春季學生心理健康致家長的一封信
您好!春季，節(jié)氣的變化、晝夜的變換、氣候的濕熱等因素容易影響人的情緒。一些本來并不起眼的小事，在這個季節(jié)便會誘發(fā)情緒中的不確定因素，容易出現(xiàn)心理“感冒”。
為進一步確保我校學生的健康成長，請家長認真履行監(jiān)護人的陪伴、教育和監(jiān)管職責，配合學校做好以下工作：
一、關注春季情緒波動
春天氣候時冷時熱，南方春季陰雨連綿，伴隨著春季流感病毒等疾病流行，加上后疫情時代的影響，孩子們?nèi)菀讜霈F(xiàn)情緒低落、身體不適、睡眠不佳、抑郁等情況，有人稱之為“春季綜合癥”。建議家長多觀察孩子的情緒的波動，適當開展家庭體育鍛煉、家庭戶外散步、春游等活動，做好孩子情緒的釋放及疏導。
二、采取“心理開放”的溝通方式
加強與孩子溝通。家庭成員之間應采取“心理開放”的方式，平和地、直截了當?shù)爻尸F(xiàn)心理活動，更有益于養(yǎng)成孩子開朗、大度、善解人意的性格。父母要鼓勵孩子說出自己的想法，哪怕是錯的。只有這樣，當孩子遇到困難才會愿意與你述說。只有這樣，才不會出現(xiàn)突然某一天父母覺得“孩子怎么和我們這么陌生?”的情況。
三、對孩子期待要適度
步入學年的第二個學期，畢業(yè)班面臨升學壓力，非畢業(yè)班面臨學習難度增加，這很容易帶來心理壓力。請家長幫助孩子樹立正確的學習質(zhì)量觀，客觀分析成績，對孩子提出期望要適度，不過分增加孩子心理壓力，啟發(fā)引導孩子學會分析自己失敗的原因。即便失敗，孩子心里也會難過和擔心，很需要家長的洞察和鼓勵，更要看到并肯定孩子過程中的努力和價值。要鼓勵孩子多運動，形成健康的體魄、陽光的心態(tài)，培養(yǎng)孩子的堅毅力和抗挫折能力。
四、營造和諧的家庭氛圍
家長不僅要給孩子創(chuàng)造溫馨良好的物質(zhì)生活環(huán)境，更要創(chuàng)造出健康和諧的家庭氛圍。調(diào)查表明，父母關系和諧能讓孩子產(chǎn)生安全感和幸福感，受家庭氛圍的影響，更易于形成健康的心理素質(zhì)和完備的人格。家長要做到：要理智，善于調(diào)節(jié)和控制自己的情緒;孩子在場，父母不吵架，不指責;要讓孩子參與家庭活動，與孩子保持親密無間的關系。
五、加強家校溝通
請家長與孩子的班主任和授課老師多溝通聯(lián)系，隨時了解孩子的學習和生活狀態(tài)，積極配合學校、班主任和老師對孩子的教育和管理。按時參加學校的家長會等活動。幫助孩子平衡學習與玩樂之間的沖突，要教育孩子合理使用手機，未經(jīng)允許，嚴禁學生將手機帶入校園，避免孩子沉迷于網(wǎng)絡和游戲。必要時請家長就學校的生活學習，與孩子進行至少每周一次的分享、勉勵和適度關懷。
六、關注異常行為，及時治療
本著早發(fā)現(xiàn)、早介入、有效干預、防止特殊突發(fā)事件發(fā)生的原則，密切關注孩子異常心理、行為特征，配合學校做好排查工作。如有以下情況的，請家長不要有太多顧慮，而應及時、如實與班主任溝通，以便家校合力，保障學生心理健康。
1、近期發(fā)生過重大家庭變故，如夫妻離異、親人過世等;
2、孩子本人發(fā)生人際交往沖突(如遭受欺凌等);
3、在寒假等生活學習中遭受過突然打擊的學生，如受到意外刺激或與家長發(fā)生過激烈爭吵等;
4、在信件、日記或亂涂亂畫的只言片語中流露厭世、自我傷害傾向;
5、不明原因突然給同學、朋友或家人送禮物、請客、賠禮道歉、述說告別的話等行為明顯改變;
6、情緒突然明顯異常者，如特別煩躁，高度焦慮、易感情沖動，或情緒異常低落，或飲食睡眠受到嚴重影響;
7、患有抑郁癥、癔癥、焦慮癥、情感性精神病等疾病，患有長期睡眠障礙，或存在強烈自卑感、不安全感、性格孤僻、暴力傾向。
若孩子疑似出現(xiàn)以上異常情形，家長應及時和班主任溝通，并到權威醫(yī)療機構診斷，積極治療，爭取早日治愈。家長需明確，決定孩子一生的，不是學習，而是鮮活的生命和健全的身心。
親愛的家長，讓孩子健康快樂的成長是學校和每一位家長的共同心愿。為了我們的共同心愿，讓我們共同重視孩子的心理健康教育，共同為孩子的身心健康成長保駕護航!
春季學生心理健康致家長的一封信【篇2】
尊敬的家長：
您好!
