滑雪初學者需要注意什么

1.

滑雪前應該進行充分熱身,尤其是腳踝關節(jié)、膝關節(jié)、大腿肌肉等腿部的熱身。

2.

切忌空腹滑雪,以免發(fā)生低血糖而產生危險。

3.

滑行時應該與他人保持安全距離。

4.

禁止在滑雪道上停留。中途需要休息時,應該停在滑行道的邊上。就算是摔倒,也應該以最快的速度站起來并離開滑行道。

滑雪學單板還是雙板好?

實際上單雙板滑雪各有特點，單板滑雪是先難后易，雙板是先易后難。單板滑雪剛開始練會摔得比較慘，膝蓋、屁股、手腕都會遭殃，所以第一次滑單板時護具一定要備齊。一些基礎的技術掌握了之后進步就比較快了。

單板滑雪不像雙板那樣對膝關節(jié)損傷比較大，包括勞損和受傷損害?；瑔伟宓娜讼リP節(jié)則受力比較小，一般只是傷手腕或者屁股;單板滑雪的軟靴比雙板滑雪的硬靴走路更舒適也更容易穿脫;單板摔倒了更容易站起來，拍拍屁股繼續(xù)滑就是了;而雙板滑雪如果摔倒從側面爬起來很難，整理好一堆零碎再上路也很麻煩;在深雪上面，單板更不容易陷入雪中。

但是單板滑雪在野地上，單板=的適應能力較差，主要是因為不能上山和走平地，遇到小上坡，雙板幾腳就蹬上去了，滑單板的都只能爬，或者脫掉用走的。

單板滑雪是年輕人的首選，雙板滑雪則是中老年的推薦?？傊?，對于初學者，最好是先找教練指導，至少學會基本的剎車和轉彎技術，以免從山上筆直地沖下來，可以降低受傷的機率，而且上少走彎路。對于新手不管單板還是雙板一定要佩戴頭盔。

滑雪運動控制自己的注意力

時刻要保持注意力，不能溜號或太過于集中于某件事物，一定要對周邊和前方遠處有一定的判斷力。危險不只來自于腳下。

滑雪運動如遇有人向你沖來怎么辦

首先不能驚慌否則肯定撞上，其次迅速判斷出對方的路線，向相反方向或相對上方移動較安全。另外如實在無法躲避可以主動地向其身上坐下或躺下，不要直挺挺地進行接觸，避免硬傷。另聽說過某人直接跳起，讓對方在板子下通過，如果體能能完成此動作者也可考慮。

滑雪應該選擇什么樣的滑雪鏡?

滑雪鏡從鏡片上分有球面鏡和柱面鏡，好多朋友在挑雪鏡的時候先問哪種結實，就怕摔倒會傷到眼睛。當然，柱面鏡比球面鏡結實這是一定的，不過現(xiàn)在好的雙層鏡片已經非常結實了，在高檔雪鏡里鏡片的防沖擊已經不是障礙。

而視野的開闊性已經成為選擇的標準，在鏡面同樣面積下，球面鏡視野比柱面鏡廣闊，但物體會略微變形，所以個人還是喜歡大鏡面大視野的雙層柱面鏡。不過市場上球面鏡還是占據(jù)了大多數(shù)。第一，防風，雪場上氣溫低風大，如果佩戴一款在零下30度以下，鏡框鏡片都不脆裂的滑雪鏡，可以更好的防止冷風對眼睛的傷害;

防紫外線，雪場上紫外線強，一定要選用防UV的鏡片保護眼睛。