世界愛(ài)眼日的演講稿
演講稿是在一定的場(chǎng)合，面對(duì)一定的聽(tīng)眾，演講人圍繞著主題講話的文稿。在現(xiàn)在的社會(huì)生活中，演講稿的使用越來(lái)越廣泛，那么問(wèn)題來(lái)了，到底應(yīng)如何寫(xiě)一份恰當(dāng)?shù)难葜v稿呢？以下是小編幫大家整理的世界愛(ài)眼日的演講稿，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。
世界愛(ài)眼日的演講稿1
敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好!今天我在國(guó)旗下講話的題目是愛(ài)眼護(hù)眼，遠(yuǎn)離近視。
眾所周知，眼睛是我們心靈的窗戶(hù)，能夠幫助我們熟悉世界，學(xué)習(xí)知識(shí)。然而，如果我們近視了，那么看東西將變得模糊不清，而且如果近視度數(shù)嚴(yán)重，甚至有可能導(dǎo)致失明，那時(shí)我們的眼前將是一片黑暗。據(jù)相關(guān)部門(mén)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)高中學(xué)生近視率已達(dá)90%，初中已達(dá)70%，小學(xué)高年級(jí)近視率有的甚至達(dá)到50%。在眾多的近視患者中，除少部分人是遺傳因素引起的，大部分是后天用眼不當(dāng)造成的。不良用眼習(xí)慣是青少年形成近視眼的罪魁禍?zhǔn)?，主要原因是讀寫(xiě)姿勢(shì)不正確，長(zhǎng)時(shí)間看電視上網(wǎng)，室內(nèi)玩小玩具，缺少室外活動(dòng)。要想擁有一雙明亮的眼睛，我期望同學(xué)們從以下幾點(diǎn)開(kāi)始做起：
1. 注重營(yíng)養(yǎng)，不挑食
眼球發(fā)育需要充分全面的營(yíng)養(yǎng)。營(yíng)養(yǎng)不良是近視的誘因之一。為了保證眼球的正常發(fā)育，平時(shí)要注意平衡飲食，合理膳食。少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮蔬菜水果、動(dòng)物肝臟以及富含高蛋白的魚(yú)肉奶等食物。
2. 改善照明，保持端正坐姿
自然光是最理想的光源，光線好的時(shí)候，我們盡量不要開(kāi)燈。開(kāi)燈時(shí)要同時(shí)打開(kāi)室內(nèi)頂燈和臺(tái)燈，臺(tái)燈最好使用25瓦的白熾燈。
讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正。眼距離書(shū)本1尺，筆尖與手指距離一寸，胸離桌子約一拳，這個(gè)距離符合眼睛的調(diào)節(jié)生理機(jī)能，能減輕眼睛的疲勞。
要保持良好的讀寫(xiě)姿勢(shì)，還要注意以下幾點(diǎn)：不要在直射陽(yáng)光或光線較暗的環(huán)境下讀書(shū)寫(xiě)字；不要躺在床上或趴在桌上看書(shū)；不要邊走邊看書(shū)，更不要在晃動(dòng)的車(chē)廂里看書(shū)。
3. 節(jié)制看電視和使用電腦
看電視要有節(jié)制，距離要適當(dāng)，和電視的距離為3米以外。使用電腦時(shí)，距離保持在50-70厘米左右，連續(xù)使用電視和電腦的時(shí)間不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)。
4. 經(jīng)常望遠(yuǎn)，做好眼保健操
積極參加戶(hù)外活動(dòng)，經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處，放松眼睛?？梢蕴魍h(yuǎn)處的樹(shù)木或建筑物，也可以在夜晚觀察滿(mǎn)天的星斗。
堅(jiān)持做好眼保健操能夠緩解眼部疲勞，增強(qiáng)眼部血液循環(huán)，放松眼肌，對(duì)預(yù)防和治療近視有積極的作用。
我相信每個(gè)人對(duì)這個(gè)世界都有一定的好奇和熱情，那就讓我們行動(dòng)起來(lái)，保護(hù)視力，遠(yuǎn)離近視！讓我們的每一天都在光明和諧中完美上演！
世界愛(ài)眼日的演講稿2
親愛(ài)的尊敬的老師和同學(xué)們：
大家好！
隨著電腦和手機(jī)等產(chǎn)品的普及，科技取得了巨大的進(jìn)步。然而，對(duì)于我們中學(xué)生來(lái)說(shuō)，能否抵制誘惑，將精力集中在學(xué)習(xí)上是非常重要的。有時(shí)候，沉迷于游戲或者錯(cuò)誤的用眼習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致近視問(wèn)題的出現(xiàn)。對(duì)于我們的成長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，近視問(wèn)題是非常嚴(yán)重的。因此，我們必須重視近視的危害，并采取相應(yīng)的預(yù)防措施。希望大家都能重視并在今后的學(xué)習(xí)生活中做好近視防控工作。