關愛孩子，呵護孩子健康成長，是我們共同的心愿。春季，是一年當中氣候最變化無常的季節(jié)，這個時候心靈容易“感冒”。節(jié)氣的變化、晝夜的變換、氣候的濕熱與變化無常、學業(yè)任務的變化、學業(yè)壓力增加等因素，學生容易出現(xiàn)情緒低落、抑郁、波動起伏或自暴自棄等心理“感冒”現(xiàn)象。由此，為孩子提供即時的疏導、陪伴與支持是非常重要的。根據(jù)學校工作的安排，本學期我校將更加關注孩子的身心健康，緩解孩子的焦慮不適情緒。在此，請您收下這份心理健康教育指南，守護孩子心靈，助力孩子成長。
01、營造和諧、溫馨的家庭氛圍
家長不僅要給孩子創(chuàng)造良好的物質(zhì)生活環(huán)境，更要創(chuàng)造出健康和諧的家庭氛圍。據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)表明，家庭夫妻不和，互相指責，經(jīng)常吵架、賭氣，生活在這種環(huán)境中的孩子，不僅“安全”需要得不到滿足，還容易產(chǎn)生過分膽小、焦慮、冷漠、悲觀、孤獨、緊張等特征?？梢?，在培養(yǎng)孩子的過程中，夫妻關系和諧的家庭氛圍是很重要的影響因素。和諧溫馨的家庭氣氛是孩子能夠安心學習、健康成長的重要保障。
02、抽空陪伴孩子，建立良好的親子關系
陪伴是最好的教育，是最長情的告白。家長表達愛的最好方式就是多陪伴孩子。一是盡量抽時間陪伴?？梢院秃⒆右黄鹱鲲?、用餐、看影視、閱讀等等。二是提高陪伴質(zhì)量。在陪伴過程中，全心全意關注孩子，讓孩子感受到親人間的親密感，獲得讓彼此身心放松、情感愉悅的雙向互動。
03、傾聽孩子的傾訴，關注內(nèi)心的感受
我們的孩子在學習、生活中會遇到各種困難與挫折。當孩子犯錯誤或遇到挫折時，他們心里會難過和傷心，也會焦慮和恐慌，更需要家長的關心和鼓勵。此時家長要引導孩子保持積極樂觀的心態(tài)，及時給予孩子安慰和鼓勵，給孩子創(chuàng)設寬松的傾訴環(huán)境，引導孩子說出內(nèi)心的感受，在孩子傾訴時做到不打斷、耐心傾聽;與孩子交流時，請注意溝通的藝術，要用平和的心態(tài)、溫柔的語言，做孩子信任的知音，讓家真正成為孩子的心靈港灣。
04、關注努力而不是失敗
步入學年的第二個學期，畢業(yè)班面臨升學壓力，非畢業(yè)班面臨學習難度增加、自我學習預期提升等情況，容易產(chǎn)生心理壓力。請家長幫助孩子樹立正確的學習質(zhì)量觀和人生價值觀，不“唯分數(shù)論”，合理看待成績，正確對待考試成敗;對孩子提出期望要適度，不過分增加孩子心理壓力，畢竟健康的身心和人格才讓生命更有意義。
對于孩子的失敗和過錯，家長要有足夠的耐心和冷靜，失敗總有其原因，家長應該用啟發(fā)式提問引導孩子學會分析自己失敗的原因，從失敗中獲得成長的動力，并且，即使失敗了，也要看到并肯定努力的勇氣和價值。
05、加強家校溝通，共筑教育心橋
要加強家校溝通，和老師多交流孩子在家的表現(xiàn)，幫助老師更全面地了解孩子的整體情況。若是因為客觀環(huán)境的變化，孩子在生活中容易出現(xiàn)一些異常情緒。本著早發(fā)現(xiàn)、早介入、早干預，防止特殊突發(fā)事件發(fā)生的原則，家長一定要做好孩子的監(jiān)護工作，及時關注孩子的心理健康，一旦發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)情緒、言語、行為的異常，請第一時間和班主任取得聯(lián)系，以便家校合力、盡早介入，共同開展心理疏導，保障學生心理健康。
06、合理利用資源，學會尋求專業(yè)支持
如果孩子表現(xiàn)出明顯的抗拒、焦慮、驚恐等反應，或者產(chǎn)生嚴重睡眠障礙、厭食暴食等反常行為，家長感到難以獨自應對處理時，要及時尋求專業(yè)幫助?？梢郧笾睦砝蠋?、專家，進行心理疏導，并給予必要的支持和幫助。
__區(qū)未成年人心理咨詢與援助中心：____-________;
__鎮(zhèn)未成年人心理咨詢與援助輔導站：____-________
親愛的家長朋友們，決定孩子未來幸福的不僅僅是學業(yè)成績，還有健康的身體、良好的心理素質(zhì)。關注孩子的身心健康，就是在關注孩子未來。讓我們家校攜手，做好心理防護，共同呵護孩子的心靈，為孩子的健康成長保駕護航!
春季學生心理健康致家長的一封信【篇3】
親愛的家長：
您好!
