宿舍趣味活動方案策劃
宿舍趣味活動方案策劃篇1
寢室文化藝術(shù)節(jié)征文大賽:
1、征文主題:我的寢室“情結(jié)”
2、征文要求:①體現(xiàn)豐富多彩的大學生寢室文化生活,反映寢室成員之間團結(jié)互助的親情、友情,記述身邊樂事、趣事等,展現(xiàn)我校學生積極向上的精神風貌。 ②語言流暢,內(nèi)容充實、文字精煉,要有真情實感。 ③題目不限、題材不限,字數(shù):3000字以內(nèi)。
④請在篇尾注明作者的姓名、性別、年齡、班級、寢室。
⑤我們將評選出1個一等獎,2個二等獎,3個三等獎,5~10個優(yōu)秀獎。 ⑥截止日期:12月6日 (三)
寢室文化藝術(shù)節(jié)書畫、攝影、手工制品展: 活動主題:寢室“映像”
活動內(nèi)容:①參賽作品形式為照片、書法、繪畫等,題材不限。
②照片或書畫皆應反映我院學生積極向上的精神風貌,生動體現(xiàn)寢室同學的日常生活和學習狀況。富有創(chuàng)意、新意、寓意。
③作品請注明作者姓名、性別、年齡、班級、寢室。 ④我們將評選出3個三等獎,2個二等獎,1個一等獎。
⑤截止日期:12月6日
九.經(jīng)費預算
獎狀預計:22_2=44元
請各班認真開展廣泛的宣傳動員工作,將優(yōu)秀的個人和寢室團體推薦出來,秀出我們管理的風采,為我們學院爭光!同時我們也將各班對此次活動的組織情況作為對各班干部工作情況的考核內(nèi)容之一.為保質(zhì)保量,每個人文班應至少申報其中的兩項活動(大一各班至少申報三項).
人員安排: 評委組成:
宿舍趣味活動方案策劃篇2
活動目的:為了豐富校園文化生活,創(chuàng)造完美的生活空間,營造宿舍文化氛圍,倡導宿舍禮貌,展示大學生精神面貌,凸顯“美化宿舍,優(yōu)化環(huán)境,強化育人,促進禮貌”的宿舍文化宗旨,引導同學們發(fā)揮“自我教育,自我提高,自我管理與自我服務”的作用,促進大學生綜合素質(zhì)的全面發(fā)展,宿舍文化節(jié)。
本次宿舍文化節(jié)以“節(jié)約·和諧·創(chuàng)新”為主題,“節(jié)約”旨在引導同學們養(yǎng)成珍惜資源尤其是水電資源的良好習慣,“和諧”是我校乃至目前全社會發(fā)展的共同目標,“創(chuàng)新”則是中華民族的靈魂,而把這三者結(jié)合在一齊,體現(xiàn)的則是科學管理理念與人文感召力的統(tǒng)一。
前言:抓住青春完美季節(jié),留下芳華絕代風采。我們將舉辦公寓宿舍文化節(jié)。為了迎接宿舍文化節(jié)的到來,使宿舍之間加強聯(lián)系,消減平日的學習壓力,過個充實、有好處的校園生活。活動期間,我們將組織開展一系列的活動,透過這些活動的開展,目的是豐富宿舍文化,激發(fā)學生的群眾榮譽感和團隊精神,讓他們在寓教于樂的活動中陶冶情操,美化居室,同時把宿舍管理和宿舍文化相結(jié)合,改善管理者與被管理者的對立情緒。讓學生自覺地加入到愛我校園、愛我宿舍的行列中,共同構(gòu)筑完美的生活環(huán)境。為此我們的具體安排如下:
一、建立和諧宿舍,妝點美麗生活——學生宿舍設計評選
1、主題:我的地盤我做主
增強同學們的群眾主義感,倡導愛校愛宿舍新風尚,弘揚宿舍禮貌,展現(xiàn)我校學生宿舍特色及“自我管理,自我服務,自我教育”的宗旨。
2、要求:
(1)以宿舍為單位,由宿舍的每位成員共同合作,把自我的宿舍設計成各種各樣不一樣的風格。例如:美化之家,溫暖之家等等。
(2)由本院前十名的宿舍參加總決賽,最后表彰獲獎宿舍以照片的形式進行展出。
(3)設立獎項:一等獎3名、二等獎5名、三等獎10名、優(yōu)秀獎多名。
