體兩側(cè),肘稍外展,上臂近似水平,用手腕方力作外展內(nèi)旋運(yùn)動(dòng),使兩手在體側(cè)做畫圓動(dòng)作,每搖動(dòng)一次,繩子從地經(jīng)過(guò)身后向上向下,回旋一周,繩子轉(zhuǎn)動(dòng)的速度和手繩的速度成正比,搖動(dòng)越快,則繩子回旋越快。

④停繩的方法是向前搖時(shí),一腳伸出,前腳掌離地,腳跟著地使繩停在腳掌下;向后搖時(shí),則一腳伸出,后腳跟離地,前腳掌著地,使繩停在腳底。

5、要循序漸進(jìn)練習(xí)

6、活動(dòng)時(shí)間

7、嚴(yán)防事故

以下是幾種因跳繩引起的常見(jiàn)事故:

1、相互間拿著跳繩追逐打鬧,用繩子當(dāng)“鞭子”抽打同學(xué)。

2、將繩子掛在器械當(dāng)?shù)趵K,做“千秋”蕩,易出事故。

3、從高處將繩子甩下?lián)舸蛲瑢W(xué)的頭,有時(shí)一不小心,也會(huì)造成自己受傷。

以上種.種,應(yīng)加強(qiáng)教育防范,杜絕事故。

四、跳繩的方法

1、怎樣學(xué)跳繩

跳繩是簡(jiǎn)便易行的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),尤其適合于冬天。跳繩不但能夠發(fā)展幼兒動(dòng)作的協(xié)調(diào)能力,增大肺活量,促進(jìn)幼兒生長(zhǎng)發(fā)育,還能夠健腦。

通過(guò)觀察發(fā)現(xiàn)幼兒跳繩時(shí),不是繩到了腳邊還沒(méi)起跳,就是繩還沒(méi)到腳邊就先起跳了。這是因?yàn)橛變簺](méi)有掌握跳繩時(shí)的節(jié)奏。因?yàn)樘K不但需要身體各部位動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合,還需要良好的節(jié)奏感。因此,需要分步訓(xùn)練。

第一步,徒手聽(tīng)節(jié)奏跳。先讓幼兒一邊拍手一邊跳,然后讓幼兒隨著節(jié)奏跳。

第二步,按節(jié)奏模仿跳繩動(dòng)作。幼兒仍空著雙手,按照在第一步訓(xùn)練中已熟悉的節(jié)奏,雙臂和雙腳模仿跳繩的動(dòng)作。

第三步,單手拿繩(握住跳繩的兩頭),按正常的節(jié)奏模仿跳繩動(dòng)作。左、右手交替拿繩,要求繩落地時(shí)雙腳跳動(dòng)。

第四步,雙手拿繩實(shí)際練習(xí)。

以上四步訓(xùn)練,分解了幼兒學(xué)跳繩的難度,強(qiáng)化了跳繩時(shí)的節(jié)奏感,幼兒學(xué)習(xí)跳繩就容易多了。

2、跳繩的課堂練習(xí)

應(yīng)用跳繩進(jìn)行校本教學(xué),不僅能發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì),豐富教學(xué)手段,而且能發(fā)展學(xué)生動(dòng)腦、動(dòng)手的能力;跳繩不但能培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)和團(tuán)結(jié)協(xié)作的能力,而且還能提高學(xué)生的興趣和學(xué)習(xí)的積極性,同時(shí)也能充實(shí)課堂教學(xué)內(nèi)容。

原地練習(xí)法

(1)單人跳繩練習(xí):在籃球場(chǎng)上。將全班學(xué)生分成兩組面對(duì)面站立,距離4—5m,每人左右之間相距2—3m。兩手分別執(zhí)繩的兩段,持繩于身后,進(jìn)行正、反單、雙足跳或單、雙足交替跳;正反夾花跳;單、雙足雙飛跳;蹲著跳(將繩對(duì)折單手執(zhí)繩的一端,蹲下單手貼地?fù)u繩跳)等。

(2)兩人同跳一根繩練習(xí):一人搖繩兩人同跳(沒(méi)搖繩的人站在搖繩同學(xué)的前面或后面);兩人同搖同跳,(兩人同站一排,各執(zhí)繩的一端,同搖齊跳);兩人同搖一人跳,(跳繩人外側(cè)手執(zhí)繩的一端,沒(méi)跳者執(zhí)繩的另一端,同時(shí)搖繩)。

(3)夾物跳練習(xí):雙踝夾物跳;雙膝夾物跳;雙腋夾物跳;雙踝、雙膝、雙腋同時(shí)夾物跳。要求:跳繩過(guò)程中要控制所夾物體不掉地。

(4)自我展示跳繩練習(xí):將學(xué)生分成幾組,依次進(jìn)行,每組6—8人,讓學(xué)生自擇或自創(chuàng)跳繩方法進(jìn)行表演。要求:學(xué)生進(jìn)行自我評(píng)價(jià)、互相交流技藝。

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