對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，絕大多數(shù)近視都是由于錯(cuò)誤的用眼習(xí)慣造成的。尤其是沉迷于游戲時(shí)，往往無(wú)法感受時(shí)間的流逝。長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦或手機(jī)屏幕，卻意識(shí)不到自己的疲勞。這使得眼睛得不到有效的休息。再加上電子產(chǎn)品的輻射對(duì)眼睛有害，這類(lèi)問(wèn)題造成的近視非常常見(jiàn)，且嚴(yán)重影響了我們的學(xué)習(xí)。另外，長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)或沒(méi)有好好休息也會(huì)導(dǎo)致近視。事實(shí)上，有些熱愛(ài)學(xué)習(xí)的同學(xué)會(huì)花費(fèi)很長(zhǎng)時(shí)間閱讀。但我們應(yīng)該控制好時(shí)間，并讓眼睛得到充分的休息。
我們應(yīng)該了解近視的危害，并保持警惕。近視最直觀的問(wèn)題就是上課期間看不清黑板。作為中專(zhuān)生，我們才剛剛迎來(lái)自己的青春時(shí)代。如果因?yàn)榻晢?wèn)題影響到自己的一生，那將是得不償失的。作為學(xué)生，連黑板都看不清楚，又怎么談學(xué)習(xí)呢？難道非要等到成績(jī)下滑后才認(rèn)識(shí)到自己的不足嗎？我們應(yīng)該明白，看不清楚黑板會(huì)導(dǎo)致在學(xué)習(xí)過(guò)程中遺漏許多重要的知識(shí)點(diǎn)。此外，還會(huì)出現(xiàn)逢人不打招呼等尷尬的問(wèn)題。日常生活中，近視帶來(lái)的不良影響更是數(shù)不勝數(shù)。
認(rèn)識(shí)到近視的危害后，我們應(yīng)該及時(shí)采取預(yù)防措施。因此，我們應(yīng)該立即養(yǎng)成愛(ài)護(hù)眼睛的良好習(xí)慣。除了每天做眼保健操外，我們還應(yīng)該重視用眼方面的問(wèn)題。不能長(zhǎng)時(shí)間盯著書(shū)本或屏幕，當(dāng)感到眼睛疲勞時(shí)應(yīng)該休息一會(huì)兒。此外，當(dāng)眼睛癢的時(shí)候，也不能用手揉眼睛。近視防控工作的成功與否取決于我們是否具備自覺(jué)性。如果不想年輕時(shí)就出現(xiàn)近視問(wèn)題，從而影響一生，我們就應(yīng)該重視近視防控工作，并愛(ài)護(hù)好自己的眼睛。
預(yù)防近視，做好防控工作是每個(gè)學(xué)生的責(zé)任。要為自己未來(lái)的人生負(fù)責(zé)，并養(yǎng)成愛(ài)護(hù)眼睛的習(xí)慣。希望今后的我們能夠通過(guò)近視防控工作，擁有明亮的雙眼。
謝謝大家！
世界愛(ài)眼日的演講稿3
親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！我今天要跟大家談?wù)勔粋€(gè)話題：保護(hù)我們心靈的窗戶(hù)——眼睛。你們可能不知道，六月六日被定為世界愛(ài)眼日，這一天旨在提醒人們關(guān)注眼睛健康的重要性。
眼睛是我們身上的視覺(jué)器官，它讓我們能夠看到這個(gè)世界的美好。但如果我們失去了眼睛，就等于失去了那明亮絢麗的世界，陷入了一片黑暗之中。遺憾的是，近視成為了青少年健康的一大殺手，全國(guó)有很多青少年都不得不戴上眼鏡。每年，人均近視度數(shù)都在不斷上升，這給我們帶來(lái)了極大的不便。此外，近視還會(huì)引發(fā)許多與眼睛有關(guān)的疾病，比如青光眼、白內(nèi)障，甚至導(dǎo)致雙目失明。
青少年近視的主要原因之一是看書(shū)姿勢(shì)不正確，比如邊走路、邊坐車(chē)時(shí)看書(shū)。此外，長(zhǎng)時(shí)間玩電腦、看電視等也會(huì)對(duì)眼睛造成很大的傷害。這些不良習(xí)慣導(dǎo)致了許多人需要佩戴眼鏡，帶來(lái)了很多痛苦。
為了保護(hù)好我們的眼睛，我們應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)。首先，不要在走路或坐車(chē)時(shí)看書(shū)，要保持正確的看書(shū)姿勢(shì)。其次，要控制玩電腦和看電視的時(shí)間，不要讓它們占據(jù)太多的時(shí)間。另外，我們還要定期進(jìn)行眼保健操，多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，多看綠色的景色。同時(shí)，我們要注意眼部衛(wèi)生，不要用臟手觸摸眼睛，這樣才能真正保護(hù)好我們的眼睛。
同學(xué)們，你們現(xiàn)在明白眼睛的重要性了吧？我們一定要好好保護(hù)我們的眼睛，成為健康快樂(lè)的人。
謝謝大家！
