2023年全國(guó)愛(ài)眼日的心得范文

| 樂(lè)妍

一進(jìn)門(mén),只見(jiàn)一位慈眉善目的奶奶正在給一位大哥哥按摩,一股刺鼻的中藥味撲面而來(lái)。這時(shí)一位三十多歲的中年婦女從里間走了出來(lái),熱情地招呼我們,并接二連三地說(shuō)了一連串方言,意思我大概能明白:好像是在給我們介紹她們的治療方案及各種藥理作用。過(guò)了一會(huì)兒,奶奶給我檢查視力,也不知道為什么,我檢查視力就用了一個(gè)多小時(shí),媽媽都有些不耐煩了,可奶奶還是很耐心地給我鼓勵(lì),一遍又一遍遍地指給我看,終于查完:左眼0.4度,右眼0.3度。并根據(jù)我的情況給確定了治療方案,當(dāng)時(shí)就開(kāi)始接受治療:

第一步,戴15分鐘的舒目鏡。就像戴了一個(gè)眼罩一樣,里面有紅、黃的小圓點(diǎn)在不同的'方向不定時(shí)地變換位置,眼睛要跟蹤盯著它們,因?yàn)榈谝淮斡X(jué)得很好奇,也就戴的很認(rèn)真,可后來(lái)人一多想玩就有些厭倦了,所以大家都常常偷看;

第二步,望遠(yuǎn)5分鐘;

第三步,穴位按摩20分鐘。奶奶給我們每人都發(fā)了一塊小方巾,先用熱毛巾擦干凈眼睛的周?chē)?,接著把一個(gè)像蝌蚪的東東剪開(kāi),擠出里面刺鼻的藥膏,分別涂在眼睛周?chē)?、耳垂、腦后、手腕等穴位,再不停地按摩這些地方,等按摩完我已是滿(mǎn)臉淚痕了,不要以為是我嬌氣而哭了,這是藥的作用;

第四步,每天上午吃4片咀嚼片,下午吞2粒口服藥。因?yàn)榫捉榔翘鸬模源蠹叶己芟矚g吃。

第五步:做8分鐘的眼手操。

夏日酷暑,一點(diǎn)也不假,奶奶的工作室又很小,人一多更熱,只有兩臺(tái)風(fēng)扇呼呼地扇著,要是不治近視,在家空調(diào)房里呆著多好啊!我要是視力正常也不用受這份罪,還好我的視力在慢慢地恢復(fù),現(xiàn)在已經(jīng)是左眼1.0,右眼0.8了,通過(guò)這次治療我以后一定要改掉以往的壞習(xí)慣:

1、看書(shū)、寫(xiě)字姿勢(shì)要端正,距離一尺左右;

2、少看電視、少上網(wǎng);

3、用眼半小時(shí)后要多望遠(yuǎn)、多看綠色植物。

2023年全國(guó)愛(ài)眼日的心得范文精選篇2

眼睛的用處很大,我們做的.每一件事情都離不開(kāi)它。眼睛可以幫助我們寫(xiě)字、看書(shū)、畫(huà)畫(huà)……所以我們要愛(ài)護(hù)眼睛。

既然眼睛這么重要,我們愛(ài)護(hù)過(guò)它嗎?保護(hù)過(guò)它嗎?我想我沒(méi)有。有一次,學(xué)校要我們體檢。在檢查視力的時(shí)候,我發(fā)現(xiàn)我的一只眼睛有點(diǎn)看不清,我就覺(jué)得自己的眼睛快要近視了。從生活中,我知道了我的一些缺點(diǎn)。比如:有時(shí)候我看書(shū),看著看著,眼睛不知不覺(jué)就慢慢離書(shū)本越來(lái)越近了。還有的時(shí)候,我不能養(yǎng)成良好的坐姿。

那我們應(yīng)該怎么做呢?首先,我們要養(yǎng)成良好的坐姿和習(xí)慣。然后再糾正越看越近的毛病。我相信,養(yǎng)成了好習(xí)慣,我們的眼睛一定會(huì)越來(lái)越好的!眼睛很重要,我們一定要保護(hù)好自己的眼睛!

2023年全國(guó)愛(ài)眼日的心得范文精選篇3

眼睛,大家應(yīng)該再熟悉不過(guò)了,可是眼睛的衛(wèi)生也是必不可少的!