春季是情緒波動最大的時期，也是心理危機的高發(fā)期。為進一步普及中小學生家長家庭教育，特別是心理健康教育常識，增進家校溝通，協(xié)同促進學生身心健康、全面發(fā)展，有效防范學生心理健康事件發(fā)生，特分享給各位家長此篇文章。
家長平時要關注孩子的心理狀態(tài)，可從以下六個方面著手：
1、養(yǎng)成合理的生活起居規(guī)律。心理疾病的發(fā)生，一般都從睡眠的改變開始，所以保持睡眠充足非常重要。另外，適當運動，勞逸結合，提高心理調(diào)節(jié)能力。
2、合理飲食及時調(diào)理。家長要調(diào)理好學生的飲食結構，避免給孩子食用刺激性食物，不給孩子喝酒、茶、咖啡等，多食用黑木耳、核桃、百合和蜂蜜以及瓜果蔬菜等，有助清心安神。
3、經(jīng)常開展家庭心理保健。家長要創(chuàng)設一個良好的家庭環(huán)境，學會與孩子平等交流，做知心朋友，及時了解孩子在各個階段的心理狀態(tài)，避免在身體、情感或性情上打罵、壓服孩子。在溫馨的家庭中留有一塊情感宣泄和情緒釋放的凈土，使孩子在情感交流過程中及時得到父母的撫慰與體諒，得到明智的指點和引導。借助運動、散步、看電影等讓孩子轉(zhuǎn)換一下心境，找人傾訴釋放自己的壓力感受，使其鼓起生活的信心和勇氣。
4、理性看待考試壓力。孩子平時知識的積累是考試成功的基礎，而心態(tài)的調(diào)節(jié)則是考試成功的重要因素。各位家長要盡量維護孩子正常的情緒，避免過度焦慮，不要把自己人生不能實現(xiàn)的愿望強加在孩子身上。
5、遇到任何心理困惑及時尋求專業(yè)人員幫助。一旦家長發(fā)現(xiàn)孩子異樣，及時與班主任加強溝通聯(lián)系，也可以尋求心理專業(yè)人員或心理專業(yè)機構，做到發(fā)現(xiàn)、早預防。
6、如果時間允許，您也可以閱讀一些心理保健方面的書籍。
親愛的家長們，希望大家能一起關注家庭教育，讓我們在成長的道路上去完善自己，讓我們能更好的建立家校溝通，關注孩子的身心健康，幫助孩子健康成長!
春季學生心理健康致家長的一封信【篇4】
親愛的家長朋友：
您好!
隨著春天的到來，我們感受到春意盎然。對孩子來說，這是充滿成長力量的時刻，但也可能會有一些心理上的困擾，為此，我們倡議家長和孩子共同努力，關愛孩子的心理健康，關注孩子的心靈成長，讓我們在春季里都擁有美麗心情。
一、似春雨滋潤，疏導春季情緒波動
萬物在春雨滋潤下生長，但春天氣候時冷時熱，南方春季陰雨連綿，伴隨著春季流感病毒等疾病流行，加上后疫情時代的影響，孩子們?nèi)菀壮霈F(xiàn)情緒低落、身體不適、睡眠不佳等情況。建議家長多觀察孩子的情緒波動，適當開展家庭體育鍛煉、家庭戶外散步、春游等活動，做好孩子情緒的釋放及疏導。
二、如春風送暖，敞開親子溝通之門
春風溫暖，家庭溫情。家庭成員之間應采取“心理開放”的方式，平和地、直截了當?shù)爻尸F(xiàn)心理活動，更有益于養(yǎng)成孩子開朗、大度、善解人意的性格。家長要主動詢問孩子的想法，站到孩子的角度思考問題，鼓勵孩子說出自己的想法，不論對錯，只要善于傾聽孩子的心聲，就能成為孩子的知心朋友。
三、以春光照耀，增強孩子抗挫能量
向陽草木青，明媚春光暖。步入學年的第二個學期，畢業(yè)班面臨升學壓力，非畢業(yè)班面臨學習難度增加，這很容易帶來心理壓力。請家長幫助孩子樹立正確的學習質(zhì)量觀，客觀分析成績，對孩子提出期望要適度，肯定孩子過程中的努力和價值，點贊孩子具備其他人不具備的優(yōu)勢，強化正面、積極、帶有快感的情緒體驗。引導孩子形成陽光的心態(tài)，培養(yǎng)孩子的堅毅力和抗挫折能力。
四、讓春色滿園，營造和諧家庭氛圍
春天敲醒百花，將人間染盡春色。家長可以通過居家布置、種植盆栽、播放舒緩音樂等方式，制造更多生活樂趣。盡量尋找機會和孩子建立溫馨家庭交流時光，例如一起做飯、清潔、鍛煉等雙向互動，不說教不敷衍，讓彼此身心放松、情感愉悅。家長要理智，有孩子在場，父母不吵架、不責罵、不批評，善于調(diào)節(jié)和控制自己的情緒。
五、迎春意盎然，家校攜手共促成長
春天充滿了生機，充滿了新的希望。守護孩子健康成長需要家校攜手，用愛和智慧凝聚成生生不息的教育力量。家長要主動參與學校的家庭教育輔導，積極配合學校、班主任和老師對孩子的教育和管理。要與孩子的班主任和授課老師多溝通聯(lián)系，隨時了解孩子的學習和生活狀態(tài)，與孩子進行至少每周一次的分享、勉勵和適度關懷，增強孩子信心。及時關注孩子異常心理、行為特征，以便家校合力、盡早介入，保障學生身心健康。
