預(yù)防近視從我做起國旗下演講稿
預(yù)防近視從我做起國旗下演講稿篇1
親愛的老師們、同學(xué)們:
大家好!
“眼睛是心靈的窗戶”,但在我們之中,有越來越多的同學(xué)的“窗戶”變得模糊起來,以至于不得不戴上眼鏡,保證自己能看清東西。眼睛是我們接收外界信息的重要器官,視力也是我們生活中非常重要的信息!
相信大家都嘗試過,當(dāng)我們閉上自己的眼睛后,哪怕是在我們最熟悉的座位上,我們都不敢像過去一樣大步行走,更別提在不熟悉的地方了!如今,隨著信息技術(shù)的發(fā)展和進(jìn)步,網(wǎng)絡(luò)和電子產(chǎn)品給我們帶來了不一樣的世界和樂趣。這本應(yīng)該是為我們?cè)鲩L(zhǎng)見識(shí),以及茶余飯后的樂趣。但是,有些同學(xué)卻自制力不足,無法在正事和娛樂上分清主次,每天將大量的時(shí)間投入到電腦和游戲上!甚至我還了解到,有些同學(xué)在假期的時(shí)候一連幾天都沉迷在電腦面前!當(dāng)時(shí)聽到這個(gè)消息的時(shí)候,我感到十分的震驚!
是啊,游戲確實(shí)有趣,電子產(chǎn)品也給我們帶來了十分便利的生活。但是,沉迷于這些,不僅虛度了我們太多的光陰,甚至還讓我們寶貴的'眼睛受到了嚴(yán)重的傷害!如今我們正在讀書學(xué)習(xí)的關(guān)鍵時(shí)期,每天對(duì)眼睛的使用是必不可少的。如果眼睛本就疲勞,我們還利用眼睛去長(zhǎng)時(shí)間看電子屏幕,那就回造成嚴(yán)重甚至不可逆的傷害!
同學(xué)們,沒有視力的生活很麻煩,我們才不過在學(xué)習(xí)的階段,今后還有很長(zhǎng)的人生道路,我們必但我們必須學(xué)會(huì)管理,適當(dāng)?shù)氖褂镁W(wǎng)絡(luò)和電子產(chǎn)品來給自己帶來成長(zhǎng),而不是傷害。
1、多增加戶外的活動(dòng)時(shí)間
戶外活動(dòng)是在陽光下的運(yùn)動(dòng),不僅能轉(zhuǎn)移我們的注意力,還能鍛煉身體,增加免疫力,這是必須保持的良好習(xí)慣!
2、堅(jiān)持做好眼保健操
每天的眼保健操是我們必須堅(jiān)持的保護(hù),這不僅僅是對(duì)眼睛的保護(hù),還能幫助我們養(yǎng)成愛眼護(hù)眼的好習(xí)慣。
3、改進(jìn)生活中的不良習(xí)慣
對(duì)于我們最脆弱的眼睛,很多同學(xué)都沒有細(xì)心保護(hù),常有一些壞習(xí)慣。如:用手揉眼睛、在太陽下看書。等等。我們應(yīng)該多學(xué)習(xí)關(guān)于眼睛的健康知識(shí),讓自己的眼睛不受傷害。
同學(xué)們,視力是我們無比重要的東西,我們一定要珍惜、重視!讓我們一起在今后的生活中“愛護(hù)眼睛,保護(hù)視力”,讓我們眼睛越來越明亮!
謝謝大家!
預(yù)防近視從我做起國旗下演講稿篇2
老師們、同學(xué)們:
大家好!
當(dāng)我們抬頭觀察五星紅旗冉冉升起時(shí),你們知道是什么讓我們觀察這令人感動(dòng)的情景嗎?是我們的眼睛。
我們每個(gè)人都是幸運(yùn)的,由于我們可以看綠草如茵,百花齊放。我們可以看課本索取學(xué)問——眼睛是心靈的窗戶,擁有一雙光明的眼睛是幸福的。可是,由于讀寫姿態(tài)不當(dāng),用眼疲憊,用眼過度,很多人的.視力不斷下降,藍(lán)天、白云、綠樹、繁星——慢慢地模糊了。有資料顯示,我國眼睛不好的人數(shù)僅次于世界第一的日本,因此也被稱為“中國眼”。
所以,愛護(hù)眼睛刻不容緩,我們應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,然后留意加強(qiáng)養(yǎng)分,愛護(hù)眼睛。 老師們,同學(xué)們,我信任你們肯定不想失去光明的眼睛。眼睛是我們熟悉世界、學(xué)習(xí)學(xué)問,相互溝通的重要窗口。假如我們失去了光明的眼睛,我們的世界將會(huì)是黑暗的世界。視力的減弱,會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來不便。
現(xiàn)在科學(xué)進(jìn)步了,我們的生活條件好了,我們有條件、有力量,更有信念愛護(hù)好我們的眼睛。只要大家努力去做,我信任我們每個(gè)人都會(huì)有一雙光明、清亮的大眼睛!
感謝大家!