一、每天大人們都會(huì)在外面去奔波,如果沒(méi)有讓眼睛休息下,眼睛就會(huì)痛,而眼睛痛嚴(yán)重的話(huà)可能會(huì)充血,玩電腦超過(guò)2小時(shí),眼睛也會(huì)感到不適,休息幾分鐘就行了。

二、如果去游泳,要戴上泳鏡來(lái)保護(hù)眼睛,不戴就很可能得上紅眼病,紅眼病對(duì)眼睛有很大的危害,先是眼睛發(fā)癢,不舒服,但是這個(gè)時(shí)候不要用手去揉、摸,你可以先用干凈的熱抹布洗以下眼,然后可以去醫(yī)院治療!

三學(xué)生上完課后一定要做眼保健操;讓眼睛緩解疲勞,讓眼睛經(jīng)休息,自然而然眼睛也就放松了!做操時(shí)要認(rèn)真,按準(zhǔn)部位,不要睜眼!

四、眼睛不舒服或者癢的話(huà),不要用手去揉,應(yīng)該用干凈的熱毛巾輕輕的揉,并且揉完再用熱水洗一下,大家一定要記著保持眼睛的衛(wèi)生,臟手一定不要去揉眼睛,那樣容易有細(xì)菌傳染的哦!

眼睛是心靈的窗戶(hù),沒(méi)有了它你就看不到美麗的景色,眼睛雖然不用太精細(xì)講究,但是畢竟這是你自己的眼睛啊!如果自己都不愛(ài)惜,那誰(shuí)都幫不了你。自己的眼睛要小心維護(hù)。上面四點(diǎn),眼睛要的到應(yīng)有的休息,做好眼保健操,注意夏天游泳的防護(hù),平時(shí)臟手時(shí)不能去摸眼睛,大家記住人只有兩只眼睛不會(huì)有第三只,眼睛很明亮,很清澈,很有神,那不是很好嗎?

所以大家都記住了嗎?只要按著上面的四條方法做就沒(méi)問(wèn)題了!愛(ài)護(hù)眼睛不是為了誰(shuí)是為了自己,是為自己負(fù)責(zé),為你能永遠(yuǎn)都能看見(jiàn)一個(gè)美麗明亮的世界!

2023年全國(guó)愛(ài)眼日的心得范文精選篇4

今天我讀了《心靈創(chuàng)傷——近視眼的苦惱》。

作者原來(lái)覺(jué)得帶眼鏡很好玩,像個(gè)博士,但后來(lái),她真正的了近視眼后,就不那么覺(jué)得了。老師告訴她們,要好好保護(hù)自己的眼睛,可她已經(jīng)帶上了眼鏡;客人來(lái)她家做客,看見(jiàn)她帶著眼鏡,都問(wèn)她是怎么回事……

看了這篇文章,我就好像看到了我自己。我也是近視眼,我非常了解近視眼的苦處:上課黑板上的字看不清,就只好問(wèn)同學(xué);遠(yuǎn)處走來(lái)一個(gè)人,也不知道是誰(shuí),必須走近看才知道;看那些街上的牌子,也是一片霧蒙蒙的……每次體檢,我最害怕的就是測(cè)視力了,害怕視力下降了,被爸爸罵。只升高了0。1的視力,我都高興得一蹦三尺高。所以我每次都希望視力能夠升高點(diǎn),在升高點(diǎn),好讓我回到5。0的視力,可它對(duì)我來(lái)說(shuō),也許只是個(gè)遙不可及的愿望罷了。爸爸常常對(duì)我說(shuō),有很多好的工作都是不收近視眼的;長(zhǎng)大學(xué)會(huì)開(kāi)車(chē),但帶著眼鏡開(kāi)車(chē),終究是不好的……聽(tīng)了這些,我表面上無(wú)所謂,但這一刻,我真的后悔了,后悔當(dāng)初為什么沒(méi)有好好保護(hù)眼睛……

其實(shí)保護(hù)眼睛很簡(jiǎn)單,只要平時(shí)注意用眼衛(wèi)生;寫(xiě)作業(yè)時(shí)坐姿端正,頭抬高;看電視或電腦一小時(shí),眺望遠(yuǎn)處十分鐘。這些其實(shí)都很簡(jiǎn)單,只是看你想不想記住,愿不愿意作罷了。

世上沒(méi)有后悔藥吃,得了近視眼就太晚了,眼睛是心靈的門(mén)窗,我們一定要好好保護(hù)眼睛呀!