世界愛(ài)眼日的演講稿4
敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
早上好！今天我國(guó)旗下講話的題目是愛(ài)眼護(hù)眼，遠(yuǎn)離近視。
眼睛是心靈的窗戶(hù)，幫助我們認(rèn)識(shí)世界，學(xué)習(xí)知識(shí)。如果我們近視了，看東西將是模糊的，而且高度近視有可能導(dǎo)致失明，那時(shí)你的眼前將是一片黑暗。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)高中學(xué)生近視率已達(dá)90%，初中已達(dá)70%，小學(xué)高年級(jí)近視率有的高達(dá)50%。在眾多的近視患者中，除少部分人是遺傳因素引起的，大部分是后天用眼不當(dāng)造成的。不良用眼習(xí)慣是青少年形成近視眼的罪魁禍?zhǔn)?，主要原因是讀寫(xiě)姿勢(shì)不正確，長(zhǎng)時(shí)間看電視、上網(wǎng)，在室內(nèi)玩小玩具，缺少室外活動(dòng)。因此，為了擁有健康的眼睛，請(qǐng)同學(xué)們從以下幾點(diǎn)做起：
首先，注意營(yíng)養(yǎng)，不挑食。眼球發(fā)育需要充分、全面的營(yíng)養(yǎng)。蛋白質(zhì)或維生素的缺乏都會(huì)成為近視的誘因。因此，為保證眼球的正常發(fā)育，平時(shí)要平衡飲食，合理攝取營(yíng)養(yǎng)。少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮蔬菜、水果、動(dòng)物肝臟以及富含高蛋白的魚(yú)、肉、奶等。
其次，改善照明，端正坐姿。最理想的光源為自然光源，光線好的時(shí)候，我們盡量不要開(kāi)燈。開(kāi)燈時(shí)要把室內(nèi)頂燈和臺(tái)燈同時(shí)打開(kāi)，臺(tái)燈最好要用25瓦白熾燈。讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正，眼離書(shū)本1尺，筆尖與手指距離一寸，胸距離桌子約一拳，這個(gè)距離符合眼的調(diào)節(jié)生理機(jī)能，能減輕眼睛的疲勞。此外，還要注意不要在直射陽(yáng)光或暗弱光線下讀書(shū)、寫(xiě)字；不要躺在床上或趴在桌上看書(shū)；不要邊走邊看書(shū)，更不要在晃動(dòng)的車(chē)廂里看書(shū)。
第三，節(jié)制看電視，用電腦?？措娨曇泄?jié)制，距離要適當(dāng)，和電視的距離為3米以外。使用電腦的距離保持在50—70cm左右，看電視、用電腦的持續(xù)時(shí)間不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)。
最后，經(jīng)常望遠(yuǎn)，做好眼保健操。積極參加戶(hù)外活動(dòng)，經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處，放松眼睛。可以眺望遠(yuǎn)處的樹(shù)木或建筑物，也可以在夜晚辨認(rèn)那滿(mǎn)天的星斗。同時(shí)，堅(jiān)持做好眼保健操能夠消除疲勞，增強(qiáng)眼部血液循環(huán)，放松眼肌，對(duì)近視的防治有積極的作用。
讓我們行動(dòng)起來(lái)，保護(hù)視力，遠(yuǎn)離近視！
世界愛(ài)眼日的演講稿5
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
今天，國(guó)旗下的主題是《愛(ài)自己，從愛(ài)護(hù)眼睛開(kāi)始！》。
我們都知道眼睛是心靈的窗戶(hù)，愛(ài)自己，就一定要愛(ài)護(hù)好眼睛。特別是我們小學(xué)生處于人生學(xué)習(xí)的黃金期，天天學(xué)習(xí)離不開(kāi)眼睛。據(jù)有關(guān)資料顯示，我國(guó)有五百萬(wàn)盲人，七百萬(wàn)雙眼低視力者，單眼低視力者高達(dá)四千萬(wàn)人。同學(xué)們你們知道嗎？一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候，打籃球或踢足球時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。形形色色的眼病不僅嚴(yán)重危害了人們的身心健康，也阻礙了人們生活質(zhì)量的提高。
一個(gè)正常人如果離開(kāi)了眼睛簡(jiǎn)直無(wú)法想象怎樣生活？看看我們周?chē)?，真正明亮的眼睛又有多少呢？眼睛可以讓我們?nèi)フJ(rèn)識(shí)世界，學(xué)習(xí)知識(shí)，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的。同學(xué)們?cè)谌粘Ｉ詈蛯W(xué)習(xí)中一定要自覺(jué)的注意科學(xué)用眼。讓我們從現(xiàn)在做起，每天看書(shū)寫(xiě)字堅(jiān)持三個(gè)一：眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離桌子一拳遠(yuǎn)。乘車(chē)、坐船、走路不看書(shū)，躺著不看書(shū)，光線不強(qiáng)不看書(shū)。