二、學生“宿舍雅號”以及寢室名言征集大行動
1、主題:宿舍雅號命名大賽,附上名言來體現(xiàn)宿舍的文化氛圍。
用獨特的“宿舍雅號”來反映宿舍的特有文化氛圍。營造宿舍禮貌,豐富學生業(yè)余生活。用名言來警戒自我的生活習慣。
2、要求:
(1)“宿舍雅號”以及名言要新穎、深刻,用心健康,并詳細說明其深刻涵義,說明性文字要200字以上,注明宿舍號、年級、系班,附在作品上。
(2)由學院評選出前10名,參加頒獎大會。
三、學生宿舍公益廣告設計評選
1、主題:勤儉節(jié)約、愛護公物、安全防范,禮貌自律。
透過此項宿舍公益廣告設計大賽,旨在倡導勤儉節(jié)約意識;節(jié)水、節(jié)電、不浪費;講究衛(wèi)生;引導同學們愛護公物,珍惜資源,提高防范安全意識,培養(yǎng)同學們禮貌自律,改陋習,做禮貌學生,建禮貌校區(qū)。
2、要求:
(1)作品形式不限,招貼設計,手繪圖,書寫,電腦繪圖設計均可。
(2)資料緊扣活動主題,健康用心向上。
(3)由學院選出20個作品參加總決賽,作品將由院藝術(shù)設計老師進行評審,選出一等獎5名、二等獎10名、三等獎15名、優(yōu)秀獎多名。獲獎作品統(tǒng)一設計后展出。
四、以文會友,快樂人生
1、征文比賽:以“宿舍生活的友誼、宿舍間的團結(jié)”為話題
2、要求:
(1)資料健康,體裁不限。
(2)字數(shù)不少于600字。
(3)由院評出一等獎1名,二等獎2名。
五、寢室拔河比賽
活動目的:作為寢室文化節(jié)其中的一項重頭活動,本著以豐富同學們的課余生活、增強同學之間的團結(jié)合作精神為宗旨。
活動時光:海報通知為準
活動地點:?;@球場
活動對象:以樓層為單位參賽,由樓層長負責比賽人員組織安排,每隊報名人數(shù)不超過20人
比賽方式:每兩支隊伍之間進行拔河,勝者進入下一輪比賽。
獎項設置:取前三名,以實物獎勵。
經(jīng)費預算:(略)
宿舍趣味活動方案策劃篇3
一、活動目的:
宿舍是學生學習、生活的主要場所,文明、衛(wèi)生、和諧的宿舍更有利于同學們的成長、成才。為了豐富宿舍文化生活,樹立“小宿舍、大家庭”的理念,促使我系學生養(yǎng)成良好的生活、學習和工作習慣,提高綜合素質(zhì),動力工程系決定于6月起,在全系范圍內(nèi)開展“星級”文明宿舍評比活動。
二、活動主題: 宿舍文明從我做起
三、活動時間: 從__年6月11日起
四、活動范圍: 動力工程系全部學生宿舍
五、策劃機構(gòu): 動力工程系團總支、學生會
六、詳細活動策劃:總策劃:生活部、女生部、治保部
1、前期工作:
(1)宣傳部負責對外宣傳:以海報形式,對整個活動進行廣泛的宣傳,要求新穎、醒目、有氣勢、宣傳到位。
(2)生活部負責對內(nèi)宣傳:以各班生活委員、宿舍舍長會議形式宣傳調(diào)動同學們的積極性,使其積極投入活動中,促使活動能順利進行。
2、中期工作(主體活動的開展):
(1)統(tǒng)計女生宿舍紀律情況由女生部負責
(2)統(tǒng)計男生宿舍紀律情況由治保部負責
(3)統(tǒng)計宿舍內(nèi)務衛(wèi)生情況由生活部負責
(4)以上統(tǒng)計資料由秘書部收集統(tǒng)計
(5)特殊情況由其他相關(guān)部門協(xié)助
完成
3、后期工作:
(1)公布評選結(jié)果并頒發(fā)獎項
(2)編寫工作總結(jié)
七、活動評比方法:
此活動將依據(jù)《廣西電力職業(yè)技術(shù)學院學生違紀處分規(guī)定》第十三條、《廣西電力職業(yè)技術(shù)學院學生公寓管理規(guī)定》等規(guī)定進行評比。每三周進行一次小評比,每九周進行一次大評比。在評比過程中有宿舍出現(xiàn)熄燈后大聲吵鬧或成員晚歸、外宿等違紀現(xiàn)象的,取消該宿舍評選文明宿舍的資格。評選形式為:宿舍衛(wèi)生+宿舍紀律。