預(yù)防近視從我做起國旗下演講稿篇3
尊敬的老師,親愛的同學(xué)們:
早上好!
今天,我想和大家一起探討如何愛護(hù)我們的眼睛。
眼睛是我們身體中非常重要的一個(gè)器官,也是心靈的窗戶。我們的日常生活中,開車、讀書、認(rèn)人、上網(wǎng)、下棋、欣賞美景等等都需要用到眼睛,這些活動(dòng)帶給我們很多快樂和幸福,但是如果我們沒有健康的眼睛,我們?nèi)匀豢梢泽w驗(yàn)到這些快樂嗎?
據(jù)教育部、衛(wèi)生部的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù),小學(xué)生的眼疾率高達(dá)28%,中學(xué)生眼病眼疾率達(dá)到56%,而高中學(xué)生的眼疾率甚至高達(dá)85%。因此,如何保護(hù)眼睛和預(yù)防近視已經(jīng)成為了一項(xiàng)非常緊迫的`任務(wù)。
為了保護(hù)我們的眼睛,我們每個(gè)人都應(yīng)該牢記保護(hù)眼睛和視力的信念,并將這個(gè)要求融入我們的日常生活中。為此,我想提出以下幾點(diǎn)建議:
在教室中要保持光線充足,如果光線不足,及時(shí)打開燈光。每天堅(jiān)持做眼保健操,放松眼部肌肉,保護(hù)眼睛。建立正確的閱讀和寫作習(xí)慣,保持正確的坐姿,保持背部筆直,頸部直立。不要在走路或騎馬時(shí)閱讀,不要躺著看書,也不要在光線太強(qiáng)或太暗的地方閱讀。在看電視和操作電腦時(shí),要保持一定的距離和正確的姿勢(shì)。保證有足夠的睡眠。充足的睡眠有助于消除疲勞,恢復(fù)學(xué)習(xí)能力,也是維持身體健康的重要因素。多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng),每節(jié)課間,走出教室,望向遠(yuǎn)方,讓眼睛得到休息,調(diào)整視力,緩解疲勞。飲食要合理,不挑食,多吃富含維生素A和鈣的蔬菜和肉類,尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食物。少食甜食和含糖食物,合理安排飲食結(jié)構(gòu),從飲食中攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)。
做到以上這些并不難。只要我們有意識(shí)地及時(shí)實(shí)施和糾正,相信我們每個(gè)人都可以擁有更加清晰明亮的眼睛,我們的天空也會(huì)更加廣闊和清晰!
謝謝大家!
預(yù)防近視從我做起國旗下演講稿篇4
尊敬的老師,親愛的同學(xué):
大家下午好!
如果有人問我,長(zhǎng)這么大可否有讓我耿耿于懷的事——實(shí)話說,還真有一件!甚至于至今仍讓我無法釋懷。那究竟為何事呢?請(qǐng)容我慢慢道來。
在不諳世事的年紀(jì),最初并不知“近視”為何物?一切好似突如其來一般,不知不覺中這個(gè)令人討厭的“惡魔”就附著到了我的身上,當(dāng)我知道后一切為時(shí)已晚,正如一句詩一般:一寸光陰一寸金,寸金難買寸光陰!
當(dāng)如夢(mèng)初醒時(shí),我已經(jīng)需要佩戴二百多度的眼鏡了,帶著一副沉重的眼鏡,于是乎,名副其實(shí)地成為了大人們常說的“睜眼瞎”。
我討厭這樣,我更討厭那時(shí)任性的我,為了一時(shí)玩游戲的高興而痛苦一輩子——毫不夸張地說,這是我至今最痛苦的一件事,也是我至今最后悔的一件事!如今,隨著學(xué)習(xí)任務(wù)的繁重,我的眼鏡片的厚度也“與日俱增”——那美麗的景色:潔白的云朵、飛翔的鳥兒、鮮紅的花朵和嫩綠的小草,在我的世界里只剩下一片朦朧。
每當(dāng)去眼鏡店測(cè)視力時(shí),也總是會(huì)流淚。因?yàn)槲液ε拢汉ε驴床坏绞澜纾ε驴床坏矫利惖木吧?,害怕看不到學(xué)校里的同學(xué)和老師,更害怕看不到關(guān)心我的至愛雙親。
醫(yī)生說我的`近視是輻射造成的,也就是說,是手機(jī)電腦玩的太多導(dǎo)致近視的。聽了這個(gè)結(jié)論,我是真的后悔了,我恨我自己。我也發(fā)誓一定要尋出近視的克星,治好天下人的近視,讓人們不再因此而像我一樣痛苦。
就在昨天夜里,我躺在床上遙望夜空,不知不覺進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)。依稀記得在夢(mèng)里,我如往常一樣背著書包去上學(xué),令人驚奇的是,沒有眼鏡的陪伴,我的眼眸明亮如初……
寬厚仁慈的地母啊,如果真的有來生,還我一雙“明眸亮瞳”,好嗎?
預(yù)防近視從我做起國旗下演講稿篇5
老師們,同學(xué)們:
早上好!