那么，在使用眼睛的同時(shí)，我們又應(yīng)該怎樣保護(hù)自己的眼睛呢？
一、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。保持正確的坐姿看書(shū)和寫(xiě)字，要做到三個(gè)一：眼離書(shū)本一尺，手離筆尖一寸，胸離桌子一拳；要在足夠的光線下學(xué)習(xí)；不要長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)；寫(xiě)字看書(shū)應(yīng)每隔45分鐘休息一會(huì)，望一望遠(yuǎn)處，使眼睛得到充分的休息。每天一定要堅(jiān)持做好眼保健操。
二、注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃一些有益于我們眼睛的食物，如：含有豐富蛋白質(zhì)的瘦肉、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等；含有維生素A的魚(yú)肝油、奶類(lèi)；富含維生素C的蔬菜水果對(duì)眼睛也有益處，如胡蘿卜、菜椒、橘子、梨子等。因此，我們要注意合理搭配，多吃一些有益于我們眼睛的食物。缺少了它們，眼睛就會(huì)暗淡無(wú)光，視力下降。
三、我們還要注意用眼的衛(wèi)生，不要用不干凈的手或毛巾擦揉眼睛，不要長(zhǎng)時(shí)間的觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩手機(jī)。每周定時(shí)剪短指甲。每學(xué)期定期對(duì)眼睛進(jìn)行檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，治療眼睛疾病。
四、課間的時(shí)候，同學(xué)們不要手里拿著文具打鬧，比如拿著筆說(shuō)笑，用尺子追打。平時(shí)也不能拿著棍子等尖銳的東西打鬧，這樣很容易傷到眼睛，一旦發(fā)生事故，后果不堪設(shè)想。
眼睛是人類(lèi)感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來(lái)自于眼睛。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢？為了呵護(hù)我們心靈的窗戶(hù)，為了我們五彩的明天，為了眼睛試去塵埃，讓視野更開(kāi)闊，讓世界更明亮！同學(xué)們，讓我們一起努力愛(ài)眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛吧。
我的完畢，謝謝大家！
世界愛(ài)眼日的演講稿6
1)國(guó)旗下講話：愛(ài)自己，從愛(ài)護(hù)眼睛開(kāi)始！
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！我是一（4）班的吳麗娜。本周三，6月6日，是世界愛(ài)眼日。今天，國(guó)旗下講話的主題是《愛(ài)自己，從愛(ài)護(hù)眼睛開(kāi)始！》。
我們都知道眼睛是心靈的窗戶(hù)，愛(ài)自己，就一定要愛(ài)護(hù)好眼睛。特別是我們小學(xué)生處于人生學(xué)習(xí)的黃金期，天天學(xué)習(xí)離不開(kāi)眼睛。據(jù)有關(guān)資料顯示，我國(guó)有五百萬(wàn)盲人，七百萬(wàn)雙眼低視力者，單眼低視力者高達(dá)四千萬(wàn)人。形形色色的眼病不僅嚴(yán)重危害了人們的身心健康，也阻礙了人們生活質(zhì)量的提高。
一個(gè)正常人如果離開(kāi)了眼睛簡(jiǎn)直無(wú)法想象怎樣生活？看看我們周?chē)?，真正明亮的眼睛又有多少呢？為了呵護(hù)我們心靈的窗戶(hù)，為了我們五彩的明天，為了眼睛試去塵埃，讓視野更開(kāi)闊，與健康一起前行，讓世界更明亮！
讓我們從現(xiàn)在做起，每天看書(shū)寫(xiě)字堅(jiān)持三個(gè)一：眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離桌子一拳遠(yuǎn)。乘車(chē)坐船走路不看書(shū)，躺著不看書(shū)，光線不強(qiáng)不看書(shū)。
同學(xué)們，請(qǐng)以實(shí)際行動(dòng)愛(ài)護(hù)我們明亮的眼睛吧！
2)《保護(hù)我們的眼睛》
老師們,同學(xué)們:
當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí),你們有沒(méi)有想過(guò)是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景：是我們的眼睛!