最后，如果您和您的孩子遇到困擾，可以撥打心理熱線：
__“暖心”心理熱線：______
上午8：30-11：00
下午2：00-4：30
春季學生心理健康致家長的一封信【篇5】
尊敬的家長：
衷心感謝您對教育和我校的關心!正是在您的支持配合下，孩子才不斷進步成長。讓孩子快樂學習、健康成長、成人成才，是我們共同的愿望。為了讓孩子順利度過青春期，學校心理發(fā)展中心始終關注著孩子的學習發(fā)展、身心健康，但孩子的成長離不開家庭教育這一重要環(huán)節(jié)，只有在家庭的密切配合下，我們才能引導孩子健康成長。家長該如何與青春期的孩子相處呢?以下是心理發(fā)展中心給家長朋友的幾點建議，希望對您有所幫助。
1、父母要尊重孩子
青春期的孩子自尊心變強，他們擁有自己的想法和主張。當您發(fā)現(xiàn)孩子的想法和自己不一樣時，請多站在孩子的角度思考問題，尊重孩子的想法。孩子只有在您這里獲得尊重，才能收獲自信心。同時，您尊重對方的示范，也讓孩子學會在與他人溝通時去尊重對方。
2、父母要鼓勵和支持孩子
青春期的孩子獨立意識增強，開始嘗試自己獨立自主地處理事情，請您盡可能地支持孩子、肯定孩子。倘若您過多地數(shù)落、過多要求孩子按您的想法去做，很容易打消孩子的積極性，甚至讓孩子陷入自卑情緒。
3、父母要給予孩子空間
青春期的孩子開始擁有一些小秘密，請不要隨便翻看他們的日記或私拆他們的信件，要給予孩子適當?shù)目臻g。倘若您因為好奇和擔憂而隨意翻閱他們的秘密，有可能會引發(fā)親子沖突;您可以試試坦然向孩子表達您的憂慮，把問題拋給孩子，孩子也許能給您答案，從而緩解您為他擔憂的焦慮。
4、努力成為孩子的引路人
由于生理原因，青春期的孩子在遭遇挫折時可能會出現(xiàn)一些強烈的精神刺激、心理應激反應，這會讓他們處在危險之中：例如一些孩子可能用攻擊他人的方式進行反擊，部分孩子有可能利用自己的極端情緒狀態(tài)來裹挾父母，敏感的孩子可能用傷害自己的方式進行無聲對抗……
當您發(fā)現(xiàn)孩子有這些行為時請勿慌亂，這時一定要接住孩子的負性情緒。您可以嘗試先安撫孩子情緒，用心去理解孩子內(nèi)心的想法，幫助孩子分析問題所在，鼓勵孩子自己去解決問題，成為孩子成長路上的引路人。
春季是各種心理問題的爆發(fā)期，請一定注意觀察孩子的情緒變化。若您發(fā)現(xiàn)孩子長期沉溺在負性情緒中，或表露出輕生念頭，請及時帶孩子尋找專業(yè)的心理咨詢師、精神科醫(yī)生的幫助(__市精神衛(wèi)生中心、__省人民醫(yī)院、__市精神衛(wèi)生中心);如孩子正處于危機時刻，也可撥打免費電話進行求助(24小時緊急熱線119，全國希望24熱線______按__，心理危機干預熱線________)。
請相信，學校和您一樣都希望孩子健康成長，在今后的工作中，希望您能及時將孩子的情況反饋給班主任或校心理發(fā)展中心老師，以便學校更有針對性地關注關心孩子。
家長朋友們，讓我們加強溝通，攜手共同守護孩子健康成長!
祝您工作順利!身體健康!
春季學生心理健康致家長的一封信【篇6】
冬去雪入泥，春來萬物始。在新的學期里，我們又將共同陪伴孩子踏入新的成長之旅。在這段旅程中，我們誠摯地邀請您一起守護孩子的心靈健康。以下是我們的心靈守護建議。
一、營造良好的家庭氛圍
如果說孩子是成長中的小苗，那么家庭就猶如成長所需的空氣和養(yǎng)分。一個溫馨有愛的家庭氛圍，會讓孩子更有被愛感和安全感，從而相信這個世界是充滿愛的，能好好愛自己、愛他人，能自在舒展地朝著陽光、有力量的方向成長，這是讓孩子受益終身的禮物。作為孩子家庭中的主要養(yǎng)育者，我們在營造心理相容的家庭氛圍時，可以對孩子多一些愛的表達，可以是簡單的一個擁抱、一個微笑、一句肯定的話語，可以是孩子做錯時的接納、失敗時的鼓勵、難過時的傾聽，可以是一次歡樂的家庭活動、一次“蹲下來”的對話、一個情緒穩(wěn)定的我們自己……讓孩子之所以磕磕絆絆卻永葆少年意氣，征帆歸來而“家”期可待，是因我們將最溫馨的燈光灑在了孩子回家的路上。
二、協(xié)助孩子整合左右腦
經(jīng)歷了假期輕松閑散的生活，加上受疫情影響的原因，部分孩子可能會對開學后的獨立生活憂心忡忡、無所適從。一方面可能會擔心自己的網(wǎng)課效果不夠好、學習成績無法跟上，而新學期學業(yè)緊張、節(jié)奏較快，另一方面擔憂學校同學、師生人際交往困難等，內(nèi)心難免產(chǎn)生焦慮、緊張、沮喪、失落等情緒和壓力。心理學家認為，右腦主管情緒，左腦主管邏輯和分析，整合左右腦可以有效改善孩子的情緒。