今天,國旗下講話的主題是:保護(hù)眼睛,預(yù)防近視。
眼睛被譽(yù)為是心靈的窗口,它是人類感觀中最重要的器官,大腦中大約有一半以上的知識(shí)和記憶都是通過眼睛獲取的。開車行走、讀書認(rèn)字、識(shí)人辨物、暢游網(wǎng)絡(luò)、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛,它帶給了我們無數(shù)的歡樂與幸福,但是,親愛的同學(xué)們,如果沒有一雙健康的眼睛,你還能擁有這些幸福嗎?
有資料顯示,我國的盲人達(dá)到了500萬,占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬人失明,這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人,尤其是由于用眼不當(dāng),我國的近視人數(shù)已經(jīng)達(dá)到了1000萬。據(jù)教育部和衛(wèi)生部統(tǒng)計(jì),小學(xué)生眼疾率達(dá)28%,中學(xué)生達(dá)56%,而到了高中學(xué)生眼疾率到85%,保護(hù)眼睛,預(yù)防近視已刻不容緩!
為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛,每一位同學(xué)都要把愛護(hù)眼睛、保護(hù)視力的信念牢記心中,把愛護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。為此,我建議大家做到如下幾點(diǎn):
1、始終保持教室內(nèi)充足的.光線,光線不足時(shí)要及時(shí)開燈。
2、每天堅(jiān)持正確到位地做好眼睛保健操,以起到放松眼部肌肉,保護(hù)眼睛的作用。
3、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣,讀寫姿勢(shì)要端正,背部要伸直,頸部保持直立,做到“三個(gè)一”,也就是眼睛離書本一尺,手指距筆尖一寸,身體與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢(shì)和不良的讀書習(xí)慣要隨時(shí)糾正,走路和乘車時(shí)也不要看書,不躺著看書,不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書??措娨暫筒僮麟娔X時(shí),也要保持一定距離和坐姿的端正。
4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,也是保持身體健康的主要因素。
5、多做戶外運(yùn)動(dòng),每節(jié)課間,一定要走出室外,向遠(yuǎn)處眺望,使眼睛得到休息,調(diào)節(jié)視力,解除疲勞。
6、平時(shí)吃飯不偏食,不挑食,多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類,尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,少吃糖果和含糖高的食品,合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu),從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
做到以上6點(diǎn)并不難,只要同學(xué)們自覺執(zhí)行,及時(shí)糾正,我相信,同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛,一定會(huì)擁有一片更廣闊、更明凈的天空!謝謝大家!
預(yù)防近視從我做起國旗下演講稿篇6
親愛的老師們,親愛的同學(xué)們:
大家周一早上好!
今天是兒童節(jié)。首先,祝我們一年級(jí)的學(xué)生節(jié)日快樂!同時(shí),祝我們高二和高三的學(xué)生節(jié)日快樂!還有我們的老師們,雖然我們已經(jīng)過了六一歲,但我希望每一位老師和同學(xué)都能永遠(yuǎn)保持一顆童心,永遠(yuǎn)年輕!本周六——,也就是6月6日,是國際愛眼日。1996年,衛(wèi)生部、教育部、共青團(tuán)中央、中國殘疾人聯(lián)合會(huì)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)布通知,將愛眼日列為國家節(jié)日之一,并將6月6日定為“全國愛眼日”。
眼睛對(duì)我們每個(gè)人都很重要。想象一下,如果我們的眼睛是黑色的,什么也看不見,那將是一件多么可怕的事情!人們常說眼睛是心靈的窗戶,但現(xiàn)在很多人因?yàn)椴欢每茖W(xué)用眼、愛護(hù)眼睛而變得朦朧。一些數(shù)據(jù)顯示我們的眼睛沒有。
好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本,因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人達(dá)到了500萬,占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬人失明,這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人。我國的近視人數(shù)達(dá)到了1000萬。保護(hù)視力刻不容緩,為此,我建議大家做到如下幾點(diǎn):
一、“一好”認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操,注意眼睛衛(wèi)生。
二、養(yǎng)成良好的`讀書寫字習(xí)慣,讀寫姿勢(shì)要端正,背部要伸直,頸部保持直立,做到“三個(gè)一”,眼離本一尺遠(yuǎn),手距筆一寸高,胸離桌一拳頭。