八、活動獎勵方法:
1、每三周宿舍內(nèi)務衛(wèi)生平均分達到標準分(標準分為98分)以上獲得一顆黃星。
2、每三周宿舍內(nèi)務衛(wèi)生平均分達到滿分獲得一顆紅星。
3、獲得一顆黃星或一顆紅星的宿舍將被評為“優(yōu)秀寢室”。
4、連續(xù)三次獲得“黃星”級“優(yōu)秀寢室”(黃星中可含紅星)將被評為“文明宿舍”并獲得相關(guān)獎品。
5、連續(xù)三次獲得“紅星”級“優(yōu)秀寢室”(全是紅星)將被評為“文明宿舍”并獲得相關(guān)獎品和一面錦旗,且在期末操行評比中可給宿舍成員加分。
九、獎品名稱及經(jīng)費預算:
1、獎品名稱:
(1)五角星(紅、黃兩色)
(2)生活用品(洗潔精、洗衣粉、紙巾)
(3)錦旗(動力工程系“文明宿舍”)
2、經(jīng)費預算:
(1)五角星材料:不干膠(紅、黃),單價8元/平方米,預購2平方米,共計16元。
(2)生活用品:
選擇一田七洗潔精,單價10元/瓶,容量:2千克,預購20瓶,共計:200元。
選擇二洗衣粉,單價10元/袋,容
量:千克/袋,預購20袋,共計200元。
選擇三紙巾,單價12元/條,容量:10卷/條,預購20條,共計240元。
(3)錦旗:單價10元/面,a4紙大小,包括文,預購10面,男女比例為3:2,共計100元??偣差A計支出:356元。
宿舍趣味活動方案策劃篇4
一、活動主題
展現(xiàn)公寓風采 共建溫馨家園
二、活動背景
為了豐富大學生的校園文化生活,強化學生公寓陣地教育,濃厚
公寓文化氛圍,加強學生文明修養(yǎng),提升公寓文化品位,陶冶學生情操,
營造良好的育人環(huán)境。同時,為了迎合各學院社區(qū)化建設,弘揚社區(qū)文
化,加強社區(qū)的團結(jié)與融合,特此舉辦第三屆常熟理工學院公寓文化節(jié)。
意在更好地加強學生之間的互動交流,加強彼此之間的團結(jié)合作,弘揚
和諧有序的公寓文化,體現(xiàn)常熟理工學院健康積極的風貌。
三、活動對象 常熟理工學院全體學生
四、活動方式
本次活動以學生社區(qū)、宿舍為單位,以社區(qū)成員、宿舍成員為
參賽主體,以公寓文化活動為載體。開展一系列評比競賽活動就,進一步提高學生公寓文化品位和社區(qū)成員、宿舍成員的凝聚力,創(chuàng)造一個安全、文明、舒適、方便的公寓生活和學習環(huán)境,提高我校學生的綜合文化素養(yǎng)。
五、活動項目
1、“我說我有理”——宿舍辯論友誼賽
2、“知己知彼,百戰(zhàn)百勝”——宿舍成員默契大考驗
(1)齊足并進 (2)帶球接力(3)背靠背,向前沖
3、“我拼我家”——生活物品DIY大賽
4.“我愛我家”——攝影征文比賽
六、活動內(nèi)容
(一)“我說我有理”——宿舍辯論友誼賽
1.以宿舍為單位參與,六人間則出四個人參賽。
2.每個院系選派一到兩個宿舍為代表參賽。最后根據(jù)參加的隊伍數(shù),進行分組的抽簽。
3.辯論的具體流程詳見附件。
(二)知己知彼,百戰(zhàn)百勝——宿舍成員默契大考驗
1、齊足并進
(1)比賽內(nèi)容:宿舍成員限四人參加比賽,用布條系住腳踝,四人五足,距離為30米來回。四個宿舍為一組,選出優(yōu)勝者進入下一輪,直至決出最后六組進入決賽。
(2)比賽規(guī)則:參賽人員在跑動過程中如果布條散落則算淘汰,以所用的時間計成績,時間最少的?夜程中無布帶散落情況的算優(yōu)勝者,優(yōu)?