眼睛是心靈的窗戶(hù),擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛,擁有過(guò)夏夜繁星閃爍的天空?？墒菨u漸地,由于讀寫(xiě)姿勢(shì)不當(dāng),用眼過(guò)度,許多人的視力不斷地下降,藍(lán)天不再明凈,繁星變得一片朦朧。
6月6日是世界愛(ài)眼日,雖然今年的愛(ài)眼日已經(jīng)過(guò)去,但是我們每時(shí)每刻都應(yīng)牢記保護(hù)眼睛。有資料顯示,我國(guó)的近視患者達(dá)到了1000萬(wàn)。為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛,為了你能擁有更明凈的天空,每一位同學(xué)都要把保護(hù)眼睛的信念牢記心中,都要把愛(ài)護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。為此,建議大家做到如下幾點(diǎn):
1．始終保持教室內(nèi)充足的光線,光線不足時(shí)要及時(shí)開(kāi)燈。
2．看電視和操作電腦時(shí),要保持一定用眼距離和坐姿的端正。眼保健操要正確到位.。
3．養(yǎng)成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習(xí)慣,讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正。
4．保證充足的睡眠。
5．多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng),經(jīng)常遠(yuǎn)眺,使眼睛得到休息,調(diào)節(jié)視力,解除疲勞。
做到以上幾點(diǎn)并不難,只要我們自覺(jué)執(zhí)行,只要老師們隨時(shí)提醒,及時(shí)糾正,我相信,同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈,更明亮的眼睛,一定會(huì)擁有一片更廣闊,更明凈的天空!
世界愛(ài)眼日的演講稿7
親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好!今天國(guó)旗下講話的主題是"愛(ài)眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛"。
眼睛是心靈的窗戶(hù)，人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過(guò)這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清晰的世界離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)。我說(shuō)幾種情況，它們有沒(méi)有發(fā)生在你身上——看書(shū)寫(xiě)字時(shí)緊盯著書(shū)本，沒(méi)有離書(shū)本一尺遠(yuǎn);看電視、用電腦時(shí)緊盯屏幕，并且時(shí)間超過(guò)1個(gè)小時(shí);在強(qiáng)光或昏暗的地方走路、坐車(chē)的時(shí)候看書(shū)寫(xiě)字。孩子們想一想怎么辦?
也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為"只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了";還有的小朋友認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征。但是現(xiàn)實(shí)告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候，打籃球或踢足球時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生，常會(huì)使視力下降加快，形成高度近視。
接下來(lái)，蔣醫(yī)生給同學(xué)們幾條小建議，來(lái)幫助大家愛(ài)護(hù)眼睛：
1、認(rèn)認(rèn)真真地做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。
2、養(yǎng)成良好的讀書(shū)習(xí)慣，做到"三個(gè)一"，眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離書(shū)桌一拳遠(yuǎn)。
3、做到"三不"：不躺著看書(shū)，不在行走中看書(shū)，不在光線弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書(shū)。
4、閱讀時(shí)間請(qǐng)勿太長(zhǎng)：無(wú)論做功課或看電視，時(shí)間不可太長(zhǎng)，以每三十分鐘休息片刻為佳
5、保證充足的睡眠。
6、多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
孩子們你們還知道嗎?眼睛是人類(lèi)感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來(lái)自于眼睛。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢?