三、“三不”:不躺著看書,不在行進(jìn)中看書,不在光線暗弱或過強(qiáng)的地方看書、寫字。
四、看電視和操作電腦時(shí),要保持一定用眼距離和坐姿的端正。
五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,也是保持身體健康的主要因素。
六、多做戶外運(yùn)動(dòng),經(jīng)常遠(yuǎn)眺,使眼睛得到休息,調(diào)節(jié)視力,解除疲勞。
七、不偏食,多吃奶制品、蔬菜,尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。少吃垃圾食品,從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
做到以上幾點(diǎn)并不難,只要同學(xué)們自覺執(zhí)行,我相信,同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛。
預(yù)防近視從我做起國旗下演講稿篇7
同學(xué)們,老師們:
大家好,我是來自初一(4)班的__。今天我演講的主題是“保護(hù)眼睛,預(yù)防近視”。
近視,又稱短近視,是一種正在全球快速蔓延的疾病。在美國和歐洲,近二分之一的青年患有近視,這一比例是其祖輩同齡時(shí)的兩倍。我國的近視問題更加嚴(yán)峻,青少年的近視率高達(dá)80%到90%,而60年前該比例僅為10%到20%。
為什么有的人近視,有的人直到白發(fā)暮年仍然保持1.0的視力?過去研究人員一直認(rèn)為這主要是由基因決定的,而現(xiàn)代研究表明,環(huán)境因素,例如成長(zhǎng)過程中的戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間太少,比基因更容易導(dǎo)致近視發(fā)病。青少年每天需要在陽光下活動(dòng)三小時(shí)左右,才能有效降低近視的發(fā)生。
對(duì)于遠(yuǎn)翔的學(xué)生來說,學(xué)校的體育課程是較豐富的,我們有體育課、陽光體育活動(dòng),還有廣播操和眼保操,這些都是保護(hù)視力的好舉措。我們有了良好的環(huán)境,就更應(yīng)該能保護(hù)好自己的眼睛。希望每位同學(xué)在體育課、陽光體育、兩操時(shí),積極參與,充分享受運(yùn)動(dòng)帶來的身心快樂。
作為一只隱形四眼狗,我也想結(jié)合自己的慘痛教訓(xùn),給大家提幾條建議:
1、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣。讀寫姿勢(shì)要端正,背部要挺直,頸部保持直立,做到“三個(gè)一”,也就是眼睛離書本一尺,手指距筆尖一寸,身體與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢(shì)和不良的讀書習(xí)慣要隨時(shí)矯正,走路和乘車時(shí)也不要看書,不躺著看書,不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書??措娨暫筒僮麟娔X時(shí),也要保持一定距離,并且坐姿端正。
2、始終保持室內(nèi)充足的'光線,光線不足時(shí)要及時(shí)開燈。
3、每天堅(jiān)持做眼保健操,動(dòng)作到位。
4、平時(shí)吃飯不偏食,不挑食,多吃富含維生素A和鈣的蔬菜、水果和肉類,少吃含糖高的食品,合理安排我們的飲食。
同學(xué)們,擁有良好的用眼習(xí)慣是很重要的。讓我們一起行動(dòng)起來,為了我們的夢(mèng)想與未來,保護(hù)眼睛,預(yù)防近視。謝謝大家。
預(yù)防近視從我做起國旗下演講稿篇8
親愛的老師、同學(xué)們:
大家好!
非常榮幸能在臺(tái)上給大家?guī)磉@次的演講,今天,我給大家?guī)淼难葜v題目是——愛護(hù)眼睛預(yù)防近視!
說到眼睛,我相信大家都非常的清楚。眼睛是我們心靈的窗戶,是我們視覺的來源!我們需要靠它,才能看到祖國壯麗的山河,此能欣賞的美麗的景色!更是因?yàn)橛辛搜劬?,我們才能更加方便的學(xué)習(xí)和生活!這就是我們的眼睛,他們無比的重要,同時(shí)又非常的脆弱,如果我們不去愛護(hù)和保護(hù)它,就可能再看不到眼前這座美麗的校園!
但保護(hù)的眼睛可不僅僅只是,不去碰,不去揉這樣的簡(jiǎn)單。我們的身體十分的精密,就像是一個(gè)由各種零件組成的機(jī)器!在我們的身上,各個(gè)部件都在發(fā)揮著自己的作用,讓我們能在日常生活中健康順利的生活。
但與我們?cè)接迷届`活的.大腦不同,眼睛作為接受外來信息的器官,其實(shí)非常容易受到外界的影響!光線強(qiáng)了,我們會(huì)覺得刺眼,光線暗了,我們又會(huì)看不清東西,但無論是過強(qiáng)還是過暗的光線,對(duì)我們的眼睛而言都會(huì)造成非常嚴(yán)重的傷害!不僅會(huì)降低我們的視力,損害我們的健康,到最后,還有可能會(huì)變成近視眼,那就必須要佩戴眼睛的情況下才能看清楚的眼前的東西。這也會(huì)給我們的生活帶來非常多的麻煩。
其實(shí),我們身邊已經(jīng)有不少的患了近視的同學(xué),雖然有些同學(xué)也是因?yàn)樘焐木壒蕦?dǎo)致的近視,但也有很大一部分同是因?yàn)楹笃谠趥€(gè)人生活與學(xué)習(xí)上的用眼不當(dāng),過度用眼導(dǎo)致了近視!這是非常不應(yīng)該的。
同學(xué)們,讓我們好好回顧一下,看看自己在學(xué)習(xí)和生活之中,是否有因?yàn)殄e(cuò)誤的習(xí)慣,損傷了自己的眼睛,降低了自己的視力?尤其是喜歡看電視和玩電腦的同學(xué)們,你們更需要注意對(duì)自己眼睛的保護(hù)!