組將進行復賽,直至決出最后的六組,進行決賽,依據(jù)成績排名次,設一等獎1名、二等獎2名和三等獎3名。
2、帶球接力
(1)比賽內(nèi)容:宿舍成員都可參與。參賽人員手持一個乒乓板,乒乓板上放置一個乒乓球。在跑動過程中乒乓球不可掉下,一旦乒乓球掉下需重新開始。跑到指定位置后,繞過障礙物回到起跑線,將乒乓板和乒乓球交給下一人
(2)比賽規(guī)則:比賽時間為3分鐘,參賽隊員不得超時;比賽為計時性質(zhì),六個宿舍為一組,設一等獎1名、二等獎2名和三等獎3名。
3.背靠背,向前沖
(1)比賽內(nèi)容:宿舍成員兩個組成一隊,背靠背夾住一個籃球,跑到指定位置后,繞過障礙物回到起跑線,將籃球交給下一個參賽人員。跑步運送過程中,雙手不能接觸籃球。以時間者獲勝。
宿舍趣味活動方案策劃篇5
一、活動主題:
以“我的地盤——寢室文化進行曲”為主題;
二、活動宗旨:
1.豐富寢室文化,創(chuàng)造良好的寢室氛圍;充分展示青青校園的活力風采,折射當代大學生蓬勃進娶務實有為的精神風貌。
2.主要針對美院全體同學的特殊環(huán)境,力求為他們創(chuàng)造一個展現(xiàn)自我的平臺,發(fā)掘自我的機會;
3.加強學生會部門之間的合作,鍛煉部門的團結(jié)和協(xié)調(diào)能力;
三、活動目的:
為了讓同學們更加了解生活,更加熱愛生活,鍛煉我們獨立生活的能力,為我們以后步入社會作好準備,也是為了豐富我們的大學生活,體現(xiàn)我們生活部的特色。
四、活動流程:
1、大面積進行宣傳動員
2、以寢室為單位進行評分
3、統(tǒng)一評分后進行統(tǒng)計評選
4、以展板或海報形式公布結(jié)果
五、活動宣傳:
1)、活動伊始:
(1)、由宣傳部出具文字及繪畫海報,在美院作重點宣傳;本部的宣傳也要進行。
(2).制定較為完善的宿舍評分標準(其中主要參考宿管評分細則)
加入特色評比內(nèi)容,以豐富評比內(nèi)容和給同學們在打掃完宿舍之余展現(xiàn)自己的機會。
注:1)、衛(wèi)生評比(室內(nèi)清潔及物品擺放);特色評比(室內(nèi)裝飾及室標)
應分清主次,不可產(chǎn)生負面影響,具體評比參見附件。
2)、室標作品的設計主題:內(nèi)容不限,但需體現(xiàn)一定的寢室文化,健康向上,有創(chuàng)新意識,可突出一定的個性,不可從網(wǎng)上或圖書中抄襲。
(3).召開美院全體生活委員大會,動員各班生活委員并且對活動個細節(jié)進行
詳細解答和宣傳。
注:1)、如果有各班生活委員參與,不但可以解決人手不夠的問題,而
且也可以讓更多的同學參與進來,可以達到每班至少有一人參與的
效果。
2)、各生活委員的重要性,他們是同學的代表,不僅參與正式打分,還要參與我部每周及每月的總評。
3)、告知每位生活委員他們的職責所在,活動的結(jié)果不但要對每個同學有所交代,也要對他們進行獎懲。
2)活動尾聲:
(1)、海報宣傳:由宣傳部出具文字海報,具體分配:美院2份;本部1份。
(2)、電子宣傳:為增加消息流通渠道,可在美院電子屏幕上宣傳動員。
(3)、例會宣傳:在學生會例會上向各部門部長說明
(4)、總結(jié)展板:在本次活動結(jié)束后對評出的優(yōu)秀作品以展板形式展出
另外,本活動因各方面原因肯定會有不足、不完善的地方,真誠的希
望主席團、老師給予批評與建議。以便我們在今后一如既往的發(fā)揚團
結(jié)勤奮,求實創(chuàng)新的精神,讓同學們得到實惠,得到方便。我們將在