2023年全國(guó)愛(ài)眼日的心得范文精選篇5

我的家庭是一個(gè)“眼鏡家庭”,要知道我們家有多少個(gè)戴眼鏡的啊!我爸爸,我媽媽?zhuān)乙虌專(zhuān)乙贪郑腋绺?,我阿?.....哎呀,多得數(shù)都數(shù)不清!雖然戴眼鏡可以幫助眼睛看東西看得清楚些,但戴眼鏡也有煩惱。

據(jù)我“考察”,戴眼鏡有以下煩惱:

1.必須戴著眼鏡看東西,如果忘了帶眼鏡,那可就糟了!

2.戴眼鏡時(shí),眼鏡架在鼻梁上,戴久了會(huì)非常疼。

3.在天氣冷時(shí)戴眼鏡,一進(jìn)家門(mén)眼鏡上就會(huì)起霧,自然就會(huì)看不清了。

4.眼鏡非常貴等煩惱。我問(wèn)了媽媽?zhuān)瑔?wèn)她為什么會(huì)戴眼鏡。她回答說(shuō),是她小時(shí)侯寫(xiě)字姿勢(shì)不是很正確,久而久之,她的視力就變成零點(diǎn)幾了。我也問(wèn)了爸爸,他戴眼鏡的原因是因?yàn)樗磿?shū)的姿勢(shì)不對(duì),所以我為大家提了一點(diǎn)建議:

1.讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢(shì)要端正,眼睛和書(shū)本的`距離保持一市尺。

2.連續(xù)看書(shū)一小時(shí)左右,要休息片刻,或者向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)。

大家都把希望寄托在我“眼”上,但我的視力已經(jīng)低到坐在4排都看不清黑板上寫(xiě)了什么了,所以我正在實(shí)施我的“防近視計(jì)劃”,就是每天下課、放學(xué)時(shí)都看一看學(xué)校里種植的大樹(shù)和每天少玩一點(diǎn)電腦,多眺望遠(yuǎn)方。

我希望我能成為我們家庭唯一一個(gè)不戴眼鏡的人

2023年全國(guó)愛(ài)眼日的心得范文精選篇6

眼睛是五官之一,不管是動(dòng)物還是人類(lèi),它的作用都非常重要。老虎沒(méi)了眼睛,沒(méi)法捕獵,蜻蜓沒(méi)了眼睛,既不能“螳螂捕蟬”,又不能預(yù)防“黃雀在后”了。

有的人不愛(ài)護(hù)眼睛,讓眼睛得了近視,比如在黑暗的地方看書(shū),有的寫(xiě)字姿勢(shì)不好,有的在車(chē)上看書(shū),有的。。。。。這都導(dǎo)致了視力不良。更可恨的'是,有的人故意讓眼睛近視,戴上眼鏡去???。其實(shí),戴上眼鏡并不好,戴的時(shí)間越長(zhǎng),你的近視度數(shù)越深,鼻梁兩端就會(huì)凹進(jìn)去。帶著眼睛打籃球的時(shí)候,如果你不慎被球砸到眼睛上,碎片可能會(huì)把你的眼睛刺瞎。如果幸運(yùn),也得重配。當(dāng)足球守門(mén)員的時(shí)候,如果不戴眼鏡,只能近距離看球,等看見(jiàn)球時(shí),早在球門(mén)里了。

其實(shí),保護(hù)眼睛并不難,只要認(rèn)真做好下面幾點(diǎn)就行:

一,看電視或玩電腦要離屏幕遠(yuǎn)些,注意不要時(shí)間太長(zhǎng);中間要休息看遠(yuǎn)處;

二,要保持充足的睡眠;

三,如果你已經(jīng)得了近視,那就每天看遠(yuǎn)處看近處來(lái)鍛煉眼部肌肉,預(yù)防近視加深;

四,多做眼保健操;

五,多吃胡蘿卜,蘋(píng)果等對(duì)眼睛好的食物;

六,在明亮的地方看書(shū),但是不要太亮;

七,保持良好的寫(xiě)字姿勢(shì)。

只要持之以恒做到上面幾點(diǎn),就能讓眼睛保持健康的狀態(tài),蒼天不負(fù)有心人呀!

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