眼睛是我們基本生活中必不可少的器官,我們出生至今,幾乎什么事情都喜歡先靠眼睛去判斷。如今,如果說在你眼前蒙上一塊薄紗,讓你能看見前方,卻看不清是什么。而且無論什么時(shí)候,眼前都是這樣,這樣的生活,各位愿意嗎?當(dāng)然,也有同學(xué)說:“那我可以戴眼鏡??!”是啊,眼鏡確實(shí)是我們發(fā)明出來解決的近視問題的工具。但是這樣,就真的會(huì)方便起來嗎?大家不妨在之后問問自己戴眼鏡的朋友,再他們戴眼鏡的過程中,是否有遇上,吃飯的時(shí)候起霧、早上起來找不到眼鏡……等情況,有些的時(shí)候,在寒冷的冬天里,稍微一呼氣,眼鏡就被霧給遮住了。近視,會(huì)給我們的生活帶來很多的麻煩,就算能戴眼鏡,但日常也免不了很多的麻煩。為此,我們更要認(rèn)真的保護(hù)自己的視力,保護(hù)自己的眼睛!即使已經(jīng)近視,也不能再加深!讓我們用清澈的眼睛,去面對(duì)更加美麗的明天吧!
謝謝大家!
預(yù)防近視從我做起國旗下演講稿篇9
同學(xué)們,老師們:
現(xiàn)在兒童視力下降的現(xiàn)象越來越嚴(yán)重,除社會(huì)環(huán)境的因素以外,還有其他方面的因素,科學(xué)家經(jīng)長(zhǎng)期調(diào)查研究后又提出了新的觀點(diǎn),對(duì)保護(hù)兒童的視力極其重要。
一、少吃甜食可保護(hù)視力。
糖是酸性食物,而身體內(nèi)環(huán)境是弱堿性的,吃甜食過多會(huì)使體液變成中性或弱酸性,不僅會(huì)引起缺鈣、齲齒、肥胖等多種疾病,同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致視力下降。
二、護(hù)腳有益于保護(hù)視力。
腳上的.穴位與眼睛密切相關(guān),因而科學(xué)家認(rèn)為護(hù)眼應(yīng)先護(hù)腳,這就要求我們穿鞋要以合腳、平和、寬松為好,切忌過緊和高低不平,保持腳部血液循環(huán)流暢,就可以防治近視下降。三、鍛煉咬肌有益保護(hù)視力。
經(jīng)科學(xué)家調(diào)查得出結(jié)論,經(jīng)常吃硬食物的兒童在智力和視力方面都明顯高于經(jīng)常吃蛋糕類軟食物的兒童,經(jīng)常鍛煉咬肌,不僅可以健腦,還有明顯增強(qiáng)視力的作用。四、兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以保護(hù)視力和提高視力。
跳繩和打乒乓球都可以使人腦處于興奮狀態(tài),眼睛內(nèi)部不斷調(diào)節(jié)運(yùn)轉(zhuǎn),血液循環(huán)增強(qiáng),視力神經(jīng)機(jī)能提高,因此,也是保護(hù)和提高視力的最佳運(yùn)動(dòng)。
希望大家按照以上方法試一試,會(huì)使你的眼睛更加明亮。
預(yù)防近視從我做起國旗下演講稿篇10
尊敬的老師,親愛的同學(xué)們:
大家好!
今天我想要演講的主題是和我們的眼睛相關(guān)的。大家可以看一看自己,或者看一看我們身邊的同學(xué)們,你們就會(huì)發(fā)現(xiàn),我們?cè)絹碓蕉嗟娜?,年紀(jì)小小就開始戴眼鏡了。近視,成為了我們成長(zhǎng)當(dāng)中的一個(gè)大問題,或許很多同學(xué)也會(huì)說我也帶著眼鏡。是的,我是初一的時(shí)候才發(fā)覺自己近視的,當(dāng)時(shí)自己也存在一個(gè)盲區(qū)當(dāng)中,那就是我認(rèn)為戴著眼鏡很好看。是不是很多同學(xué)都有這樣的想法呢?如果你現(xiàn)在有這樣的想法,我希望大家都放棄,因?yàn)楫?dāng)你長(zhǎng)大之后,你就會(huì)發(fā)現(xiàn)很多人覺得眼鏡是一件很麻煩的事情,并且近視會(huì)給我們的今后帶來很多麻煩。
這一次,我強(qiáng)烈建議大家好好保護(hù)自己的眼睛,千萬不要想著往眼鏡上貼,一旦你近視了,那么視力恢復(fù)的機(jī)會(huì)就會(huì)很小,為了不讓將來的'自己后悔,我們就從現(xiàn)在開始好好保護(hù)自己的眼睛吧。作為一名已經(jīng)近視的同學(xué),我想給大家?guī)c(diǎn)建議。
首先,我們?cè)诳措娨暬蛘呖措娮釉O(shè)備的時(shí)候一定要保持一定的距離,平時(shí)學(xué)習(xí)寫作業(yè)的時(shí)候也要保持一定的距離,其實(shí)很多人近視也就是這幾個(gè)方面造成的。用眼過度會(huì)很傷害我們的眼睛,而我們的視力也極有可能受到很大的影響。
第二點(diǎn)就是我們?cè)谄綍r(shí)的學(xué)習(xí)中一定要懂得讓眼睛去休息,比如說覺得眼睛疲憊的時(shí)候,多眺望窗外,這會(huì)讓我們的眼睛感到稍微的一些放松,多看一看綠色植物等等。