在孩子有情緒的時候，首先啟用的就是“右腦模式”，這時他們?nèi)菀籽蜎]在右腦情緒的洪流中，而此刻邏輯分析往往不起作用，這也就是為什么你在孩子情緒來臨時對其說教講理卻不奏效的原因了。整合左右腦的方法則是，首先看見孩子的感受，與其先進行情感上的聯(lián)結，讓他“感到被理解”，再去嘗試理智地解決問題，如“我感覺到你對開學的生活有點擔憂，我們一起來看看可以做些什么”。通過這種方法，孩子會開始調(diào)用他的左腦進行思考并將其轉(zhuǎn)化為語言，可以幫助孩子撫平激烈的情緒。
三、采用“開放式”溝通模式
開學初的這段時間，孩子內(nèi)心可能經(jīng)歷比較多的情緒和想法，加強與孩子的溝通很有必要，而良好的溝通則可以輕松開啟孩子的心扉，鼓勵孩子交流更多。這里，我們建議采用“開放式提問”的溝通方式，給孩子說話和表達自己思想的空間。開放式提問不是僅僅以“是”或“不是”等非此即彼的回應，而是常常使用“是什么”怎么樣”等詞繼續(xù)話題，引導孩子說下去，如“開學第一周你感覺怎么樣”“最近發(fā)生了什么有趣的事情嗎”等等。在使用“開放式提問”這把金鑰匙時，我們還要注意平等交流、態(tài)度誠懇、多鼓勵少指責、重感受輕評價，這樣才能讓我們了解到孩子更多的信息，助力良好的親子溝通。
四、關注孩子的心理變化
作為孩子最親密的重要他人，我們熟知孩子的一言一行，要及時關注孩子言行的變化，因為這些變化可能隱藏著孩子的心靈信號。在開學初，孩子的心理狀態(tài)會有所波動，產(chǎn)生“開學綜合征”或人際、學習等方面不適應的問題。如果孩子長時間受其困擾，會對孩子的學習和生活產(chǎn)生負面的影響。因此，當我們觀察到孩子的情緒狀態(tài)、興趣、在校表現(xiàn)、社交行為與以往有所不同，發(fā)現(xiàn)孩子的身體狀況在變差，了解孩子的飲食有所變化、睡眠不穩(wěn)定、難以入睡、認知功能在下降、對自我的評價較為負面和低下等，要早日警覺，及時主動處理和積極應對，對孩子多加鼓勵和引導，增強親子聯(lián)結感。
五、給予孩子必要的陪伴和支持
任何人都有暫時自行無法解決的困難，何況是我們心智發(fā)育正在發(fā)展中的孩子。當孩子遇到心理困擾時，我們首先要有把孩子和問題分開的意識，明白孩子不是問題，解決問題的方式才是問題。我們要讓孩子知道，你會在他們身邊，陪伴并愛著他們，隨時會給予他們需要的幫助和支持，與他們一起解決問題。如果遇到自行無法紓解的情緒或心理困境，如焦慮、抑郁等，可以告訴孩子主動求助學校心理老師，引導其明白積極的求助是一種可貴的勇氣，并提供相應的求助資源。
親愛的家長們，東風灑雨露，又是一年春好處。在這陽春二月里，讓我們把看待孩子的“放大鏡”轉(zhuǎn)換為“望遠鏡”，一起把幸福和希望帶給孩子們，共同護航孩子的心靈健康成長。愿孩子們擁有一個燦爛的春天和未來!
春季學生心理健康致家長的一封信【篇7】
親愛的家長朋友：
您好!關愛孩子，呵護孩子身心健康成長，是我們共同的心愿。春季，隨著節(jié)氣的變化、晝夜的變換、氣候的濕熱等因素，人的情緒極易被影響。一些原來并不起眼的小事，在這個季節(jié)便會誘發(fā)情緒中的不確定因素，從而出現(xiàn)心理“感冒”。
為進一步確保我園幼兒的健康成長，請家長認真履行監(jiān)護人的陪伴、教育和監(jiān)管職責。為此，建議做好以下事項：
一、關注春季情緒波動
伴隨著春季流感病毒等流行疾病，加上疫情時期的影響，孩子們?nèi)菀壮霈F(xiàn)情緒低落、身體不適、睡眠不佳等情況，稱之為“春季綜合癥”。建議家長多觀察孩子的情緒波動，適當開展體育鍛煉、戶外散步等活動，做好對孩子情緒的疏導。
二、采取“心理開放”的溝通方式
請家長耐心傾聽孩子的心聲，與孩子多溝通、多交流，時刻關注孩子的心理狀態(tài)，做他們的知心朋友。
傾聽的重點是對孩子的想法抱有開放的心態(tài)，允許孩子有各種各樣的奇思妙想，不做過多評價和指責，鼓勵孩子說出自己的想法。
三、對孩子期待要適度
請家長對孩子懷有適度期待，不過分增加孩子的心理壓力;幫助孩子樹立正確的人生價值觀，引導孩子學會分析失敗的原因。
四、積極鼓勵評價
孩子需要鼓勵，就像植物需要水。鼓勵是平等地對待孩子，站在孩子的立場上，看重的是孩子努力的過程。
我們可以常說：“你一定會為自己感到驕傲!”“你自己就找到了解決問題的方法，非常棒!”“我相信你可以從失敗中吸取教訓?！薄安还茉鯓游叶紣勰??！?/p>