以后為大家舉辦更多、更精,展現(xiàn)西大學子風采的活動,并以此豐富
同學們的課余文化生活,增進同學之間的友誼。
美院團委學生會生活部
宿舍趣味活動方案策劃篇6
(一)、活動目的:
1.優(yōu)化宿舍環(huán)境,營造溫馨家園
2.促使同學們養(yǎng)成熱愛生活、文明、自律的習慣
3.展示同學們對美的追求和積極樂觀的精神
4.通過活動,讓同學們真正的領悟溫馨家園的意義
(二)、活動主題:評估進校園,我們在行動
(三)、時間安排:
第一階段:內(nèi)務衛(wèi)生和文化展示評比(_月_日-_月_日);
第二階段:宿舍文化展示、內(nèi)務衛(wèi)生評比獎項評定與總結(jié)。(_月_日-_月_日);
(四)、具體活動安排:
1、報名
報名方式:1.由本系推薦2.樓內(nèi)報名(注明參加文化展示還是內(nèi)務衛(wèi)生評比)
2、評比流程
首輪選拔,各個系里自行推薦;樓里推薦,每個系參賽宿舍數(shù)為3到8間。
次輪選拔,由公寓管理中心組成聯(lián)合評定小組
(五)、評定方法
每次采取一百分制評定方式,去掉一個分,去掉一個最低分,然后取平均分,評定結(jié)束后每次平均成績的平均分為最終成績。
(六)、評定標準:
1)內(nèi)務衛(wèi)生評定標準:(滿分100分)
1、宿舍內(nèi)務整理方面90分。宿舍內(nèi)務整理的各項要求參見附表2。
2、宿舍精神面貌方面5分。
3、評定小組的主觀整體認同方面5分。
2)文化展示評比標準:(滿分100分)
1、宿舍設計內(nèi)容必須積極向上,體現(xiàn)大學生的朝氣、活力,能體現(xiàn)出宿舍成員的共同理想與追求。占10分。
2、創(chuàng)意:設計內(nèi)容新穎,大方。占10分。
3、美觀:顏色鮮明,搭配適中,整體融洽。占10分。
4、手工:設計內(nèi)容中的裝飾品應以手制品為主倡導自制,不提倡購買成品裝飾或墻壁貼畫。占10分。
5、室內(nèi)環(huán)境:按照室內(nèi)要求評分細則。占15分。
6、提倡綠色節(jié)能,有低碳意識。占15分。
7、寢室設計主題(評比階段,派寢室一人口頭簡單介紹設計主題和說明,以便評分)。占10分。
8、評定小組的主觀整體認同方面。占10分。
大學20__年宿舍文化節(jié)活動策劃書策劃書策劃方案9、室徽:設計名稱別致,能體現(xiàn)室內(nèi)設計的內(nèi)容。占10分(額外獎勵)。
(七)、活動獎勵辦法:
為了加強同學們對宿舍文化、衛(wèi)生建設的積極性,我們決定對在本次活動中的優(yōu)秀宿舍進行獎勵,獎勵的內(nèi)容如下:
1)、內(nèi)務衛(wèi)生評比
1、一等獎5名,頒發(fā)集體獎狀一張及精美禮品;
2、二等獎10名,頒發(fā)集體獎狀一張及精美禮品;
3、三等獎15名,頒發(fā)集體獎狀一張及精美禮品;
4、優(yōu)秀獎20個,頒發(fā)集體獎狀一張及精美禮品;
2)、文化展示評比
創(chuàng)意獎1個,頒發(fā)榮譽證書一個;精美紀念品一份;
儉樸環(huán)保獎1個,頒發(fā)榮譽證書一個;精美紀念品一份;
團結(jié)友愛獎1個,頒發(fā)榮譽證書一個;精美紀念品一份;
人文氣質(zhì)獎1個,頒發(fā)榮譽證書一個;精美紀念品一份;
學習氛圍獎1個,頒發(fā)榮譽證書一個;精美紀念品一份;
溫馨環(huán)境獎1個,頒發(fā)榮譽證書一個;精美紀念品一份;
(八)、活動意義:
通過這次活動將有助學生養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣,自覺維護本宿舍良好的的衛(wèi)生狀況。把學生公寓建成高校精神文明建設的重要陣地。
宿舍趣味活動方案策劃篇7
一、活動目的
(1) 通過制作多媒體課件,提高我院學生的多媒體課件操作水
平,熟悉當代教育手段,以便在日后更好的促進就業(yè);
(2) 通過現(xiàn)場講述宿舍生活,闡述說明課件內(nèi)容,提高我院學生
語言表達能力以及各方面綜合素質(zhì);
(3) 通過本次活動,加強宿舍文化建設,加深同窗情誼,以建設
和諧宿舍、和諧校園。
二、活動步驟
第一階段:在5月18日—6月1日,為報名準備階段,這一時期參賽宿舍要在各班生活衛(wèi)生委員處報名并在同時期準備好課件,各班生活衛(wèi)生委員務必在6月1日2點30以前將作品交到指定人員處。
第二階段:上一階段上交的作品,經(jīng)過篩選,將有70%的作品過關(guān)(初賽),順利進入決賽。
第三階段:個人精彩講說階段:通過初賽的作品我們將在6月3日以前將名單通知到各班,以便參加決賽,活動決賽定于6月4日下午6:30準時開始(參賽宿舍推舉一人代表宿舍參加“個人精彩講說”)
三、活動要求
(1)本次活動,以宿舍集體自愿報名為主,課件題材均來自宿舍成員的學習、生活、娛樂,等各方面,緊緊圍繞宿舍文化生活展開思考,課件要表現(xiàn)和諧、互助、共同學習的宿舍文化氛圍;
(2)課件要求自創(chuàng),嚴禁下載抄襲;
(3)在個人精彩講說階段,說詞控制在5—6分鐘,少時或超時酌情扣分。
四、參賽人員
20__級屬于政法學院管理的宿舍,自愿報名。
五、時間和地點安排
決賽時間為6月4日,地點待定,如有臨時變動,生活衛(wèi)生部將及時通知
六、獎項設置
初賽:70%過關(guān);決賽:通過初賽的50%有獎
一等獎:一名、二等獎若干、三等獎若干
學生會生活衛(wèi)生部
宿舍趣味活動方案策劃篇8
一.活動主題:攜手共創(chuàng)美好家園.
二.活動意義:大學生活豐富多彩,宿舍生活不容忽視,嚴格要求自己,養(yǎng)成良好的生活習慣,營造良好的學習環(huán)境,形成良好的學習風氣,而且還結(jié)合了同學們升旗作操的出勤率,此次活動的舉辦將會給同學們的生活.學習帶來積極的影響。
三.活動主辦:
四.參加人員:10臨藥全體學生
五.活動時間:十月份..十一月份..十二月份.一月份
六.評比要求:升旗時宿舍成員無故缺席一個扣5分
2.做操時宿舍成員無故缺席一個扣5分;
3.被褥統(tǒng)一折疊成四方形,并統(tǒng)一朝向擺在床上;〈5分〉
4.蚊帳懸掛整齊;〈5分〉
5.行李包擺放整齊;〈5分〉
7.鞋子統(tǒng)一擺于床下并呈一條直線,床底其他物品也得擺放整齊;〈10分〉
8.書桌上的書籍及桌上的其他物品擺放整齊;〈5分〉
9.凳子擺放整齊;〈5分〉
10.水桶擺放整齊;〈5分〉
11.毛巾統(tǒng)一擺放;〈5分〉
12.陽臺要打掃干凈;〈5分〉
13.門窗清潔,墻角無蜘蛛網(wǎng);〈10分〉
14.地板干凈清潔無垃圾;〈5分〉
15.宿舍、衛(wèi)生間無異味,水槽無雜物〈5分〉;
16.洗漱架上的物品(飯盒、口盅、牙刷等)擺放整齊;〈5分〉
七.評比方法:由全體班干〈包括舍長和生活委員〉對個宿舍進行突擊檢查,公平公正的為各個宿舍打分,每周檢查一次,每月四次,月末進行總評,以平均扣分的高低為獎評標準,前三名的宿舍獲獎。
八.獎項設計:一等獎:筆記本〈90分——100分〉
二等獎:水性筆〈80分——90分〉
三等獎:棒棒糖〈70分——80分〉