第三點(diǎn)就是中午的眼保健操大家一定要去做,這是有助于我們眼睛放松和休息的。我們一天都在看書,寫作業(yè),平時(shí)眼睛也用的比較頻繁,很少會(huì)有時(shí)間去睡覺或者閉上眼睛。加上我們看一個(gè)東西看久了之后就會(huì)覺得很疲憊了,所以大家還是要懂得去多多放松一下。這會(huì)為我們的眼睛多一層保護(hù)罩。
最后,我想告訴大家?guī)讉€(gè)近視最不好的方面。對(duì)于我們女孩子來說,愛美是天性,我的姐姐告訴我,如果我們近視要戴眼鏡的話,以后對(duì)女孩子來說是一件很不方便的事情。這就是為什么有隱形眼鏡的出現(xiàn)了。其次,近視會(huì)影響我們?cè)诼殬I(yè)上的一些發(fā)展,很多事業(yè)是需要視力的。比如我們考駕照都需要視力要求,所以同學(xué)們,保護(hù)好我們的眼睛,是我們?cè)趯W(xué)習(xí)中不容遺忘的一件事情,好好學(xué)習(xí),健康用眼,快樂成長(zhǎng)!
預(yù)防近視從我做起國旗下演講稿篇11
老師們、同學(xué)們:
大家好!今天我們國旗下演講的題目是《愛護(hù)眼睛珍視光明》。
人們常說,眼睛是心靈的窗戶,我們開車行走、讀書認(rèn)字、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛,它帶給了我們無限的歡樂與幸福。海倫凱勒在《假如給我三天光明》中表達(dá)了對(duì)光明的渴望,可見,我們的眼睛又是多么的重要?。〉峭瑢W(xué)們,你們平時(shí)意識(shí)到眼睛的珍貴了嗎?
日前,據(jù)中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項(xiàng)目前期調(diào)查顯示,我國人口近視發(fā)生率為33%,全國近視眼人數(shù)已近4億,達(dá)到世界平均水平的1.5倍。而近視高發(fā)群體青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%,我國是世界上近視發(fā)病率最高的國家之一,近視眼人數(shù)世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問題。這么高的#39;近視率給同學(xué)們的學(xué)習(xí)和生活帶來了多少不便??!那么,近視眼喜歡找誰呢?
1、飲食習(xí)慣不良的人:眼睛發(fā)育同樣需要營(yíng)養(yǎng),如果偏食、挑食尤其是喜歡吃甜食的青少年,營(yíng)養(yǎng)就會(huì)比例失調(diào),誘發(fā)近視的機(jī)率大幅度增加。因此要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣,同時(shí)應(yīng)少吃甜食。
2、長(zhǎng)時(shí)間玩電腦的人:看電視、玩電腦20分鐘所造成的眼疲勞程度,約等于近距離閱讀一小時(shí)。近年來看電視、玩電腦成了易患近視的主要原因。
為了讓自己擁有一雙明亮的眼睛,我們建議大家做到如下幾點(diǎn):
一、認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操,注意用眼衛(wèi)生。
二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣,讀寫姿勢(shì)要端正,背部頸部保持直立,做到三個(gè)一:眼離書本一尺遠(yuǎn),手距筆尖一寸高,胸離桌子一拳頭。
三、三不:不躺著看書,不在走路時(shí)看書,不在光線暗、弱或過強(qiáng)的`地方看書、寫字。
四、不要長(zhǎng)時(shí)間觀看電視,操作電腦和玩電子游戲,要保持用眼距離和端正的坐姿。
五、讀寫看報(bào)時(shí)間不宜過長(zhǎng),每隔50分鐘左右要放松休息一下。要科學(xué)作息,保證充足的睡眠,保持旺盛的精力。
六、要堅(jiān)持體育鍛煉,多做戶外運(yùn)動(dòng),經(jīng)常遠(yuǎn)眺,使眼睛得到休息,調(diào)節(jié)視力,消除疲勞。
七、不要偏食,合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu),從飲食中獲取充
分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。多吃奶制品、魚、蛋、肉等,多吃蔬菜,尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,少吃糖果和含糖高的食品。
親愛的同學(xué)們,健康是我們最大的心愿和快樂,愛護(hù)眼睛、科學(xué)用眼是愛學(xué)習(xí)的真正表現(xiàn),擁有一雙明亮的眼睛是我們一生的幸福,擁有健康的眼睛才能學(xué)到更多的知識(shí)和擁有更多的快樂。讓我們從做好每一次眼保健操開始,保護(hù)珍貴的眼睛,擁抱更光明的未來!