當孩子犯錯誤或者遇到挫折時，他們心里也會難過和擔心，非常需要家長的洞察和鼓勵。家長要善于發(fā)現(xiàn)孩子，哪怕是很小很小的成績和進步，及時地給予不同形式的表揚與肯定，這樣會讓孩子感受到自己身后有父母的支持，特別溫暖。
五、創(chuàng)建和諧的家庭氛圍
家長不僅要給孩子創(chuàng)造溫馨良好的生活環(huán)境，更要創(chuàng)造出健康和諧的家庭氛圍。調(diào)查表明，家庭夫妻不和，互相指責，經(jīng)常吵架、賭氣，生活在這種環(huán)境中的孩子，不僅“安全”需要得不到滿足，還容易產(chǎn)生過分膽小、焦慮、冷漠、悲觀、孤獨、緊張等特征。可見，在培養(yǎng)孩子的過程中，夫妻關系和諧的家庭氛圍是很重要影響因素。
六、關注異常行為
生活中不可避免地會遇到一些煩惱，在成長過程中，孩子可能會產(chǎn)生焦慮、恐懼、猜疑、抑郁、自卑、嫉妒等心理困惑。如果我們不能及時地給予調(diào)適，這些心理困惑或心理問題就會給孩子的學習、生活帶來極大的影響。
因此，作為孩子的監(jiān)護人，必須注意孩子心理的變化，及時進行正面疏導。要本著早發(fā)現(xiàn)、及時介入、有效干預、防止突發(fā)事件發(fā)生的原則，密切關注孩子的異常心理和行為特征。如發(fā)現(xiàn)異常情況，請及時與班主任溝通，家園合力保障孩子心理健康。
春季學生心理健康致家長的一封信【篇8】
尊敬的家長朋友們：
你們好!春回大地，乍暖還寒。春季，是一年當中氣候最變化無常的季節(jié)，特別是在同學們歷經(jīng)了疫情、居家、網(wǎng)課、病毒感染、考試調(diào)整等等一系列事件之后，這個時候心靈容易“感冒”。節(jié)氣的變化、晝夜的變換、氣候的濕熱與變化無常、學業(yè)任務的變化、學業(yè)壓力增加等因素，學生容易出現(xiàn)情緒低落、抑郁、波動起伏或自暴自棄等心理“感冒”現(xiàn)象。
《20__年國民抑郁癥藍皮書》匯集大量數(shù)據(jù)表明，全國5成抑郁患者為在校生，41%曾因抑郁休學。再者，近期胡鑫宇事件令人警醒，該生多次異常表現(xiàn)與求助，卻“無人問津”。由此，為孩子提供即時的疏導、陪伴與支持的重要性可見一斑。
為進一步確保我校學生的健康成長，請家長認真履行監(jiān)護人的陪伴、教育和監(jiān)管職責，配合學校做好以下工作：
Part1重視孩子的心理需求
這個時代物質(zhì)越來越豐富，也伴隨著心理疾病率的提高。當人的基本物質(zhì)需求已經(jīng)被較好地滿足時，心理需求的滿足就上升到了重要的位置。人們開始尋求被愛、被尊重的感覺，開始思考：我是誰?為什么沒有人關注我?當這些心理需求沒有得到滿足時，人就體驗不到快樂和自我價值，容易體驗到焦慮、壓力、挫敗、無助無望和無意義。
對于處于自我發(fā)展重要時期的學生而言，家長們要充分重視孩子的心理需求，并盡量滿足合理的需求。具體來說，家長首先要了解孩子的心理需求。這就需要家長加強與孩子的溝通，耐心傾聽孩子的心聲，知道他們的內(nèi)心世界，做他們的朋友。
Part2采用“心理開放”的溝通方式
家庭是孩子成長的根基，每個孩子都渴望“被看見”，如果父母常常忽視他們的感受和訴求，那么孩子就會漸漸跟父母關上心門，導致親子溝通越來越難，親子關系越來越疏離。家庭成員之間應采取“心理開放”的方式，平靜地、直截了當?shù)乇憩F(xiàn)自己的心理活動。心理上的開放有益于養(yǎng)成孩子開朗活潑、豁達大度、善解人意的性格，父母要鼓勵孩子說出自己的想法，哪怕是錯的。只有尊重和理解孩子的感受和需求，才能真正走進孩子的內(nèi)心，跟孩子建立真正的鏈接，從而達到有效溝通。
Part3對孩子的評價要以鼓勵為主
當孩子犯錯誤或者遇到挫折時，他們心里也會難過和擔心，很需要家長的洞察和鼓勵。家長應該保持耐心和冷靜，幫助孩子仔細分析癥結所在，然后對癥下藥，采取措施，給予更多的關心和不失時機的教育引導。并且，在孩子不斷努力的過程中，家長要善于發(fā)現(xiàn)哪怕是很小很小的成績和進步，及時地給予不同形式的表揚與肯定，這樣會讓孩子感受到自己身后有父母的支持，從而獲得安全感。
Part4創(chuàng)造充滿關愛，富有親情的家庭環(huán)境