常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。
婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬(wàn)物，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛(ài)眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛。
世界愛(ài)眼日的演講稿8
老師們，同學(xué)們：大家好！
今天我演講的主題是“防治近視，還自己一個(gè)清晰世界”。
環(huán)顧四周，現(xiàn)在患近視的學(xué)生越來(lái)越多了，為什么會(huì)這樣呢？大部分同學(xué)是學(xué)習(xí)中用眼不當(dāng)造成的。學(xué)習(xí)是我們學(xué)生的天職，每天繁忙的課業(yè)，令我們的眼睛幾乎沒(méi)有休息的時(shí)間，我們也沒(méi)有很好地關(guān)注坐姿是否正確，看書(shū)做作業(yè)時(shí)眼睛是否離書(shū)本太近，我們忽略了偶爾有意識(shí)地觀看遠(yuǎn)景，于是，我們的眼睛越來(lái)越疲勞，越來(lái)越走向近視或者加深近視度。另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個(gè)小時(shí)，造成用眼無(wú)節(jié)制，時(shí)間長(zhǎng)了，自然就要付出患上近視、
眼前模糊的代價(jià)。失去清晰的視力，我們就等于失去了80％的感覺(jué)，多么可怕！
我們經(jīng)常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù)，我們只有好好地保護(hù)它、呵護(hù)它，才能利用它清晰地去了解、觀察我們所生活、所熱愛(ài)的這個(gè)世界。所以，我們要時(shí)刻提醒自己：“我愛(ài)護(hù)我的眼睛了嗎？”
預(yù)防近視，從下面做起吧：
一、讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢(shì)要端正，眼睛和書(shū)本的距離要保持一市尺。二、連續(xù)看書(shū)一小時(shí)左右，要休息片刻，或者向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒。
三、不要在光線暗弱和直射陽(yáng)光下看書(shū)、寫(xiě)字。
四、不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車(chē)廂內(nèi)看書(shū)。
五、不要長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦。
六、認(rèn)真做好眼保健操。
對(duì)于已經(jīng)近視了的同學(xué)，不僅要做到以上六點(diǎn)，還可以從采取一些補(bǔ)救措施：
一、膳食療法。多食用富含蛋白質(zhì)、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚(yú)等。
二、眼呼吸凝神法。選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連做9次。
三、熨眼法。端坐，全身放松，閉上雙眼，快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開(kāi)，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。
讓我們行動(dòng)起來(lái)，一起保護(hù)視力、防治近視，還自己一個(gè)清晰世界，感悟美好生活！
謝謝大家!
世界愛(ài)眼日的演講稿9
老師們，同學(xué)們
早上好！6月6日也就是這周，是與大家健康有關(guān)的日子，它是“全國(guó)愛(ài)眼日”所以，今天，我講話的主題是：愛(ài)護(hù)眼睛，從點(diǎn)滴做起。
為什么要設(shè)立這樣一個(gè)節(jié)日呢？
眼睛是“心靈的窗戶(hù)”，每個(gè)人都想擁有一雙明亮的眼睛。然而，統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明，我國(guó)約有盲人500多萬(wàn)，低視力者600多萬(wàn)，兒童斜弱視者1000多萬(wàn)。衛(wèi)生部、教育部的聯(lián)合調(diào)查顯示，目前我國(guó)學(xué)生近視發(fā)病率接近60%，居世界第二，而人數(shù)高居世界第一。
這意味著，在我們中間，每10個(gè)同學(xué)差不多就有6個(gè)要成為近視患者。
我聽(tīng)到大家一片驚嘆聲，是啊，這樣的一種情形，幾乎可以用“可怕”來(lái)形容了。
正因?yàn)檠劬θ绱酥匾?，而在我?guó)眼睛疾病又如此嚴(yán)重，1996年，衛(wèi)生部、教育部、團(tuán)中央、中國(guó)殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛(ài)眼日列為國(guó)家節(jié)日之一，并確定每年6月6日為“全國(guó)愛(ài)眼日”。
關(guān)于愛(ài)眼，我們應(yīng)該做些什么呢？
第一、少看電腦和電視。不是禁止完全不碰，一呢少看，二呢注意休息，讓眼部肌肉能有機(jī)會(huì)放松。有人會(huì)問(wèn)：“我不看電腦電視能做什么呀？”可以多做運(yùn)動(dòng)、結(jié)交朋友，生活豐富了，我們的收獲也會(huì)更加豐富。或許你能稱(chēng)為打球高手、游泳健將、鋼琴王子、芭蕾公主等等。
第二、做到“三個(gè)一”：即手指距離筆尖是一寸，眼離課本一尺，胸口離桌子一拳。每天學(xué)校的眼保健操也要堅(jiān)持做。
第三、飲食也可以幫助大家保護(hù)眼睛。胡蘿卜是大家熟知的保護(hù)視力的食物，番茄、菠菜、蛋黃也很好，最近還有專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，甜食是少兒視力下降的罪魁禍?zhǔn)?，所以提醒大家控制甜食不要過(guò)量。
這些方法其實(shí)同學(xué)們多多少少都有所了解，在家父母也經(jīng)常提醒吧。我想貴在堅(jiān)持，持之以恒地做到這幾條，你的眼睛會(huì)一直像星星一樣閃亮。人們都說(shuō)：“眼睛是心靈的窗戶(hù)?！蔽乙菜徒o大家一句話：“黑夜送給我黑色的眼睛，我卻用它來(lái)尋找光明?！弊屛覀兇蜷_(kāi)心靈的窗花透透氣吧，讓陽(yáng)光照進(jìn)來(lái)，讓我們的生活一直美妙！
我的講話完畢，謝謝大家！
世界愛(ài)眼日的演講稿10
老師們，同學(xué)們：
大家好!