預(yù)防近視從我做起國旗下演講稿篇12
尊敬的各位老師,親愛的同學(xué)們:
大家好!
現(xiàn)在社會(huì)上近視的人是越來越多了,很多人在小學(xué)階段就開始有一些近視了。我們?cè)趯W(xué)習(xí)的時(shí)候要注意保護(hù)好自己的眼睛,要有一個(gè)好的坐姿,去預(yù)防近視。我想同學(xué)們也應(yīng)該知道近視之后是很不方便的,近視之后也只能通過做手術(shù)才能夠恢復(fù)到正常的視力,所以我們現(xiàn)在就要有這樣的一個(gè)意識(shí),去保護(hù)好自己的視力,防止自己近視。
在寫作業(yè)的時(shí)候要有一個(gè)端正的坐姿,老師都跟我們說過了標(biāo)準(zhǔn)的坐姿是怎么樣的,我們就應(yīng)該要努力的去做到,養(yǎng)成一個(gè)好的`用眼習(xí)慣,這樣就能夠從根源上避免自己近視了。有很多的同學(xué)的坐姿是非常的不好的,在寫作業(yè)的時(shí)候趴著寫或者是眼睛離本子的距離非常的近,平時(shí)在家躺著看書或者是躺著玩手機(jī)還有就是看電視的時(shí)候離電視屏幕太近等。這些不好的習(xí)慣會(huì)加大我們近視的風(fēng)險(xiǎn),對(duì)我們的眼睛的危害是很大的。
在用眼疲勞的時(shí)候要讓自己眼睛得到休息,看一看遠(yuǎn)處綠色的樹木,或者是做一下眼保健操,讓我們的眼睛能夠得到休息。這些都是有科學(xué)的依據(jù)的,都是能夠讓我們預(yù)防近視的。我爸爸經(jīng)常讓我在看了一會(huì)電視或者寫了很久的作業(yè)之后到戶外去走一走,保護(hù)好自己的眼睛。但我以前從來都不聽他的話,每次都是敷衍了事,但現(xiàn)在我真正的認(rèn)識(shí)到了一個(gè)好的視力的重要性了,所以之后我是一定會(huì)努力的去保護(hù)好自己的視力的,保護(hù)好自己的眼睛。
在發(fā)現(xiàn)自己有了不好的習(xí)慣之后應(yīng)該要努力的去改正,讓自己能夠擁有一個(gè)好的習(xí)慣。很多的同學(xué)都不重視這個(gè)問題,覺得一次兩次這樣做是沒有關(guān)系的,但你想想你的不好的習(xí)慣真的就只有一次兩次嗎?同學(xué)們應(yīng)該去檢查一下自己有沒有不好的用眼習(xí)慣,為了自己的眼睛應(yīng)該要及時(shí)的更正過來,從現(xiàn)在開始保護(hù)自己的眼睛,不要讓自己成為一個(gè)近視的人。戴了眼鏡之后生活是沒有那么的方便了的,也會(huì)變得越來越依賴眼鏡,所以趁著自己還沒有近視的時(shí)候,趕快的去改掉自己的一些不好的習(xí)慣,多做一些保護(hù)自己的視力的事情。
同學(xué)們,現(xiàn)在趕快的行動(dòng)起來吧,不要等到自己已經(jīng)近視了之后再后悔,到那是已經(jīng)沒有用了,你會(huì)要一直都戴著眼鏡了。所以趁著現(xiàn)在還沒有近視的時(shí)候,趕快行動(dòng)起來吧。
謝謝大家!
預(yù)防近視從我做起國旗下演講稿篇13
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們:
大家好!
今天陽光明媚,用我們的眼睛環(huán)視校園:一走進(jìn)大門,右手邊有一棵俊美的香樟樹樹笑瞇瞇地在迎接我們呢。幾步一棵的棕櫚樹好似儀仗隊(duì)舞動(dòng)宛如紅綠相間的彩帶每天迎接同學(xué)們的到來。
用眼睛能看到看到飄揚(yáng)的紅旗和上面的五星嗎?能看到教室內(nèi)外盆盆蘭花和綠蘿了和那害羞的傘頭槐嗎?你能清晰地看見每一片葉子在閃爍著它的動(dòng)人色彩嗎?能看出一串紅葉片的'形狀和花瓣的個(gè)數(shù)來嗎?如果都能清楚地看見這一切,這就是一件非常幸福的事情,因?yàn)槲覀儞碛幸浑p清澈、明亮的雙眼!讓我們首先一起用一種方式來感謝眼睛,請(qǐng)大家閉目5秒鐘:1、2、3、4、5……
好了,睜開雙眼后,是不是眼睛更濕潤(rùn)了,感覺更清爽了,我們的笑容也更燦爛了!同學(xué)們,你們平時(shí)繁忙的課業(yè)會(huì)讓我們的眼睛很疲勞,再加上有些同學(xué)沒有關(guān)注姿勢(shì),看書做作業(yè)時(shí)眼睛離書本太近,忽略了偶爾有意識(shí)地觀看遠(yuǎn)景,我們的眼睛越來越疲勞,越來越走向近視或者加深近視度。
另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦,往往連續(xù)幾個(gè)小時(shí),造成用眼無節(jié)制,時(shí)間長(zhǎng)了,自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價(jià)。失去清晰的視力,我們就等于失去了80%的感覺,多么可怕!