各種調(diào)查研究顯示，良好的家庭氛圍是孩子身心健康成長的重要影響因素之一，父母關系和諧能讓孩子產(chǎn)生安全感和幸福感，為孩子的心靈注入成長的力量。家庭夫妻不和，互相指責，經(jīng)常吵架、賭氣，生活在這種環(huán)境中的孩子，不僅“安全”需要得不到滿足，還容易產(chǎn)生過分膽小、焦慮、冷漠、悲觀、孤獨、緊張等特征。
所以，希望家長們要善于調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，當自身情緒波動較大時，學會“積極暫停”，從引起情緒的場景或事件中暫時離開，在舒適的環(huán)境中自行調(diào)節(jié)情緒，盡量不要當著孩子的面吵架等。同時要以身作則，成為孩子們學習的榜樣，身教重于言傳，比如，少在孩子面前玩手機、打游戲、打麻將等。難得的周末休息時間，和孩子一起創(chuàng)造高質(zhì)量的陪伴，跟孩子談談心，這一周，有什么開心的事情?有什么困惑呢?帶孩子出去走走，去圖書館或者書店，既能培養(yǎng)閱讀習慣，又能適當遠離電子產(chǎn)品。和孩子一起運動，雙人互動的體育項目有很多，既能鍛煉身體，提高協(xié)調(diào)能力，又能增進親子關系。
Part5關注孩子的情緒，識別危機的信號
生活中不可避免的會遇到一些煩惱，在孩子的成長過程中可能會遇到各種各樣的心理困惑，作為孩子的監(jiān)護人，家長在日常生活中要留心觀察，識別孩子的心理狀態(tài)，如果出現(xiàn)以下變化要引起注意，及時進行正面的疏導，如實與學校溝通，必要時候?qū)ふ覍I(yè)醫(yī)療機構幫助，以便家校合力，保障孩子身心健康：
(一)生理變化：發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)不想吃飯、暴飲暴食、吃完又吐，失眠早醒、內(nèi)分泌紊亂等情況。
(二)情緒變化：常常開心不起來，感到生活沒有意義，對什么都不感興趣，無力無助，什么都不想做，孤獨少語，眼神空洞，回避社交，流淚悲傷等。
(三)性格變化：孩子突然變得離群索居，沉默寡言，或者無視社會習俗或規(guī)范，對人冷漠無情，人際關系緊張，個人衛(wèi)生糟糕等。
(四)學業(yè)變化：成績在短時間內(nèi)突然急速下降，或者拒絕上學、離家出走、沉迷網(wǎng)絡等。
(五)行為異常：如自我傷害，討論死亡或者自殺的信息，甚至在關注自殺的方式，透漏出對目前處境的不滿和絕望，對之前感興趣的事不再有動力，突然在為自己在乎的人或物或?qū)櫸锇才藕笫碌鹊?。這些信息都提示自殺風險的增高。
如果您的孩子具有上述表現(xiàn)，請家長們一定要高度重視，這是您的孩子發(fā)出的求救信號，請不要責罵和批評他們，他們很可能遇到了非常大的困難，需要你們對他伸出援手。
Part6當孩子發(fā)出求救信號時，我們該如何做?
這時候請您主動跟孩子交流，了解孩子的內(nèi)心狀態(tài)，鼓勵孩子表達內(nèi)心的感受，耐心地聽聽他們的感受，對于孩子說的不對的地方不要先急著去否定，鼓勵孩子講完自己想要表達的觀點。平時生活中對孩子多建議，少命令，學會充分地尊重孩子。父母覺察到孩子的異常并提供積極的關心和關愛、尊重、理解和支持，成為孩子所需要的陪伴者，讓孩子知道父母會給予他們無條件的愛，是他們最親近的人，是他們堅強的后盾，這將會極大地影響孩子情緒變化的走向，降低不良事件發(fā)生的可能性。
如果家長通過以上交流方式，孩子狀態(tài)依然未見好轉(zhuǎn)，或者出現(xiàn)嚴重心理問題時，家長可到學校與班主任和科任老師們交流孩子的情況，他們也會協(xié)同家長一起對孩子進行輔導以及對孩子進行最大的鼓勵與疏導，在學校不少學生經(jīng)過老師的引導都能夠調(diào)節(jié)到正常的生活狀態(tài)，當然這也少不了家長的配合。
但是必要時要到專業(yè)的醫(yī)療機構尋求幫助。如果經(jīng)專業(yè)機構診斷，孩子確實出現(xiàn)心理問題，家長要理性地接受：“孩子是真的病了!”它像軀體疾病一樣，需要積極治療，陪同孩子一起去見醫(yī)生，一起了解孩子的病情進展、藥物以及心理治療的效果，根據(jù)病情及時調(diào)整治療方案。
關注孩子的動態(tài)，做明察型父母。本著早期發(fā)現(xiàn)、及時介入、有效干預、防止特殊突發(fā)事件發(fā)生的原則，密切關注孩子異常心理、行為特征，配合學校做好排查工作。如發(fā)現(xiàn)異常情況的，請家長及時、如實與班主任溝通，以便家校合力、盡早介入，保障學生心理健康。家長需明確，孩子的生命無比重要，決定孩子一生的，不只是學習，更重要的是健康的身心!