今天我的主題是“防治近視，還自己一個(gè)清晰世界”。
環(huán)顧四周，現(xiàn)在患近視的學(xué)生越來(lái)越多了，為什么會(huì)這樣呢?大部分同學(xué)是學(xué)習(xí)中用眼不當(dāng)造成的。學(xué)習(xí)是我們學(xué)生的天職，每天繁忙的課業(yè)，令我們的眼睛幾乎沒(méi)有休息的時(shí)間，我們也沒(méi)有很好地關(guān)注坐姿是否正確，看書(shū)做作業(yè)時(shí)眼睛是否離書(shū)本太近，我們忽略了偶爾有意識(shí)地觀看遠(yuǎn)景，于是，我們的眼睛越來(lái)越疲勞，越來(lái)越走向近視或者加深近視度。另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個(gè)小時(shí)，造成用眼無(wú)節(jié)制，時(shí)間長(zhǎng)了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價(jià)。失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺(jué)，多么可怕!
我們經(jīng)常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù)，我們只有好好地保護(hù)它、呵護(hù)它，才能利用它清晰地去了解、觀察我們所生活、所熱愛(ài)的這個(gè)世界。所以，我們要時(shí)刻提醒自己：“我愛(ài)護(hù)我的眼睛了嗎?”預(yù)防近視，從下面做起吧：
一、讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢(shì)要端正，眼睛和書(shū)本的距離要保持一市尺。
二、連續(xù)看書(shū)一小時(shí)左右，要休息片刻，或者向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒。
三、不要在光線暗弱和直射陽(yáng)光下看書(shū)、寫(xiě)字。
四、不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車(chē)廂內(nèi)看書(shū)。
五、不要長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦。
六、認(rèn)真做好眼保健操。
對(duì)于已經(jīng)近視了的同學(xué)，不僅要做到以上六點(diǎn)，還可以從采取一些補(bǔ)救措施：
一、膳食療法。多食用富含蛋白質(zhì)、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚(yú)等。
二、眼呼吸凝神法。選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連做9次。
三、熨眼法。端坐，全身放松，閉上雙眼，快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開(kāi)，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。
讓我們行動(dòng)起來(lái)，一起保護(hù)視力、防治近視，還自己一個(gè)清晰世界，感悟美好生活!
我的完畢，謝謝大家!
世界愛(ài)眼日的演講稿11
親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！我今天的發(fā)言題目是：保護(hù)好自己心靈的窗戶(hù)——眼睛。六月六日被定為世界愛(ài)眼日，旨在提醒人們意識(shí)到保護(hù)眼睛的重要性。
眼睛是人類(lèi)唯一的視覺(jué)器官，失去了眼睛就等于失去了明亮絢麗的世界，陷入一片黑暗之中。目前，近視已經(jīng)成為青少年健康的一大殺手，全國(guó)范圍內(nèi)許多青少年都不得不戴上眼鏡。每年，人均近視度數(shù)都在不斷上升，給我們的生活帶來(lái)了極大的不便。此外，近視還可能引發(fā)許多與眼睛相關(guān)的疾病，如青光眼、白內(nèi)障，甚至導(dǎo)致雙目失明。
青少年近視主要是因?yàn)榭磿?shū)姿勢(shì)不正確，如邊走路、邊坐車(chē)時(shí)看書(shū)，以及頻繁使用電腦和看電視等。這些不良習(xí)慣對(duì)眼睛造成了嚴(yán)重的損害，結(jié)果導(dǎo)致許多人不得不佩戴眼鏡，給他們帶來(lái)了極大的痛苦。
因此，我們應(yīng)該更加重視保護(hù)自己的眼睛。在走路或坐車(chē)時(shí)，不要看書(shū)，以免對(duì)眼睛造成傷害。在閱讀時(shí)，要保持正確的姿勢(shì)。此外，玩電腦和看電視的時(shí)間也應(yīng)該控制在適當(dāng)?shù)姆秶鷥?nèi)。我們還應(yīng)該積極參加眼保健操，多到戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，并多看綠色的景物。另外，注意眼部衛(wèi)生，不要用臟手觸摸眼睛，這樣才能更好地保護(hù)眼睛的健康。
同學(xué)們，你們現(xiàn)在明白眼睛是多么重要了嗎？一定要好好保護(hù)眼睛，成為一個(gè)健康的人。
謝謝大家！
世界愛(ài)眼日的演講稿12
親愛(ài)的同學(xué)們：
大家上午好！今天我國(guó)旗下講話的主題是愛(ài)眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛。