所以,我們要時(shí)刻提醒自己:我愛護(hù)眼睛了嗎?預(yù)防近視,從下面做起吧:提醒大家做好三個(gè)要和三個(gè)不要:
三個(gè)要:
一、讀書、寫字姿勢(shì)要端正,眼睛和書本的距離保持一尺;
二、連續(xù)看書一小時(shí)左右,要休息片刻,比如說看看我們校園、教室內(nèi)的花草,或者向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒;
三要注意合理飲食,注意營(yíng)養(yǎng)、不挑食。因?yàn)槲覀兊难矍虬l(fā)育也需要充分、全面的營(yíng)養(yǎng),我們只要不挑食,都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。
還要記住三個(gè)不要:不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字;不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)看書;不要長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦。
同學(xué)們,你們記住了嗎?
老師的講話就到這里。讓我們行動(dòng)起來,一起保護(hù)視力、防治近視,還自己一個(gè)清晰世界,共同去感悟美好生活!謝謝大家!
預(yù)防近視從我做起國旗下演講稿篇14
敬愛的老師,親愛的同學(xué)們:
你們好!
眼睛,我最終認(rèn)識(shí)到你的重要性了。一開始,我不明白怎樣愛護(hù)你,總是經(jīng)常傷害你。自從教師讓我們做了失去雙眼的游戲。體會(huì)盲人的感覺。我才意識(shí)到失去眼睛,將是多么可怕的事情??床灰娀t柳綠,看不見鶯飛燕舞,看不見藍(lán)天白云……我真的不能沒有你啊,我自認(rèn)為給你安塊玻璃對(duì)你有好處,可是我錯(cuò)了,那并沒有什么好處,只是給你增加負(fù)擔(dān)。眼睛是心靈的.窗戶,我必須要保護(hù)好我們的眼睛。
除了眼保健操,還有更好的保護(hù)眼睛的方法嗎
對(duì)青少年學(xué)生來說,還要注意寫字、閱讀距離最好不小于30厘米;臺(tái)燈不宜太亮,用普通燈泡15瓦適宜,用三基色節(jié)能燈3瓦適宜。長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼時(shí)應(yīng)當(dāng)戴專用的防近視眼鏡;看電腦的距離不小于60厘米,看電視的距離不小于3米。已經(jīng)近視或有其它屈光缺陷的眼應(yīng)當(dāng)常戴度數(shù)準(zhǔn)確的眼鏡。每一天睡眠時(shí)間不少于8小時(shí)。
眼保健操
采取坐式或仰臥式均可,將兩眼自然閉合,然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩,以局部有酸脹感為度。
1、揉天應(yīng)穴:用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴(眉頭下頭、眼眶外上角處)。
2、擠按睛明穴:用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處)先向下按,然后又向上擠。
這就是保護(hù)視力的方法,但最關(guān)鍵的還是在我們生活中點(diǎn)點(diǎn)滴滴的一些小事,你說我說的對(duì)嗎?
預(yù)防近視從我做起國旗下演講稿篇15
尊敬的老師,親愛的同學(xué):
大家下午好!如果眼睛是人心靈的窗戶,那么近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以,我們應(yīng)當(dāng)保護(hù)眼睛,預(yù)防近視。
近視的構(gòu)成一般是遺傳,營(yíng)養(yǎng)不良或不正確的.用眼方式而導(dǎo)致的。其中,用眼不正確是中小學(xué)生眼睛近視的最大因素。在日常生活中,我們應(yīng)當(dāng)怎樣來預(yù)防近視呢
1、堅(jiān)持每一天做幾次眼保健操,促進(jìn)血液循環(huán),加快眼睛的新陳代謝速度。
2、學(xué)習(xí)時(shí)要做好“三個(gè)一”:手離筆尖要一寸,眼離書本要一尺,胸離桌子要一拳。
3、學(xué)習(xí)時(shí)間不宜過長(zhǎng),一般每過一段時(shí)間就眺望一下遠(yuǎn)處的綠色植物,或閉目養(yǎng)神,以減少眼睛的疲勞程度。
4、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,不要在過強(qiáng)或過弱的燈光下學(xué)習(xí),不要長(zhǎng)時(shí)間玩電腦等。
5、多鍛煉身體,多吃包含維生素a,胡蘿卜素等的食品,堅(jiān)持膳食的營(yíng)養(yǎng)均衡。
6、堅(jiān)持用眼衛(wèi)生,如不要用臟手揉眼睛等。
7、堅(jiān)持充足的睡眠能夠讓眼睛得到最好的休息。近視給我們的生活帶來了許多不便,所以我們要保護(hù)眼睛,預(yù)防近視,讓我們的生活更加絢麗多彩。