因此，重視且關注孩子的“不良情緒和異常行為”，當家長無法解決問題時，及時求助專業(yè)兒童青少年心理醫(yī)生，千萬不要諱疾忌醫(yī)!
讓我們共同守護青少年的心理健康!愿每個孩子都能被看見、被理解、被關愛，讓他們在陽光下健康成長!
春季學生心理健康致家長的一封信【篇9】
尊敬的家長：
您好!辭舊迎新，冬去春來!新的學期已經(jīng)開啟，安靜了許久的校園，因為孩子們的歸來又變得生機勃勃，充滿朝氣。
孩子是家庭的希望，是祖國的未來。孩子健康快樂地成長，是每一位家長最殷切的期待。孩子的“健康”不僅是指強壯的身體，也包含著良好的心理素質(zhì)和健全發(fā)展的人格。為了幫助孩子們在開學后，積極的調(diào)整心理狀態(tài)，以陽光心態(tài)高效學習和生活，以及進一步強化家校合作，將家庭力量融合到學校心理健康教育中來，誠邀您和我們一起關愛孩子的心理健康，關注孩子的心靈成長，特此提出以下建議：
一、關注孩子開學后的情緒波動
同學們經(jīng)歷了長時間的居家學習和超長寒假，加上春季氣候濕熱、流感病毒等疾病流行，和后疫情時代等因素的影響，孩子們?nèi)菀讜霈F(xiàn)胸悶、身體不適、情緒低落、睡眠不好、沮喪、抑郁等情況。建議家長做好學生情緒的觀察，適當開展家庭健身運動、周末家庭聚餐、觀看電影、談心等活動，營造安全、親密的家庭氛圍。對于有負面情緒的孩子，要盡可能多傾聽孩子的心聲，接納孩子的感受和想法，科學合理的引導孩子“收心”，而不是一味地責怪、否定孩子。
二、采用“心理開放”的溝通方式
家庭是孩子成長的根基，每個孩子都渴望“被看見”，如果父母常常忽視他們的感受和訴求，那么孩子就會漸漸跟父母關上心門，導致親子溝通越來越難，親子關系越來越疏離。家庭成員之間應采取“心理開放”的方式，平靜地、直截了當?shù)乇憩F(xiàn)自己的心理活動。心理上的開放有益于養(yǎng)成孩子開朗活潑、豁達大度、善解人意的性格，父母要鼓勵孩子說出自己的想法，哪怕是錯的。只有尊重和理解孩子的感受和需要，才能真正走進孩子的內(nèi)心，跟孩子建立真正的鏈接，從而達到有效溝通。
三、對孩子的評價要以鼓勵為主
當孩子犯錯誤或者遇到挫折時，他們心里也會難過和擔心，很需要家長的洞察和鼓勵。家長應該保持耐心和冷靜，幫助孩子細細分析癥結所在，然后對癥下藥，采取措施，給予更多的關心和不失時機的教育引導。并且，在孩子不斷努力的過程中，家長要善于發(fā)現(xiàn)哪怕是很小很小的成績和進步，及時地給予不同形式的表揚與肯定，這樣會讓孩子感受到自己身后有父母的支持，從而獲得安全感。
四、陪伴是給予孩子最好的愛
最好的愛是陪伴，陪伴是最好的教育。建議家長盡量尋找機會和孩子建立溫馨家庭交流時光，例如一起做飯、清潔、鍛煉等，拒絕枯燥的說教和言行的敷衍，要有讓彼此身心放松、情感愉悅的雙向互動。在周末，也建議家長放下手機，盡量抽時間陪伴孩子，讓孩子感受到家庭支持，感受到父母親人間的親密感。研究表明，與孩子在一起的“高質(zhì)量”時光對親子關系有非常積極的影響，而親子關系的質(zhì)量則直接影響孩子的社交能力和情商的發(fā)展。
五、關注孩子的異常行為
孩子在生活中不可避免地會遇到一些煩惱，在成長過程中，可能會產(chǎn)生焦慮、恐懼、猜疑、抑郁、自卑、嫉妒等心理困惑。如果不能及時地給予調(diào)適，這些心理困惑或心理問題就會給孩子的學習、生活帶來極大的影響。
因此，作為孩子的監(jiān)護人，必須注意孩子心理的變化，及時進行正面疏導。要本著早期發(fā)現(xiàn)、及時介入、有效干預、防止特殊突發(fā)事件發(fā)生的原則，密切關注孩子異常心理、行為特征。如發(fā)現(xiàn)異常情況的，請家長及時、如實與班主任溝通，以便家校合力、盡早介入，保障學生心理健康。
六、必要時尋求專業(yè)心理咨詢支持
對有抑郁、焦慮傾向的學生，一定要多陪伴，多溝通。在尊重學生意愿的前提下，聯(lián)系學校心理老師，對學生開展專業(yè)的心理疏導。根據(jù)學生的心理健康狀況，及時到專業(yè)精神衛(wèi)生治療機構診治。學生的生命無比重要，決定學生一生的不是學習，而是健全的身心!
學校心理咨詢室電話：________(趙老師)
親愛的家長，讓孩子健康快樂的成長是學校和每一位家長的共同心愿。為了我們的共同心愿，讓我們攜起手來，共同重視孩子的心理健康教育，共同為孩子們的身心健康成長保駕護航!順祝各位家長身體健康，工作順利，家庭幸福!
感謝支持合作!