眼睛是心靈的窗戶(hù)，人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過(guò)這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但是如果不注意愛(ài)護(hù)眼睛，清晰的世界就可能離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)。一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生，常會(huì)使視力下降加快，形成高度近視。為了你心靈的窗戶(hù)能夠永遠(yuǎn)明亮，現(xiàn)在我給大家提幾個(gè)建議：
首先，認(rèn)真做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。眼保健操是一種簡(jiǎn)單而有效的眼部鍛煉方法，可以幫助緩解眼部疲勞，增強(qiáng)視力。
其次，養(yǎng)成良好的讀書(shū)習(xí)慣，做到三個(gè)一：眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離書(shū)桌一拳遠(yuǎn)。正確的閱讀姿勢(shì)對(duì)保護(hù)視力非常重要。
另外，遵循三不原則：不躺著看書(shū)，不在行走中看書(shū)，不在光線弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書(shū)。這些不良的閱讀習(xí)慣會(huì)對(duì)眼睛造成負(fù)面影響。
此外，要注意控制閱讀時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)閱讀造成眼部疲勞。無(wú)論是做功課還是看電視，每三十分鐘休息片刻是非常必要的。
保證充足的睡眠也是保護(hù)眼睛的重要因素。白天也要養(yǎng)成午休的好習(xí)慣，給眼睛充分休息的機(jī)會(huì)。
另外，多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，可以使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。戶(hù)外活動(dòng)不僅有益于眼睛健康，還有助于全面發(fā)展。
希望通過(guò)這些方式教會(huì)大家愛(ài)護(hù)自己的雙眼。讓我們從現(xiàn)在開(kāi)始，從每時(shí)每刻做好，用行動(dòng)愛(ài)眼護(hù)眼，讓自己擁有一雙明亮的眼睛。只有我們自己保護(hù)好視力，才能更好地學(xué)習(xí)和生活。相信通過(guò)我們的努力，我們的眼睛一定會(huì)保持明亮，看到更美好的世界。
謝謝大家！
世界愛(ài)眼日的演講稿13
尊敬的各位：
大家下午好！
今天是世界文化發(fā)展日，這是一個(gè)特殊的日子，我們歡聚一堂，一起探討文化的重要意義和文化發(fā)展的必然趨勢(shì)。
文化是人類(lèi)社會(huì)共同的精神財(cái)富和精神標(biāo)志，是人類(lèi)對(duì)生活和創(chuàng)造的認(rèn)識(shí)和表達(dá)的總和，是人類(lèi)精神生活的重要基石。文化發(fā)展，是經(jīng)濟(jì)、政治、社會(huì)發(fā)展的重要保障和推動(dòng)力量。正如聯(lián)合國(guó)教科文組織前總干事阿馬多·穆巴拉克所說(shuō)，文化和發(fā)展是緊密聯(lián)系的：文化是一種推動(dòng)發(fā)展的力量；發(fā)展是文化創(chuàng)造的結(jié)果和人類(lèi)智慧的體現(xiàn)。
在當(dāng)今全球化和數(shù)字化的時(shí)代，文化的保護(hù)和傳承，以及文化交流與融合，是促進(jìn)全球文化多樣性和人類(lèi)共同進(jìn)步的重要因素。通過(guò)文化交流，我們可以認(rèn)識(shí)和尊重其他文明和文化，從中汲取營(yíng)養(yǎng)，開(kāi)拓自己的視野，提升自己的思維和創(chuàng)造力。多元文化的交流和融合不僅給我們帶來(lái)了更多的文化選擇，而且促進(jìn)了藝術(shù)和社會(huì)的創(chuàng)新與發(fā)展。
作為一位年輕人，我深呼吁各位朋友一定要關(guān)注我們的文化遺產(chǎn)和民間藝術(shù)，從傳統(tǒng)中尋找現(xiàn)代的創(chuàng)新。把文化傳承和發(fā)展作為一份責(zé)任和義務(wù)，保護(hù)和弘揚(yáng)我們的非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，使之成為具有現(xiàn)實(shí)意義和現(xiàn)實(shí)價(jià)值的文化形式。同時(shí)我們也應(yīng)該積極地與其他國(guó)家和民族進(jìn)行文化交流，了解各種文化、歷史、價(jià)值觀和觀念，宣揚(yáng)包容、多元、開(kāi)放和平等的人文精神。這不僅是我們的業(yè)務(wù)，更是推進(jìn)人類(lèi)文化多樣性的重要任務(wù)。
最后，讓我們?yōu)槭澜缥幕亩鄻有院桶l(fā)展歡呼，一起呼吁所有國(guó)家、民族和個(gè)人，積極地保護(hù)和發(fā)展我們的文化。相信通過(guò)共同努力，我們將能為人類(lèi)文化發(fā)展作出更加寶貴的貢獻(xiàn)！
謝謝大家！